Eine der schwierigsten Phasen im Beziehungszyklus ist die Phase des Weitermachens. Viele von uns haben sich vielleicht schon die Frage gestellt: „Warum denke ich immer noch an meinen Ex?“, entweder an sich selbst oder an jemanden, dem wir vertrauen. Wir alle haben vielleicht schon Nächte durchgemacht, in denen wir nicht schlafen konnten, weil die Gedanken an den Ex einfach nicht aufhören wollten. Das ist ganz normal. Ich habe mir tatsächlich Gründe ausgedacht, warum ich auch nach der Trennung noch an meinen Ex gedacht habe.
1. Kein Abschluss
Auch wenn nicht alle Trennungen gut verlaufen, gibt es welche, die nicht einmal offiziell ausgesprochen wurden. Was passiert, wenn es keinen Abschluss gibt, ist, dass eine der Parteien nicht aufhören würde, an den Partner zu denken, der sie oder ihn verlassen hat. Unabhängig vom Geschlecht wird derjenige, der zurückgelassen wird, ohne den Grund dafür zu kennen, seelisch gequält.
2. Schuld
Ein weiterer Grund, warum ich immer wieder an meinen Ex dachte, war die Schuld. Obwohl ich während der Beziehung nichts wirklich Schlimmes getan hatte, fühlte ich mich schuldig, wie mein Ex die Trennung aufgenommen hat. Es ist einfach irgendwie eine Last, zu wissen, dass das Leben von jemandem wegen einer Trennung durcheinander gebracht wurde.
3. Bedauern
Dann gibt es diese Hätte-haben-sollen und Könnte-haben. Ich habe manchmal an meinen Ex gedacht, weil ich das Gefühl hatte, dass die Beziehung hätte weitergehen können, wenn ich dies oder jenes getan hätte. Und natürlich gab es auch Dinge, von denen ich erkannte, dass sie wichtig genug waren, um das zu retten, was wir hatten, aber keiner von uns hat es getan.
4. Sie wollen den Ex zurück.
Zu guter Letzt habe ich nach einer schlimmen Trennung erkannt, dass ich an meinen Ex dachte, weil ich ihn zurückhaben wollte. Die meisten Menschen haben sich vielleicht auch so gefühlt und die Sache ist, dass es von Tag zu Tag schwieriger wurde. Ich selbst bin durch Höllenqualen gegangen, denn auch wenn ich wusste, dass die Beziehung sowieso nicht funktionieren würde, hatte ich immer noch das Gefühl, dass ich meinen Ex zurückhaben wollte.
So habe ich mich an einige der Dinge erinnert, die mir geholfen haben, weiterzumachen.
1. Akzeptanz
Einige Leute sagen, dass das Nachdenken über vergangene Beziehungen oder vergangene Liebhaber wie das Schmachten nach der alten Liebe ist. Der erste Schritt zum Weitermachen ist also zu akzeptieren, was passiert ist. Den Ex loszulassen bedeutet, dass wir die Trennung in unseren Köpfen sinken lassen sollten. Es nützt nichts, an „Wenn ich nur…“, „Wenn mein Ex nur…“ usw. zu denken. Mit anderen Worten, werden Sie das Bedauern los.
2. Erreichen Sie die Menschen, die noch in Ihrem Leben sind
Obwohl Ihr Ex irgendwann zu Ihrem Leben wurde, vergessen Sie nicht, dass Sie immer noch Ihre eigene Familie und Ihre Freunde haben, die immer noch da sind, um Sie zu unterstützen und zu lieben. Es wäre auch egoistisch, darüber nachzudenken, wen Sie verloren haben, wenn Sie immer noch eine Menge Menschen haben, die darauf warten, von Ihnen geliebt zu werden. Mit Freunden auszugehen und sich Zeit für Ihre Familie zu nehmen, wird Ihnen schließlich helfen, den Ex zu vergessen.
3. Konzentrieren Sie sich auf Selbstverbesserung
Als ich diese Trennung hatte, war ich deprimiert. Während ich über meinen Ex nachdachte, vergaß ich auf der anderen Seite alles über meinen Job und mich selbst. Die Lektion hier ist, dass Sie, selbst wenn dieser jemand Sie verlässt, immer noch die Verantwortung haben, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Anstatt zu schmollen und zu trauern, habe ich gelernt, diese Energie in meine Arbeit zu stecken und mich um mich selbst zu kümmern.
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