Warum Sie Akupunktur während der Schwangerschaft ausprobieren sollten

Mit all dem Stechen und Stoßen, das mit der Schwangerschaft einhergeht, scheint das Stechen mit Nadeln wahrscheinlich das Letzte zu sein, was Sie tun möchten. Aber wenn es darum geht, einige Schwangerschaftsbeschwerden zu vertreiben, singen viele werdende Mütter das Loblied der Akupunktur. Tatsächlich sagt die wissenschaftliche Forschung, dass Akupunktur helfen kann, viele der üblichen Schmerzen und Unannehmlichkeiten der Schwangerschaft zu lindern.

Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist eine Heilkunst, die vor Tausenden von Jahren in China entstanden ist. Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet den Körper als zwei gegensätzliche Kräfte, Yin und Yang. Wenn ein Ungleichgewicht zwischen den beiden auftritt, blockiert es das, was die chinesische Medizin als Qi (ausgesprochen CHEE) bezeichnet, oder den Fluss der Lebensenergie entlang der inneren Bahnen (bekannt als Meridiane) in unserem Körper. Bei der Akupunktur sticht ein Arzt haardünne Nadeln durch die Haut an Punkten entlang der Meridiane, um Ungleichgewichte zu korrigieren und die Gesundheit wiederherzustellen.

Wirkt sie also? Forscher haben herausgefunden, dass Akupunkturpunkte mit tiefliegenden Nerven korrespondieren, so dass die Nerven aktiviert werden, wenn die Nadeln gezwirbelt oder elektrisch stimuliert werden (bekannt als Elektropunktur). Dies wiederum löst die Freisetzung verschiedener Gehirnchemikalien aus, darunter Endorphine, die Schmerzsignale blockieren und helfen, eine Reihe von Schwangerschaftssymptomen zu lindern.

Vorteile der Akupunktur während der Schwangerschaft

Viele Menschen schreiben der Akupunktur die Linderung einer Vielzahl von Schwangerschaftssymptomen zu, darunter Sodbrennen, Schwellungen in den Beinen, Verstopfung, Karpaltunnelsyndrom, Ischias und vieles mehr.

Hier sind einige der Schwangerschaftssymptome, die die Akupunktur lindern kann und die die Wissenschaft untersucht hat:

• Morgenübelkeit. Einige Studien haben gezeigt, dass traditionelle Akupunktur, die auf das Handgelenk zielt, die Übelkeit und das Erbrechen, die mit der morgendlichen Übelkeit verbunden sind, reduzieren kann, obwohl andere Studien keinen Effekt gefunden haben.
• Schmerzen im unteren Rücken und im Beckenbereich. Eine im American Journal of Obstetrics & Gynecology veröffentlichte Studie berichtet, dass Akupunktur Schmerzen im unteren Rückenbereich zusammen mit Beckenschmerzen reduzieren kann. Und ein Cochrane Review aus dem Jahr 2015 zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich/Beckenbereich in der Schwangerschaft fand heraus, dass Akupunktur die Beckenschmerzen stärker verbessert als die übliche pränatale Behandlung.
• Depressionen. Depressionen während der Schwangerschaft sind häufig, fast jede vierte Frau ist davon betroffen – aber eine gezielte Art der Akupunktur kann helfen. In einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift Obstetrics & Gynecology veröffentlicht wurde, erhielten klinisch depressive schwangere Frauen, die zuvor keine Antidepressiva einnahmen, acht Wochen lang allgemeine Akupunktur, Akupunktur speziell für Depressionen oder Massage. Der Schweregrad der Depressionssymptome nahm bei den Frauen, die Akupunktur für Depressionen erhielten, am stärksten ab. Und 63 Prozent der Frauen, die die depressionsspezifische Akupunktur erhielten, sprachen auf die Behandlung an, verglichen mit 44 Prozent in den Gruppen mit allgemeiner Akupunktur und Massage.
• Kopfschmerzen. Die Forschung hat gezeigt, dass Akupunktur schwangerschaftsbedingte Kopfschmerzen reduzieren kann; Frauen, die sie erhielten, brauchten auch weniger Medikamente.
• Schlafprobleme. Einschlafen und Durchschlafen ist während der Schwangerschaft schwieriger denn je – aber einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die Akupunktur erhalten, auch während der Schwangerschaft besser schlafen.

Moxibustion während der Schwangerschaft

Moxibustion funktioniert nach den gleichen Grundprinzipien wie Akupunktur, aber anstatt die Haut mit einer Nadel zu durchstechen, werden lange Stöcke des Beifußkrauts in der Nähe bestimmter Akupunkturpunkte am Körper verbrannt. Es wird angenommen, dass sowohl die Hitze der Verbrennung als auch die Eigenschaften des Krauts selbst körperliche Vorteile bieten. Einige Studien haben gezeigt, dass tägliche Sitzungen mit Moxibustion (entweder allein oder in Kombination mit Akupunktur) die Aktivität des Fötus erhöhen und somit helfen können, das Baby aus der Steißlage in die entbindungsfreundlichere Bauchlage zu bringen. Einige andere Studien haben jedoch herausgefunden, dass Moxibustion nicht effektiver ist als gar nichts zu tun.

Akupressur in der Schwangerschaft

Die Punkte, die bei der Akupressur behandelt werden, sind in der Regel die gleichen, die auch bei der Akupunktur verwendet werden – aber statt Nadeln zu verwenden, wird Druck durch eine feste Massage ausgeübt. Finger (vor allem Daumen), Hände, Ellbogen, Knie und Füße werden als Werkzeuge benutzt, um die Haut an bestimmten Körperstellen zu reiben, zu kneten, zu trommeln und zu vibrieren. Shiatsu, der bekannteste Stil der Akupressur, ist ziemlich kräftig, wobei der Therapeut drei bis fünf Sekunden lang festen Druck auf jeden Triggerpunkt ausübt. Studien haben gezeigt, dass Akupressur helfen kann, Schmerzen im unteren Rücken, Wehen, Übelkeit und Kopfschmerzen zu lindern, sowie auf natürliche Weise Wehen einzuleiten und Stress und Angst während der Wehen zu reduzieren.

Ein Wort der Warnung: Da der Behandler bei der Akupressur sehr tief drücken und massieren muss, um die Akupunkturpunkte zu erreichen, ist sie oft schmerzhafter als die Akupunktur, und es kann zu Unwohlsein oder Blutergüssen kommen.

Mögliche Risiken von Akupunktur und Akupressur in der Schwangerschaft

Wenn sie von einem geschulten Fachmann richtig durchgeführt wird, gilt die Akupunktur in der Schwangerschaft als sicher und hat nur wenige Risiken. Die meisten Risiken sind mit der Akupunktur im Allgemeinen verbunden, wie Schmerzen, Rötungen oder Infektionen an den Einstichstellen und Verletzungen durch zu tief gesetzte Nadeln.

Die größte Sorge während der Schwangerschaft ist der Ort, an dem die Akupunktur durchgeführt wird: Es gibt einige Akupunktur- und Akupressurpunkte (z.B. am Knöchel), denen nachgesagt wird, dass sie Wehen auslösen können – deshalb sollten sie bis zum Ende der Schwangerschaft gemieden werden (ungeduldige Mütter können es dann in den Händen eines Profis versuchen).

Akupunkturtipps für Schwangere

Interessieren Sie sich für Akupunktur zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden? Ein paar Regeln für den Weg:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Akupunktur in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber. Obwohl diese Therapien im Allgemeinen als sicher gelten, ist es am besten, alle Gesundheitszustände, Medikamente oder andere Probleme zu besprechen, um festzustellen, ob Akupunktur das Richtige für Sie ist.
• Wählen Sie einen Akupunkteur mit Bedacht. Suchen Sie nach einem, der von seinem Staat lizenziert und von der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin (NCCAOM) zertifiziert ist. Achten Sie darauf, dass Ihr Therapeut viel Erfahrung im Umgang mit schwangeren Frauen hat. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Akupunkteur benötigen, versuchen Sie, Ihre lokale Doula-Vereinigung um Empfehlungen zu bitten oder die NCCAOM-Praktikersuchseite zu nutzen.
• Berücksichtigen Sie die Kosten. Bevor Sie die Behandlung beginnen, fragen Sie den Akupunkteur nach der Anzahl der Behandlungen, die Sie benötigen und wie viel jede einzelne kostet. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrer Versicherung – einige übernehmen die Kosten für Akupunktur, andere nicht – um festzustellen, ob Sie aus eigener Tasche zahlen müssen.
• Achten Sie auf Anzeichen von Problemen. Wenn Sie nicht gerade hoffen, die Wehen einzuleiten, sollten Sie während oder nach einer Sitzung keine ungewöhnlichen Kontraktionen spüren. Falls doch, oder Sie andere besorgniserregende Symptome bemerken, kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt.