Warum so viele Menschen Angst vor diesen 10 Dingen haben

Was macht Angst?

Es gibt nicht so viele Dinge auf dieser Welt, die von Natur aus angsteinflößend sind. Ein Objekt wird erst dann zu einem Objekt der Angst, wenn eine Person entscheidet, dass sie es als Bedrohung ansieht. Zum Beispiel haben viele Menschen Angst vor Höhen. Das ist auch gut so – man könnte fallen und sterben, wenn man sich am Rande einer hohen Klippe befindet. Es gibt aber auch Menschen, die Angst vor Dingen haben, die nicht lebensbedrohlich sind, wie z.B. vor öffentlichen Reden. Trotzdem ist es eine weit verbreitete Angst. Aber warum? Dana Dorfman, PhD, klinische Psychologin an der New York University, sagt: „Häufige Angstphobien sind ein Nebenprodukt einer oder mehrerer der folgenden Ursachen: Evolution, Genetik, erlerntes Verhalten oder Trauma.“

Was sind die häufigsten Ängste?

„Höhenangst (Akrophobie), Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) und Angst vor Krankheiten stellen potenzielle Bedrohungen für unsere physische Sicherheit dar“, so Dorfman. Das Gleiche gilt für Dinge wie die Angst vor Spinnen (Arachnophobie) und Insekten. Aber nicht alle der Top-Angste haben mit physischen Bedrohungen zu tun. Laut Dr. Dorfman sind viele der häufigsten Ängste emotionale Ängste, z.B. die Angst vor öffentlichem Reden oder die Angst vor Verlassenheit, Isolation, Demütigung, Scham und Traurigkeit. Die Ursachen von Phobien sind vielfältig, und einige könnten Sie überraschen, einschließlich dieser seltsamen Phobien, von denen Sie nie wussten, dass es sie gibt.

Was ist der Unterschied zwischen Phobien und Angst?

Phobien sind eine extreme, anhaltende, irrationale Angst vor Objekten oder Situationen, aber sie unterscheiden sich von Angst. Zusätzlich zur unmittelbaren Angst vermeiden Menschen mit Phobien oft aktiv Dinge, die mit dem Thema zu tun haben, so das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, die „Bibel“ der Psychiatrie. Menschen mit dieser Art von Angststörung erleben auch übermäßige oder unangemessene Angst, die in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr steht. Ein Beispiel: Jemand mit Thalassophobie, also Angst vor dem tiefen Meer, wird wahrscheinlich nicht mit der Fähre fahren, obwohl das Risiko gering ist, dass etwas schief gehen könnte. Es handelt sich um eine Reaktion, die über die Nervosität oder das unangenehme Gefühl einer mäßigen Angst hinausgeht und die Fähigkeit, das tägliche Leben zu leben, beeinträchtigen kann. (Finden Sie heraus, ob Covid-19 Ihnen Agoraphobie beschert.)

Warum sind diese Ängste so häufig?

Wie bereits erwähnt, gibt es vier mögliche Gründe für jede Angst. Eine Angst kann durch den Prozess der Evolution entstehen und durch die Genetik vererbt werden. Bei emotionsbasierten Ängsten und Phobien kann eine Person das ängstliche Verhalten von einem nahen Familienmitglied erlernen oder es nach einem schweren Trauma erleben. Da alle Menschen eine gemeinsame Evolutionsgeschichte haben und wir alle Verhaltensweisen erlernen und an der gleichen Gesellschaft teilnehmen, ist es nur natürlich, dass Menschen oft die gleichen Dinge fürchten.

Was hat die Evolution damit zu tun?

„Während Individuen einzigartig sind“, erklärt Dr. Dorfman, „gibt es grundlegende Ähnlichkeiten in unserem Aufbau. Aus evolutionärer Sicht sind unsere Gehirne mit einem schützenden Alarmsystem verdrahtet, das uns auf potenzielle Bedrohungen aufmerksam macht.“ Das ist es, was die Menschen gemeinhin als „tierischen Instinkt“ bezeichnen. Der Mensch will Schaden und Tod vermeiden, also meiden und fürchten wir alles, von dem wir glauben, dass es das verursachen könnte. Das ist der Grund, warum Menschen, wenn sie Angst erleben, „mit physiologischen Reaktionen (Angstsymptomen) ausgestattet werden, um auf eine bevorstehende Gefahr hinzuweisen.“ Das Adrenalin beginnt zu pumpen. Es gibt den Drang zu fliehen, oder vielleicht einfach nur zu erstarren; alles, von dem das menschliche Gehirn denkt, dass es jemandem helfen könnte, sich aus einer gefährlichen Situation zu befreien.

Wie verarbeitet das Gehirn Angst?

Das menschliche Gehirn ist nichts weniger als unglaublich. Neurowissenschaftler am MIT haben herausgefunden, dass „das menschliche Gehirn ganze Bilder, die das Auge sieht, in nur 13 Millisekunden verarbeiten kann.“ Bevor das Gehirn also die genauen Details einer Situation überhaupt wahrnimmt, ist es in der Lage, sie in irgendeiner Form zu verarbeiten. Dr. Dorfman behauptet: „Bevor wir in der Lage sind, Informationen vollständig durch den Verstand zu verarbeiten, scannt unser Gehirn die Umgebung und erkennt Bedrohungen für die physische Sicherheit und benachrichtigt den Rest des Körpers, um entsprechend zu reagieren.“ Das Gehirn ordnet etwas sofort als bedrohlich oder nicht bedrohlich ein. Wenn also zwei verschiedene Objekte ähnlich erscheinen, kann das Gehirn sie fälschlicherweise so behandeln, als seien sie gleich gefährlich, obwohl sie es nicht sind. Hier sind die Anzeichen dafür, dass Sie PTBS haben könnten.

Warum haben Menschen solche Angst vor Spinnen?

Käfer, Insekten, Spinnentiere – diese Kreaturen sind für viele Menschen eine große Quelle von Angst und Phobien. Während einige von ihnen giftig sind, sind andere es nicht. Und doch kann jemand vor Stinkwanzen (nicht giftig) genauso viel Angst haben wie vor Schwarzen Witwenspinnen (giftig). Und warum? „Früher“, sagt Dr. Dorfman, „stellten Insekten giftige Kreaturen dar, deren Bisse zu tödlichen Verletzungen führen konnten. Das Gehirn ist möglicherweise für ängstliche Reaktionen auf diese ‚gefährlichen‘ Kreaturen prädisponiert.“ Weil das Gehirn also gelernt hat, einige Spinnen mit Verletzungen oder sogar mit dem Tod zu assoziieren, hat sich diese Angst zu einer verallgemeinerten Angst vor allen Kreaturen entwickelt, die ähnlich aussehen, auch wenn sie nicht gefährlich sind.

Wie ist Angst genetisch bedingt?

Manchmal steht die Angst in keinem Verhältnis zu der tatsächlich wahrgenommenen Gefahr. Kurz gesagt: Das ist es, was man als Angst bezeichnet. Wie bei anderen psychischen Störungen haben Forscher herausgefunden, dass Angststörungen (und damit auch Angst) durch die Genetik beeinflusst werden können. Der Scientific American berichtet, dass bei Mäusen Angst „selektiv in nachfolgende Generationen gezüchtet werden kann.“ Dr. Dorfman bekräftigt: „Weil sie in unserer DNA verankert ist, kann ihre spezifische Ausprägung vererbt werden.“ Angst entwickelt sich also durch den Prozess der Evolution, und dann kann sie über die Blutlinien weitergegeben werden. Wir teilen gemeinsame Ängste, weil sich Angst buchstäblich ausbreitet. Verpassen Sie nicht diese Tipps, um Angst und Panikstörungen zu verstehen und zu bewältigen.

Wie lernen wir Angst?

Kinder lernen beim Aufwachsen von ihrer Umwelt. Ein wesentlicher Teil dieser Umgebung sind die Menschen, mit denen sie zusammenleben, wie zum Beispiel die Eltern oder andere Familienmitglieder. „Wenn ein Kind die ängstliche Reaktion seiner Eltern auf Insekten beobachtet hat“, so Dr. Dorfman, „lernt es schnell, dass Insekten etwas sind, vor dem man Angst haben muss, und es besteht die Gefahr, dass es eine Phobie entwickelt.“ Kombiniert man eine genetische Veranlagung zu Furcht und Angst mit erlerntem ängstlichen Verhalten, hat man eine Phobie. Hier ist, wie eine Frau schließlich ihre Angst vor Nadeln überwand.

Wie hängt Angst mit Trauma zusammen?

Dr. Dorfman sagt: „Der Verstand absorbiert und erinnert uns an früher erlebte Traumata – einige davon manifestieren sich in Phobien.“ Ein Trauma ist typischerweise nicht die Ursache von Phobien, aber es kann eine sein, wenn es unglaublich schwerwiegend ist. Am offensichtlichsten manifestiert sich dies in unseren emotionalen Ängsten. Manche Menschen fürchten sich zum Beispiel davor, eine enge emotionale Verbindung mit einem neuen romantischen Partner einzugehen, wenn sie in einer ähnlichen, früheren Beziehung emotional traumatisiert wurden. Es ist der Versuch des Verstandes, sich vor weiterem emotionalen Schmerz zu schützen, aber das kann oft zu behandlungsbedürftigen Verhaltensstörungen führen, wie in diesem Artikel über bindungsbezogene Phobien im Journal of Clinical Psychology beschrieben.

Was sind häufige emotionale Ängste?

Viele Menschen haben also Angst vor äußeren Objekten oder Kreaturen wie Spinnen, aber was ist mit inneren emotionalen Ängsten? Die sind genauso häufig oder sogar noch häufiger. Das liegt daran, dass der Mensch nicht nur physischen Schmerz empfindet, sondern auch emotionalen Schmerz. Dr. Dorfman sagt: „Menschen erleben auch Phobien, die mit ihrer emotionalen Sicherheit zu tun haben; sie haben Angst vor Demütigung, Scham, Traurigkeit und emotionalem Schmerz.“ Dies sind einige der Hauptursachen für emotionale Ängste. Was sich von Mensch zu Mensch unterscheidet, ist, wie sich diese Ängste manifestieren. Die soziale Phobie oder die Angst vor öffentlichem Reden zum Beispiel rührt von der Angst vor Demütigung her.

Wovor haben Menschen noch Angst?

Eine Menge von Konzepten und Gefühlen fallen unter den großen Schirm des emotionalen Schmerzes. Dr. Dorfman sagt: „Wenn wir tiefer interpretieren, fürchten die meisten Menschen Verlassenheit, Isolation und Alleinsein. Solche Phobien manifestieren sich in sozialer Phobie, Ängsten vor öffentlichem Reden und Ängsten vor Intimität.“

Warum haben wir so starke emotionale Ängste?

Mancher mag sich fragen, welchen Sinn es hat, Emotionen zu fürchten, wenn sie uns nicht körperlich schaden? „Als soziale Wesen, die zum Überleben auf andere angewiesen sind, gefährden diese emotionalen Bedrohungen unsere grundlegenden Bedürfnisse nach Akzeptanz und Zugehörigkeit“, sagt Dr. Dorfman. Evolutionär gesehen haben soziale Beziehungen eine große Rolle dabei gespielt, wie Menschen im Laufe der Zeit überlebt und sich entwickelt haben. Das Gefühl, von anderen beurteilt oder ausgegrenzt zu werden, ist also genauso berechtigt wie jede physische Bedrohung.

Ist es in Ordnung, Angst zu haben?

Ja. Diese 10 häufigen Ängste – Angst vor Spinnen, Höhen, engen Räumen, Krankheiten, Verlassenheit, Isolation, Alleinsein, Demütigung, Scham und Traurigkeit – sind nicht ohne Grund verbreitet. Obwohl wir manchmal so unterschiedlich zu sein scheinen, gibt es grundlegende menschliche Eigenschaften, die wir alle teilen. Es liegt in der menschlichen Natur, dass wir versuchen, Gefahren zu vermeiden. Angststörungen wie Phobien können jedoch dazu führen, dass die ängstliche Vermeidung ein Eigenleben entwickelt und die Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigt. Wenn Ihre Angst Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen. Sie können mit der Anxiety and Depression Association of America beginnen.