Sind Sie ein Fan von Früchten? Wenn ja, dann müssen Sie unbedingt Datteln und Feigen kaufen. Das sind leckere Früchte, die wie übergroße Rosinen aussehen. Beide haben eine faltige Textur und sind reich an Nährstoffen. Doch obwohl sie völlig unterschiedlich sind, können manche Menschen die eine leicht mit der anderen verwechseln.
Wenn Sie vorhaben, diese Früchte auszuprobieren, dann sollten Sie auch den Unterschied zwischen den beiden herausfinden. Schließlich ist es wichtig zu wissen, welche Art von Nahrung Sie in Ihren Mund stecken. Also ohne Umschweife, hier ist alles, was Sie über Datteln und Feigen wissen müssen.
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Was ist eine Dattel?
Bevor Sie sich über diese Dattel aufregen, von der ich spreche, sollten Sie wissen, dass ich von der Frucht spreche und nicht von der romantischen Aktivität, die Verliebte normalerweise tun. Eine Dattelfrucht stammt von der Dattelpalme.
Sie sieht mit ihrer dunklen, faltigen Schale aus wie eine überdimensionale Rosine. Genau wie ihr Miniatur-Lookalike sind Datteln sehr süße Früchte und werden oft getrocknet serviert.
Datteln stammen ursprünglich aus dem Nahen Osten und wurden bald auch in anderen Ländern wie Nordafrika und Amerika angebaut. In den USA, werden Datteln meist in den Bundesstaaten Arizona und Kalifornien angebaut.
Mehrere Entwicklungsstufen
Interessant an Datteln ist, dass sie mehrere Entwicklungsstadien haben. Zu diesen Stadien gehören das Kimri-Stadium, in dem die Frucht hart und unreif ist, das Rutab-Stadium, in dem die Frucht ihre bernsteinfarbene Farbe bekommt, wenn sie reift, und das Tamar-Stadium, in dem sich die Haut der Frucht dunkel färbt, wenn sie in der Sonne getrocknet wird.
In den Monaten zwischen September und Dezember können Sie leicht frische Datteln finden. Es sei denn, Sie bevorzugen es, einige sonnengetrocknete Datteln zu bekommen, die Sie das ganze Jahr über in Ihrem örtlichen Supermarkt kaufen können.
Vitamine und Nährstoffe
Datteln können so gegessen werden wie sie sind, oder Sie können einige Nüsse wie Mandeln und Walnüsse dazugeben, um den Geschmack zu verbessern. Etwas Frischkäse würde Ihnen auch gut tun.
Abgesehen von ihrem süßen Geschmack, der sie zu einem großartigen Fruchtsnack macht, besitzen Datteln auch mehrere Vitamine und Nährstoffe. Auf hundert Gramm Datteln kommen 6,7 g Ballaststoffe, 696 mg Kalium, 0,4 mg Kupfer, 0,3 mg Mangan, 54 mg Magnesium und 0,2 mg Vitamin B6.
Da die Dattelfrucht viele Vitamine und Nährstoffe enthält, wird sie leicht mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Gewichtsverlust, verringertes Risiko von Herzerkrankungen, verbesserter Stuhlgang, niedrigerer Blutdruck, verringertes Risiko von Eisenmangel und sogar Vorbeugung von Dickdarmkrebs.
Da Datteln jedoch süß sind, sollten Sie darauf achten, nicht zu viel davon zu konsumieren, da sie 66,5 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten.
Was ist eine Feige?
Die Feige ist eine kleine Frucht, die vom Ficus-Baum stammt. Genau wie Datteln gibt es Feigen in verschiedenen Farben und Größen und sie werden normalerweise getrocknet serviert. Viele Menschen bevorzugen es jedoch, Feigen frisch vom Ficus-Baum zu essen, da man davon ausgeht, dass der Rohverzehr mehr gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Frische Feigen stammen ursprünglich aus dem Mittleren Osten und dem Mittelmeerraum und haben es bald in die europäischen und amerikanischen Regionen geschafft. Getrocknete Feigen hingegen kommen meist aus nördlichen Regionen.
Feigen können leicht zu verschiedenen Mahlzeiten hinzugefügt werden. Ich persönlich bevorzuge es, sie zu einfachen Haferflocken hinzuzufügen, um ein Gefühl von Süße zu erzeugen. Abgesehen von Haferflocken können Sie auch versuchen, Feigen zu Joghurt und Salaten hinzuzufügen. Sie sind auch eine tolle Ergänzung für eine Käseplatte.
Gesunde Vorteile von Feigen
Eine weitere Gemeinsamkeit von Feigen mit Datteln ist, dass sie auch ziemlich gesund sind. Obwohl Feigen nicht so viele Vitamine und Nährstoffe enthalten wie Datteln, werden Feigen schon seit langer Zeit wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile verwendet.
Seit den alten Ägyptern sind Feigen eine Energiequelle, da sie viele Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Feigen sind sehr reich an Ballaststoffen, was sie zu einem natürlichen Abführmittel macht, das Ihnen leicht helfen wird, Ihren Stuhlgang zu regulieren und Ihr Verdauungssystem zu verbessern. Aber beachten Sie, dass getrocknete Feigenfrüchte effizienter in der Magen-Darm-Abteilung arbeiten, da der menschliche Körper mehr Ballaststoffe aus der Nahrung mit weniger Flüssigkeit aufnimmt.
Abgesehen von der Regulierung des Stuhlgangs, können Feigen auch für mehrere medizinische Bedingungen verwendet werden. Sie können Feigenschalen verwenden, um Hautausschläge, geschwollenes Zahnfleisch und Warzen effektiv zu behandeln. Es kann auch für die Heilung von Halsschmerzen verwendet werden, wenn es mit etwas Wasser oder Milch gemischt wird.
Know Your Fruit
Wenn Sie bis zu diesem Teil des Artikels gekommen sind, bin ich mir sicher, dass Sie nun den Unterschied zwischen einer Feige und einer Dattel genau kennen. Obwohl beide einige Ähnlichkeiten haben, einschließlich ihres süßen Geschmacks und ihres nahöstlichen Ursprungs, können beide leicht voneinander unterschieden werden, sobald Sie herausgefunden haben, welche welche ist.