Tech Neck, auch als Text Neck bezeichnet, ist ein neuer Name für ein altes Problem – Nackenschmerzen, die durch wiederholte Belastung und Verletzung der Muskeln und anderer Gewebestrukturen der Halswirbelsäule verursacht werden.
Die sich ständig weiterentwickelnde Bildschirmtechnologie, die wir lieben gelernt haben und auf die wir uns sogar verlassen, ist die Wurzel des Tech-Nackens, daher der Spitzname.
John S. Michels, MD, ist ein zertifizierter Arzt für Schmerztherapie mit einer vielbeschäftigten Praxis in der Region Dallas-Fort Worth in Texas. Er ist ein preisgekrönter Spezialist mit einer früheren Karriere in der NFL, dessen medizinisches Fachwissen und Engagement für eine patientenorientierte Betreuung ihm hohe Noten bei Sportprofis, anderen Ärzten und den von ihm behandelten Patienten einbringt.
Dr. Michels wird oft mit der Lösung von Problemen betraut, die sich aus dem Sport ergeben. Michels wird oft mit der Lösung des Problems von Nackenschmerzen beauftragt, die mit der Bildschirmtechnologie zusammenhängen, und bietet gerne Informationen über die Ursache sowie die verfügbaren Behandlungen für den technischen Nacken an.
Was hat das Gewicht meines Kopfes mit dem technischen Nacken zu tun?
Der durchschnittliche Kopf eines Erwachsenen wiegt 10-12 Pfund, die von den knöchernen Strukturen, Muskeln, Bändern und Sehnen des Nackens getragen werden. Aber wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen und nach unten schauen, was die übliche Haltung beim SMS-Schreiben ist, übt das Gewicht Ihres Kopfes eine Kraft von 50-60 Pfund auf den Nacken aus.
Ihr Nacken ist einfach nicht dafür gebaut, diese Art von Kraft über längere Zeit auszuhalten. Das Ergebnis sind Muskel- und Bänderdehnungen und andere strukturelle Probleme, die zu den Symptomen des technischen Nackens führen.
Was sind die Symptome des technischen Nackens?
Symptome im Zusammenhang mit dem technischen Nacken sind in der Regel in der Anfangsphase leicht und nehmen zu, wenn der Zustand fortschreitet. Zu den am häufigsten berichteten Symptomen gehören:
- Allgemeines schmerzendes Unbehagen im unteren Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken
- Scharfe, Stechende Schmerzen, die intensiv und auf eine Stelle begrenzt sind
- Kopfschmerzen
- Eingeschränkte Beweglichkeit oder Steifheit im Nacken, oberen Rücken und Schultern
- Verstärkte Schmerzen beim Neigen des Kopfes nach vorne und beim Blick nach unten zum Schreiben
- Kieferschmerzen aufgrund einer Fehlstellung der Halswirbelsäule
- Kribbelnde Schmerzen und Taubheit in den Armen und Händen, in Verbindung mit Irritationen und Entzündungen der Spinalnerven
Lange Bildschirmarbeit kann auch zu einer Dekonditionierung bestimmter Muskeln in Nacken, Brust und oberem Rücken führen. Dies macht es schwierig, eine gute Körperhaltung beizubehalten, bei der die Ohren direkt über den Schultern liegen, was die mit dem technischen Nacken verbundenen Symptome verschlimmern kann.
Behandlung und Vorbeugung des technischen Nackens
Abhängig von Ihren Symptomen erfordert eine effektive Behandlung des technischen Nackens oft einen mehrgleisigen Ansatz. Zum Beispiel sprechen Muskelverspannungen, die mit dem technischen Nacken verbunden sind, typischerweise gut auf Ruhe, angeleitete Physiotherapie und Massage an. Dr. Michels kann auch Triggerpunkt-Injektionen durchführen, um starke Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern.
Bei gereizten Gelenken kann Dr. Michels mediale Nervenblockaden/Rhizotomien empfehlen, um die Schmerzen zu lindern. Bei gereizten Bandscheiben und Spinalnerven (die Schmerzen verursachen können, die in Arme und Hände ausstrahlen), kann Dr. Michels eine epidurale Steroidinjektion empfehlen, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.
Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung sowie der Vorbeugung von Nackenschmerzen ist die Korrektur der schlechten Körperhaltung, die den Nacken belastet und beansprucht, was Folgendes beinhalten kann:
- Tipps, wie Sie Ihr Telefon oder Ihren Bildschirm auf Augenhöhe halten
- Erlernen von Dehnungsübungen zur Entlastung der Dehnungsübungen zur Entlastung der Nackenmuskulatur
- Entwicklung einer guten allgemeinen Körperhaltung und Lernen zu erkennen, wie sich das anfühlt
Dr. Das primäre Ziel von Dr. Michels ist es, eine Behandlungsstrategie zu entwickeln, die Ihre aktuellen Symptome lindert, die fortgesetzte Nutzung der heutigen Bildschirmtechnologie ermöglicht und hilft, zukünftige Probleme mit dem technischen Nacken zu verhindern.
Für eine hervorragende Behandlung, die sich immer darauf konzentriert, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Lebensqualität wiederherzustellen, vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit Dr. Michels.