Wie die meisten psychologischen Erkrankungen ist ein Minderwertigkeitskomplex eine vielschichtige Störung, die in der Regel mehr als eine Ursache hat. Von Traumata in der Kindheit bis hin zu Begegnungen als Erwachsener gibt es viele Erfahrungen, die Gefühle der Unzulänglichkeit auslösen können, die eine Person ihr ganzes Leben lang beeinträchtigen.
Die Ursachen eines Minderwertigkeitskomplexes zu erkennen, kann Ihnen laut New World Encyclopedia helfen, Ihren toxischen Denkprozess zu überwinden. (1)
Adler’s Theorie: Eine Störung der Kompensation
Alfred Adler, der australische Psychologe, der den Minderwertigkeitskomplex in den frühen 1900er Jahren zum ersten Mal beschrieb, glaubte, dass es sich bei der Störung um eine Kompensation handelt, was bedeutet, dass eine Person bestimmte Verhaltensweisen an den Tag legt, um negative Gefühle zu kompensieren, die sie hat. Wenn jemand nicht in der Lage ist, unzulängliche Überzeugungen über sich selbst erfolgreich zu kompensieren, kann er einen Minderwertigkeitskomplex entwickeln.
Adler glaubte, dass diese Reaktionen bereits im Säuglingsalter beginnen, wenn sich ein Baby von Natur aus minderwertiger fühlt als ein Erwachsener. Er glaubte, dass ein Säugling, der sich hilflos und minderwertig fühlt, versucht, diese Gefühle zu überwinden, indem er ein höheres Entwicklungsniveau erreicht. Dieser Kreislauf der Kompensation von Minderwertigkeitsgefühlen begleitet Kinder laut Adler ihr ganzes Leben lang. Wenn Kinder sich ihrer Unzulänglichkeiten bewusster werden und sich mit anderen vergleichen, beginnen sie, Gedanken der Minderwertigkeit zu entwickeln, die sie motivieren und ihre Handlungen antreiben.
Adler nannte die Erfahrung, sich minderwertig zu fühlen, eine „Minus-Situation“, die zur Motivation für das wird, was er als „Plus-Situationen“ bezeichnete, die das Kind schließlich dazu bringen, das Wachstum und die Beherrschung zu entwickeln, die es braucht, um sich erfolgreich im Erwachsenenalter zurechtzufinden. (1)
Häufigste Ursachen und Auslöser eines Minderwertigkeitskomplexes
Experten glauben, dass bestimmte Faktoren oder eine Kombination von Faktoren zu einem Minderwertigkeitskomplex beitragen können.
Erfahrungen als Kind und Erwachsener
Erfahrungen in der Kindheit und im Erwachsenenalter können einen Minderwertigkeitskomplex auslösen. Zum Beispiel können Kinder, die ständig missbilligende Bemerkungen über ein Verhalten oder eine Fähigkeit hören, negative Überzeugungen über sich selbst entwickeln, die sich mit der Zeit verschlimmern. Erwachsene können die gleiche Art von Erfahrungen machen, die zu destruktiven Selbstgesprächen und – wenn dieses negative Selbstbild in vielen Lebensbereichen erlebt wird – schließlich zu einem Minderwertigkeitskomplex führen.
Psychischer Gesundheitszustand
Bestimmte Menschen können anfälliger für die Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes sein. Wer beispielsweise ein geringes Selbstwertgefühl und eine pessimistische Einstellung hat, ist bereits gefährdet, Gefühle der Inkompetenz zu entwickeln. Während Minderwertigkeitsgefühle real oder eingebildet sein können, sind Menschen mit einer psychischen Erkrankung möglicherweise nicht in der Lage, falsche oder schädliche Vorstellungen über sich selbst zu erkennen und zu widerlegen. Zum Beispiel sind Menschen mit einer Vorgeschichte von Depressionen anfälliger für die Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes.
Körperliche Herausforderungen
Menschen, die mit körperlichen Defiziten zu kämpfen haben, können mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Minderwertigkeitskomplex entwickeln. Einige Beispiele sind Probleme mit:
- Größe
- Gewicht
- Sehen
- Sprache
- Gesichts- oder Körpermerkmale
- Stärke
Adler benutzte sogar Napoleon Bonaparte als Beispiel für jemanden, der einen Minderwertigkeitskomplex aufgrund eines körperlichen Merkmals (seine kleine Statur) entwickelte. Dies ist heute allgemein als „Napoleon-Syndrom“ bekannt. (1)
Soziale Benachteiligungen
Menschen, die mit sozialen Benachteiligungen aufwachsen, entwickeln oft Gefühle der Unzulänglichkeit. Zum Beispiel kann jemand mit einem niedrigen sozioökonomischen Status eher einen Minderwertigkeitskomplex entwickeln.
Kulturelle Botschaften
Kulturelle Ideale können einen Minderwertigkeitskomplex auslösen. Zum Beispiel kann die Vorstellung, dass Frauen einen perfekten und schlanken Körperbau haben sollten, bei manchen Menschen Gefühle der Unzulänglichkeit auslösen. (2,3)
Die Verbindung zur Kindheit
Übermäßig strenge Erziehung kann dazu führen, dass jemand Gefühle der Unzulänglichkeit fördert. Zum Beispiel können Eltern, die ihren Kindern sagen, dass sie nie gut genug sind, Kinder haben, die ein tief verwurzeltes Gefühl des Versagens entwickeln, das nie verschwindet. Es kann dazu führen, dass sie über- oder unterdurchschnittliche Leistungen erbringen, je nachdem, wie sie darauf reagieren.
Andere Szenarien, die die Voraussetzungen für einen Minderwertigkeitskomplex im späteren Leben schaffen können, sind extremer Gruppendruck, Hänseleien, Geschwisterrivalität und andere Erfahrungen in der Kindheit, die dazu führen können, dass sich ein junger Mensch schwach, hilflos und unzureichend fühlt, so das Bündnis gegen Depression. (4)
Minderwertigkeitskomplex: Eine Ursache für einen anderen Komplex?
Der Überlegenheitskomplex – ein Zustand, in dem jemand glaubt, anderen überlegen zu sein – wird als das Gegenteil des Minderwertigkeitskomplexes angesehen. Aber Adler glaubte, dass Minderwertigkeitsgefühle wahrscheinlich viele Verhaltensweisen von Menschen mit einem Überlegenheitskomplex antreiben.
Nach Adlers Schriften:
„Wenn ein Mensch ein Angeber ist, dann nur, weil er sich minderwertig fühlt, weil er sich nicht stark genug fühlt, um mit anderen auf der nützlichen Seite des Lebens zu konkurrieren. Deshalb bleibt er auf der nutzlosen Seite. Er ist nicht in Harmonie mit der Gesellschaft. Es scheint ein Wesenszug der menschlichen Natur zu sein, dass Individuen – sowohl Kinder als auch Erwachsene -, wenn sie sich schwach fühlen, die Probleme des Lebens so lösen wollen, dass sie persönliche Überlegenheit erlangen, ohne jegliche Beimischung von sozialem Interesse. Ein Überlegenheitskomplex ist eine zweite Phase. Er ist eine Kompensation für den Minderwertigkeitskomplex.“ (5)
Auf der anderen Seite glaubte Adler auch, dass manche Menschen mit einem Minderwertigkeitskomplex Gefühle der Überlegenheit verbergen und schrieb:
„Wir sollten nicht erstaunt sein, wenn wir in den Fällen, in denen wir einen Minderwertigkeitskomplex sehen, einen mehr oder weniger versteckten Überlegenheitskomplex finden.“ (5)
Das Fazit
Während es keine einzelne Ursache für Minderwertigkeitskomplexe gibt, wurzelt die Störung wahrscheinlich in Defiziten in der Kindheit und im Erwachsenenalter, die eine Person im Laufe ihres Lebens beeinflussen. Die meisten Menschen werden sich irgendwann minderwertig fühlen, aber wenn diese Gefühle sie überwältigen und ihr Leben negativ beeinflussen, haben sie möglicherweise einen Minderwertigkeitskomplex.