„Als Königin der sozialen Chamäleons beherrschte ich die Kunst, den Leuten zu sagen, was sie hören wollten, und jemand zu sein, den sie beeindruckend finden würden – und das, während ich mir unaufhörlich Sorgen darüber machte, was andere von mir dachten, Kritik fürchtete und mich deshalb zurückhielt.“ -Sacha Crouch
Es beginnt meist als eine logische Taktik. Wir gewinnen die Anerkennung anderer, machen sie für einen Moment glücklich und fühlen uns selbst ziemlich gut. Es scheint der perfekte Weg zu sein – und es ist einer, den wir viele Jahre lang fortsetzen können, in dem Glauben, dass er unsere Angst vor Missbilligung in unserem täglichen Leben reduziert. In Wirklichkeit kann es ziemlich gut funktionieren, um Menschen dazu zu bringen, uns zu mögen. Wir vermeiden es, dass sie unsere Handlungen missbilligen, und wir können ab und zu ein nettes Schulterklopfen genießen. Aber es wird eine Zeit kommen, in der das ständige Streben nach Anerkennung – die eigentliche Lösung für unsere Probleme – seinen Lauf nimmt. Und genau dieses Verhalten, das uns so viele Gefühle der Erfüllung gebracht hat, wird zum Problem selbst werden.
Wenn wir dringend danach streben, anderen Menschen zu gefallen, suchen wir nach Anerkennung von außen. Und wann immer wir nach etwas in der Außenwelt greifen, um uns das zu geben, was wir uns selbst geben sollten, stellen wir uns selbst für Enttäuschungen auf. Wir richten uns darauf ein, ein Leben zu leben, das wir nicht unbedingt wollen, das aber zu dem passt, was andere Menschen von uns erwarten. Wir trauen uns nicht, etwas zu wagen, das uns vielleicht einen missbilligenden Blick einbringt oder auf dem sozialen Status-Meter ganz unten steht. Wir tun, was von uns erwartet wird. Wir tun, was andere für uns und von uns wollen. Im Gegenzug erhalten wir ihre Anerkennung. Sie denken jetzt vielleicht: „Warum nicht nach Anerkennung streben?“ Nun, der Grund ist, dass wir sie nur auf Kosten dessen bekommen, was wir selbst wollen und unser wahres Selbst zu sein. Wenn wir die Anerkennung anderer suchen, verpassen wir die Gelegenheit zu lernen, wie wir uns selbst anerkennen können – auch wenn andere das nicht tun.
Wie hält Sie das Streben nach Anerkennung von Ihrem wahren Selbst zurück?
Ohne es zu merken, können Sie Ihre Effektivität negativ beeinflussen, indem Sie die Anerkennung anderer suchen. Das liegt daran, dass Sie es wahrscheinlich vermeiden, Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind, dass Sie Angst haben, neue Dinge außerhalb Ihrer Komfortzone auszuprobieren, und dass Sie sich Sorgen darüber machen, was andere von Ihnen erwarten könnten. Das Bedürfnis nach Anerkennung kann dazu führen, dass Sie potenzielle Chancen ablehnen, weil Sie zu ängstlich sind und glauben, dass Ihre Leistung perfekt sein muss. Es kann dazu führen, dass Sie sich so sehr vor dem Versagen fürchten, dass Sie aufgeben, bevor Sie anfangen.
Deshalb ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, wie Ihr Bedürfnis nach Anerkennung Sie davon abhält, Aufgaben zu erledigen, die Ihnen wichtig sind. Sobald Sie das hinter sich gelassen haben, werden Sie frei sein, das zu erreichen und zu erschaffen, was Sie im Leben wollen, und das mit viel weniger Stress, weil Sie nicht mehr so sehr damit beschäftigt sein werden, sich darum zu sorgen, was andere denken werden.
Auch wenn Sie wahrscheinlich ein Überflieger sind, der regelmäßig scheinbar positive Ergebnisse erzielt, bekommen Sie diese Ergebnisse oft auf Kosten von allem anderen. Wenn Sie nur deshalb etwas erreichen wollen, weil Sie andere beeindrucken wollen, tun Sie am Ende zu viel, fühlen sich überfordert, verlieren sich in Ihren Gedanken über Ihre Herausforderungen, schmeicheln den Menschen, arbeiten zu viel, vermeiden es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und finden sich ständig unfähig, Nein zu sagen.
Wenn Sie das nachvollziehen können, versuchen Sie sich darauf zu konzentrieren, wie Ihr Bedürfnis nach Anerkennung Sie dazu bringt, zu viel zu tun, anstatt an Dingen teilzunehmen, die Ihnen wichtig sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst verletzen, indem Sie Dinge für andere auf Kosten von sich selbst tun, ist es an der Zeit, etwas zu ändern.
Die Wichtigkeit, sich selbst zu kennen
Wenn die Akzeptanz anderer Sie beeinflusst, wie Sie Entscheidungen darüber treffen, wo Sie Ihre Zeit verbringen, verlieren Sie das Bewusstsein dafür, was Ihnen wichtig ist, was Sie antreibt und was Sie glücklich macht. Sie fühlen sich vielleicht festgefahren in einer Arbeit, die Ihnen nicht besonders viel Spaß macht, und setzen Gewohnheiten fort, die kontraproduktiv sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies auf Sie zutrifft, ist es an der Zeit, Ihre Energie darauf zu konzentrieren, mit dem in Kontakt zu kommen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Fangen Sie an, sich Fragen zu stellen wie: Was ist mir wichtig? Was hält mich nachts wach? Wie verbringe ich meine Zeit am liebsten? Fangen Sie an, auf das zu hören, was Sie wirklich für Ihr Leben wollen, und richten Sie Ihre Handlungen an Ihren Werten, Prinzipien und Zielen aus. Wenn Sie im Einklang mit dem leben, was Sie schätzen, wird Ihr Leben viel einfacher und müheloser.
Anstatt Entscheidungen auf der Basis dessen zu treffen, was andere gutheißen, fangen Sie an, sie auf der Basis dessen zu treffen, was für Sie richtig ist. Wenn Sie bewusste Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihre Zeit verbringen und sich für das einsetzen, was für Sie wertvoll ist, können Sie Ihr eigenes Leben gestalten. Entgegen der landläufigen Meinung müssen Sie nicht ständig beschäftigt sein – oder so erscheinen -, um erfolgreich zu sein. Als Alternative können Sie Erfolg als ein Maß dafür sehen, das zu tun, was Ihnen wichtig ist.
Verabschieden Sie sich von dem Bedürfnis nach Anerkennung!
Dies alles beginnt damit, dass Sie die Stärke entwickeln, sich dem anzuschließen, was sich für Sie richtig anfühlt. Wenn Sie damit anfangen, werden Sie nicht länger den Drang verspüren, Bestätigung von anderen Menschen zu suchen. Beginnen Sie, sich Ihrer selbst bewusster zu werden, und achten Sie darauf, welche Verhaltensweisen Ihnen ein gutes Gefühl geben, unabhängig davon, wie andere Menschen reagieren. Reflektieren Sie und achten Sie auf Entscheidungen, die Sie getroffen haben, auf Dinge, die Sie an sich selbst mögen, oder auf Momente, in denen Sie sich selbst treu geblieben sind.
Sie müssen anfangen, ehrlich zu sich selbst zu sein, wenn Sie eine neue Verpflichtung eingehen, und wirklich einschätzen, ob Sie es tun, weil es das Richtige für Sie ist, oder weil Sie Anerkennung erhalten und/oder Missbilligung vermeiden wollen.
Nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie Ja zu einer neuen Aufgabe oder Verpflichtung sagen. Treten Sie einen Schritt zurück, setzen Sie sich hin und überprüfen Sie Ihren Zeitplan, dann fragen Sie sich: Was ist wirklich notwendig und wichtig, und was wird vom Gefallen der Leute angetrieben? Sobald dies klar ist, beginnen Sie langsam damit, die Liste der Anerkennungswünsche abzuarbeiten, damit Sie sie neu bewerten können. Wenn Sie anfangen zu bemerken, was Sie nicht für sich selbst tun, um die Anerkennung anderer Menschen zu gewinnen, wird es Ihnen leichter fallen, diese Aufgaben zu eliminieren und sie durch Dinge zu ersetzen, die das Wachstum Ihrer persönlichen Ziele ermöglichen.
Ich weiß, wie schwierig es sein kann, Ihre nach Anerkennung suchenden Verhaltensweisen zu ändern. Es ist nicht einfach, Entscheidungen zu treffen, die möglicherweise von anderen missbilligt werden könnten. Wahrscheinlich haben Sie aus gutem Grund damit begonnen, nach Zustimmung zu suchen; in manchen Situationen schien es Ihnen wahrscheinlich die einfachere, weniger dramatische Entscheidung zu sein, die Sie treffen konnten. Unter bestimmten Umständen kann das Versäumnis, die Zustimmung anderer Menschen zu suchen, unmittelbare negative Konsequenzen nach sich ziehen. Wenn Sie jedoch Konfrontationen immer wieder aus dem Weg gehen, werden Sie ein Leben führen, in dem Ihre wahren Werte fehlen, was unweigerlich dazu führen wird, dass Sie Ihren Wert als Person in Frage stellen. Beide Wege bringen ihre eigenen negativen Konsequenzen mit sich, es liegt also letztlich an Ihnen. Aber vergessen Sie nicht: Es ist eine Wahl, und die Wahl liegt letztlich bei Ihnen.