Es geht nichts über den herzzerreißenden Schwindel, der mit einer neuen Liebe kommt. In den ersten Wochen und Monaten sind die Aufregung und die Anziehungskraft in voller Stärke vorhanden. Aber nach einiger Zeit gewöhnt man sich an die Routine, und die Verpflichtungen des Lebens haben die Tendenz, die Romantik zu ersticken. Wie hält man also den Funken in einer Langzeitbeziehung am Leben, wenn die Jahre und schließlich Jahrzehnte vergehen?
Während die anfängliche Anziehungskraft unweigerlich nachlässt, wird sie durch ein Fundament aus Liebe und Vertrauen ersetzt, das nur mit der Zeit aufgebaut werden kann. Wie man so schön sagt: Beziehungen brauchen Arbeit, und beide Partner müssen sich anstrengen, um die Verbindung aufrechtzuerhalten, damit man nicht auseinanderdriftet. Das heißt, wenn man mit demjenigen zusammen ist, den man liebt, ist es ein Vergnügen, ihm zu zeigen, wie sehr man sich um ihn kümmert, und nicht eine lästige Pflicht.
Im Folgenden verraten drei Paare und ein Sexologe ihre besten Tipps, um in einer Langzeitbeziehung glücklich zu bleiben. Hören Sie von einem glücklich engagierten Life-Coach, einem jungen Paar, das sich mit der Entfernung auseinandergesetzt hat, einem verheirateten Paar, das zusammen arbeitet (seit über zwei Jahrzehnten, nicht weniger), plus professionelle Ratschläge zur Aufrechterhaltung Ihres Sexlebens. Die gute Nachricht ist, egal wie lange Sie und Ihr Partner schon zusammen sind (und bleiben werden), es ist möglich, den Funken am Brennen zu halten – und diese Partner beweisen es.
„Sprechen“ Sie die Liebessprachen Ihres Partners
Wenn Sie die Liebessprachen Ihres S.Wenn Sie die Liebessprachen Ihres Partners (oder Ihre eigenen) nicht kennen, kann es Ihre Beziehung auf die nächste Stufe heben, wenn Sie lernen, wie er Liebe gibt und empfängt – nämlich mit Diensten, Geschenken, viel Zeit, körperlichen Berührungen und Worten der Bestätigung.
„Ich hinterlasse meinem Mann gerne unerwartete Liebesbotschaften, um ihn wissen zu lassen, dass er geschätzt wird“, sagt Chari Twitty-Hawkins, ein Life Coach für Mütter (und selbst Mutter), die seit fast acht Jahren mit ihrem Mann verheiratet ist. „
Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu melden
Ganz gleich, wie lange Sie schon zusammen sind, zu wissen, dass Ihr Partner an Sie denkt, ist immer beruhigend. Und das Beste daran? Dank der modernen Technik dauert es nur ein paar Sekunden. „Wir schicken uns gegenseitig SMS, um zu fragen, wie es dem anderen geht, und um uns gegenseitig den ganzen Tag über zu ermutigen“, sagt Twitty-Hawkins. Sie fügt hinzu, dass die Nachrichten manchmal auch romantisch werden. „
Anticipate Each Other’s Needs
Meghan Tocci, eine freiberufliche Werbetexterin, und ihr Freund haben den größten Teil ihrer vierjährigen Beziehung auf Distanz verbracht. Der Leim, der sie zusammenhält? Die Bedürfnisse des anderen zu erkennen und zu erfüllen, egal ob sie zusammen oder getrennt sind. „Durch die Entfernung haben wir uns darauf verlassen, die Bedürfnisse des anderen zu erkennen, um den Funken am Leben zu erhalten“, erklärt sie. „Bis zu einem gewissen Grad muss man versuchen, einen gemeinsamen Verstand zu haben. Zum Beispiel kam ich neulich nach Hause und fand einen 40-Pfund-Sack Hundefutter, weil Josh aufgrund des Timings wusste, dass unser Welpe fast leer war.“ Sie fügt hinzu: „Es muss nicht um physische Geschenke gehen, aber die beste Art und Weise, wie wir es geschafft haben, den Funken aufrechtzuerhalten, ist, für jemanden da zu sein, ohne darum gebeten zu werden.“
Twitty-Hawkins erwähnt, dass sie und ihr Mann als Eltern ihre Beziehung priorisieren. „Wir stellen sicher, dass wir unsere Kinder nicht an erste Stelle setzen, weil wir unsere Ehe vernachlässigen könnten. Wenn wir das tun, schadet das der Familie als Ganzes.“
Wöchentliche Verabredungen planen
Ob es ein nettes Abendessen im Freien ist, eine gemütliche Nacht zu Hause, ein episches Wanderabenteuer oder ein Wochenendausflug – Zeit miteinander zu verbringen (auf einer regelmäßigen Basis) hält die Bindung stark. Twitty-Hawkins sagt, dass die Planung wöchentlicher Verabredungen mit ihrer anderen Hälfte ihnen hilft, ihre tiefe Verbindung aufrechtzuerhalten. „Wir treffen uns in der Mittagspause meines Mannes und reden über die Dinge, die uns im Leben beschäftigen und über die wir sonst vielleicht nicht reden würden“, sagt sie.
Tocci schlägt außerdem vor, die Routine zu ändern, um die Dinge frisch zu halten. „Machen Sie etwas anderes“, sagt sie, denn schließlich „lieben oder hassen Sie es zusammen!“
Gehen Sie auf die gleiche Seite, wenn es um Geld geht
Es mag nicht sexy sein, aber mit Ihrem Partner über Geld zu sprechen – und sich auf die gleiche Seite zu begeben – ist entscheidend, wenn Sie und Ihr Partner es auf lange Sicht angehen wollen. Denn wenn es darum geht, Spaß zu haben, Ihren Verpflichtungen nachzukommen und ein gemeinsames Leben aufzubauen, werden viele Ihrer Entscheidungen auf die Finanzen hinauslaufen. „Das ist eine Quelle von Stress in Beziehungen“, gibt Tocci zu. „Bei unterschiedlichen Gehältern kann oft ein Partner mehr leisten und der andere nicht. Manchmal ärgert man sich, dass man die ganze Zeit die Rechnung bezahlen muss. Weil Geld ein heikles Thema sein kann, wird manchmal nicht darüber geredet, und ohne Kommunikation in langfristigen Beziehungen landet man in Schwierigkeiten.“
Unnötig zu sagen, dass, wenn Sie beide offen und ehrlich über Geld sprechen und ähnliche Erwartungen und Ziele teilen, Sie in der Lage sein werden, eine Menge Spannungen in der Zukunft zu vermeiden.
Schätzen Sie die Unterschiede des anderen
Es ist unmöglich, dass zwei Menschen immer einer Meinung sind, und wenn es zu Konflikten kommt, kann die Fähigkeit, den Standpunkt Ihres Partners zu schätzen und zu respektieren, dazu beitragen, dass Argumente konstruktiv enden. Dr. Elisa Mello, die zusammen mit ihrem Mann, mit dem sie seit 22 Jahren verheiratet ist, NYC Smile Design betreibt, hat einige Ratschläge für den Umgang mit widerstreitenden Meinungen.
„Wir praktizieren gemeinsam Zahnmedizin, was ziemlich stressig sein kann“, sagt Dr. Mello. „Die Stärken des anderen täglich zu erkennen, ist hilfreich bei der Kontrolle und hält die Verbindung und Bewunderung füreinander stark.“ Generell sagt sie, dass „Ihre Unterschiede zu umarmen und nicht zu versuchen, Ihren Partner zu ändern“, der Schlüssel zum langfristigen Beziehungserfolg ist.
Körperliche Intimität bevorzugen
In fast jeder Beziehung gibt es ein unvermeidliches Zischen, wenn es um körperliche Intimität geht. Aber um die Romantik am Leben zu erhalten, empfiehlt Dr. Jennifer Gunsaullus, Soziologin, Sexologin und Autorin des demnächst erscheinenden Buches From Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women, sagt, dass es ein Thema ist, das offen angesprochen werden sollte. „Es ist wichtig, sich erst einmal bewusst zu machen, dass es trotz reichlich anfänglicher Leidenschaft in einer Beziehung nicht ungewöhnlich ist, dass sich diese nach ein paar Jahren (oder früher) auflöst“, sagt sie. „Vor diesem Hintergrund ist es von unschätzbarem Wert, eine Offenheit für Gespräche über Wünsche, Bedürfnisse, Erwartungen und Interessen zu schaffen. Das hilft Ihnen, Ihre sexuelle Beziehung so zu gestalten, dass es immer sicher und notwendig ist, über diese Themen zu sprechen, auch (oder gerade) wenn es unangenehm ist.“
Um zu verhindern, dass Ihr Liebesleben auf die lange Bank geschoben wird, „empfehle ich, einen monatlichen Check-in über Sex und Intimität zu planen, um sicherzustellen, dass Sie auf der gleichen Seite sind“, sagt Dr. Gunsaullus. „Fühlen Sie sich beide verbunden? Ist Ihr sexueller Liebeskübel gefüllt? Bekommen Sie die körperliche Nähe, die Sie brauchen? Dies ist keine Zeit für Vorwürfe oder Beschämung, sondern dafür, dass jeder seine Bedürfnisse und Wünsche auf verantwortungsvolle Art und Weise mitteilt. Wenn es eine Diskrepanz im Verlangen gibt, wählen Sie eine Sache, auf die sich jeder in diesem Monat konzentriert, um sich zu verpflichten, die Bedenken im Keim zu ersticken.“
Getrennte Interessen pflegen
Während es wunderbar ist, die gleichen Interessen zu haben (und bis zu einem gewissen Grad auch notwendig), ist es auch wichtig, eigene Hobbys und soziale Kreise zu haben. „Ramin ist ein begeisterter Läufer, und ich hasse Laufen“, sagt Dr. Mello. „Aber ich bin wirklich gut darin, ihn anzufeuern und ihm während des Rennens Wasser zu reichen!“
Tocci fügt hinzu, dass der Kontakt zu Ihrer Freundesgruppe und die Ermutigung Ihres Partners, dasselbe zu tun, Ihnen beiden helfen wird, glücklich zu bleiben und Ihre Beziehung zu stärken. „Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihre Freunde und vermeiden Sie jegliche ‚Bitte-um-Erlaubnis‘-Rhetorik“, schlägt sie vor. „Setzen Sie sich unumwunden für gesunde Freundschaften für Sie beide ein!“