Sie könnten mich einen Feigling nennen, weil ich dieses besonders heikle Thema an jemand anderen weitergebe. Ich verspreche, es ist keine Schande. Es ist eher so, dass diese spezielle Bloggerin – Dana Trentini von Hypothyroidmom.com – so großartige Arbeit geleistet hat, dass es Sinn machte. UND? Dana verlor ihr ungeborenes Baby durch eine Schilddrüsenunterfunktion und machte sich auf den Weg, um das Bewusstsein für das Thema zu schärfen. Ihr Blog befasst sich mit all den lustigen, kniffligen Dingen. Like constipation.
Das Interessante daran ist, dass es im Nachhinein betrachtet ihre Verstopfung war, die auf ihre Schilddrüsenerkrankung hinwies, und Danas große Botschaft heute ist, dass Sie, wenn Sie chronische Verstopfung haben, Ihre Schilddrüse testen lassen müssen. Und Sie müssen Ihre Verstopfung in den Griff bekommen. Ihr Vorschlag kommt mit einer Warnung – im Alter von 33 Jahren, nach der Dickdarmkrebs-Diagnose ihres Vaters (Routine-Darmspiegelungen werden nicht empfohlen, bis wir über 50 sind), ging sie selbst zu einer Darmspiegelung. Man fand einen riesigen Polypen, Divertikeltaschen in der Wand ihres Dickdarms und eine innere Hämorrhoide, alles verursacht durch lebenslange Verstopfung, alles verursacht durch Schilddrüsenprobleme. Obwohl, was zuerst kommt, ist schwer zu sagen. Für mich spielt es keine große Rolle, da der Behandlungsplan für beide gleich ist.
Wenn wir schon von mir sprechen… Auch ich leide unter dem gleichen Leiden und hatte das Glück, mich letztes Jahr einer Darmspiegelung zu unterziehen, bei der ein krebsartiger Polyp gefunden – und entfernt – wurde. Ich weiß jetzt, dass ich mich auf dieses Gesundheitsproblem testen lassen (und es in Angriff nehmen) muss. Es ist so ziemlich die letzte Grenze meines laufenden Managements meiner Schilddrüsenprobleme. Ich werde bald mehr darüber schreiben, genauso wie ich versprochen habe, mehr über meine Menstruationsprobleme zu schreiben. All das wird meinen Dating-Aussichten definitiv helfen!!! Für jetzt, einige Weisheiten von der zerebral nicht verstopften Dana…
Der Zusammenhang zwischen Hypothyreose und Verstopfung
Verstopfung ist eines der klassischen Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion. Ohne genügend Schilddrüsenhormone verlangsamen sich viele Funktionen des Körpers. Muskeln säumen den Verdauungstrakt, einschließlich des Dünn- und Dickdarms. Diese Muskeln ziehen sich zusammen, um den Stuhl durch den Darm in den Enddarm zu bewegen. Eine Hypothyreose kann die Kontraktion dieser Muskeln schwächen, was dazu führt, dass sich der Stuhl zu langsam bewegt.
Rückblickend habe ich unter Hypothyreose-Symptomen gelitten, einschließlich chronischer Verstopfung, seit ich mich erinnern kann. Als ich während eines Urlaubs wegen schwerer Verstopfung in der Notaufnahme landete, wurde meine Schilddrüse NICHT getestet. Auch als 2003 mein Dickdarmpolyp entdeckt wurde, wurde meine Schilddrüse NICHT getestet. Erst als ich nach der Geburt meines ersten Sohnes 2006 mit unerträglich schmerzhaften Nierensteinen in der Notaufnahme landete, erhielt ich endlich die Diagnose Hypothyreose.
Lesen Sie gerade diesen Artikel und leiden unter Verstopfung, aber Sie haben Ihre Schilddrüse noch nie testen lassen? Bitte lassen Sie sich testen.
Erst als ich einen großartigen Schilddrüsenarzt fand, der sich meine Symptome anhörte und mit mir zusammenarbeitete, um eine optimale Behandlung zu finden, war ich endlich auf dem Weg, die Verstopfung zu überwinden, die mich mein ganzes Leben lang geplagt hatte. Ich wusste, dass es an der Zeit war, mich über meine Verstopfung zu öffnen und meinem Arzt mitzuteilen, was genau los war. Ich bin so froh, dass ich es getan habe.
Wie ich meine Verstopfung überwunden habe
Wir sind alle einzigartig darin, wie unser Körper auf verschiedene Substanzen reagiert. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die auf meiner Seite erwähnten Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, um sicher zu sein, dass sie für Sie richtig sind und um die ideale Dosierung für Sie zu bestimmen.
- Optimale Schilddrüsenbehandlung. In der Schulmedizin sind Levothyroxin-Medikamente der Goldstandard für die Behandlung von Hypothyreose. Während diese Medikamente bei einigen funktionieren, können sie bei vielen die Symptome nicht lindern. Levothyroxin-Medikamente enthalten nur T4-Schilddrüsenhormon. Unser Körper sollte dieses T4-Schilddrüsenhormon in das aktive T3-Hormon umwandeln, das unsere Zellen benötigen. Bei vielen von uns wandelt unser Körper T4 nicht richtig in T3 um, was zu Symptomen führt. Vielen von uns geht es besser, wenn sie eine Kombination aus T4- und T3-Schilddrüsenhormonen einnehmen. Erst als ich einen großartigen Arzt fand, der bereit war, die Möglichkeiten der Schilddrüsenmedikamente zu erkunden, um das Richtige für mich zu finden, begann sich meine Verstopfung zu verbessern. Es war keine schnelle Lösung. Bei mir dauerte es etwa 6 Monate, bis das Optimum erreicht war. Mein Arzt führte umfassende Schilddrüsentests durch, einschließlich TSH, freies T4, freies T3, reverses T3 und Schilddrüsenantikörper. Meine Ärztin verschrieb mir eine natürliche, getrocknete Schilddrüse und das hat mein Leben verändert. Sie testete meine Werte anfangs regelmäßig neu und erhöhte jedes Mal meine Dosierung, bis ich mich eines Tages unglaublich gut fühlte. Alle Symptome meiner Hypothyreose verbesserten sich, einschließlich meiner lebenslangen Verstopfung. Ich fühlte mich so gut, dass ich weinte. Wenn Sie diesen Artikel gerade lesen und unter chronischer Verstopfung leiden, aber bei Ihnen noch nie eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wurde, lassen Sie bitte Ihre Schilddrüse richtig testen. Wenn Sie mit Schilddrüsenmedikamenten behandelt werden, aber dennoch unter häufigen Symptomen wie Verstopfung leiden, sollten Sie sich genauer ansehen, ob Sie optimal behandelt werden. Es ist wichtig, einen Arzt zu finden, der offen für umfassende Schilddrüsentests und Schilddrüsenbehandlungsoptionen ist. Leider sind nicht alle Ärzte offen für die Optionen und es kann eine sehr frustrierende Reise sein. Ich habe Ressourcen zusammengestellt, um Lesern zu helfen, gute Schilddrüsenärzte auf der ganzen Welt zu finden.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel. Eine zu ballaststoffarme Ernährung war auch schuld an meinem trägen Verdauungstrakt. Während ich ballaststoffreiche Lebensmittel in meine Ernährung aufnahm, stellte ich fest, dass ich nicht genug davon zu mir nahm. Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag, um Verstopfung vorzubeugen. Um Blähungen und Krämpfe zu vermeiden, erhöhte ich meine Ballaststoffzufuhr schrittweise und achtete darauf, viel Flüssigkeit zu trinken. Ich hatte keine Ahnung, wie viele leckere, ballaststoffreiche Lebensmittel es gibt, die man essen kann. Meine Ernährung ist jetzt reich an Bohnen (Marinebohnen, Kidneybohnen, Linsen, Kichererbsen, Pintobohnen), Nüssen (Mandeln, Paranüsse, Cashews, Walnüsse), Samen (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen, Chiasamen), grünen Erbsen, Kürbis, Getreide (glutenfreies Getreide wie Buchweizen, Quinoa, Amaranth). Ich nehme auch grünes Blattgemüse in Maßen zu mir, wie z.B. Spinat, Kohlgemüse und Mangold (das Kochen von Kreuzblütlern reduziert die goitrogene Wirkung).
- Glutenfrei. Als ich zum ersten Mal über den Zusammenhang zwischen Gluten und Schilddrüse las, zögerte ich, die Umstellung vorzunehmen. Ich bin bei meiner italienischen Mutter aufgewachsen, die die beste Pasta auf dem Planeten macht, also können Sie sich vorstellen, dass die Idee, glutenfrei zu werden, für mich nicht einfach war. Aber als ich es einmal ausprobiert hatte und bemerkte, dass sich nicht nur meine Verstopfung verbesserte, sondern auch meine anderen Symptome der Hypothyreose, war ich süchtig. Hier ist ein Artikel mit einer Liste von glutenfreien und Paleo-Ressourcen, die tolle Rezepte enthalten.
- Gesunde Öle. Omega-3-Öle helfen, den Darm zu schmieren, damit sich der Stuhl leichter durch den Dickdarm bewegen kann. Ich habe die Aufnahme von Fischöl erhöht, indem ich täglich Lebertran genommen habe, wobei ich darauf geachtet habe, quecksilberfreie Marken zu wählen, und ich bin erstaunt, wie das geholfen hat. Gesunde Fette schmieren die Därme. Ballaststoffreiches extra natives Kokosnussöl ist eine weitere gute Option.
- Probiotika. Probiotika sind lebende mikrobielle Organismen, die natürlicherweise im Verdauungstrakt vorhanden sind. Nützliche Bakterien sind notwendig, um Nahrung richtig zu verdauen und Nährstoffe zu absorbieren. Ich habe probiotikareiche fermentierte Lebensmittel wie Kombucha in meine Ernährung aufgenommen. Wenn Sie auf der Suche nach einem guten probiotischen Ergänzungsmittel sind, wählen Sie eines, das eine Mischung aus verschiedenen probiotischen Stämmen enthält. Ich nehme ein probiotisches Ergänzungsmittel von einer Marke namens Bio-Kult, das 14 probiotische Stämme enthält.
- Zitronenwasser. Vor ein paar Jahren hatte ich eine Beratung bei einer Ayurveda-Spezialistin in NYC. Bei Verstopfung empfahl sie, morgens warmes Wasser mit Zitrone zu trinken. Das warme Wasser regt die Muskeln an, die die Darmwände auskleiden, sich zusammenzuziehen und den Stuhl in Bewegung zu halten, und die Zitrone hilft, Giftstoffe auszuspülen. Ich nehme meine Schilddrüsenmedikamente mit klarem Wasser als erstes ein, wenn ich aufwache. Dann warte ich mindestens eine Stunde mit dem Frühstück, um sicherzustellen, dass nichts die Aufnahme meiner Medikamente stört. Kurz vor dem Frühstück trinke ich warmes Zitronenwasser. (Ich warte mehrere Stunden nach der Einnahme meiner Schilddrüsenmedikamente mit der Einnahme anderer Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, um sicherzustellen, dass es keine Interferenzen mit der Absorption der Schilddrüsenhormone gibt.)
- Magnesium. Magnesium war für mich ein echter Lebensveränderer. All die Dinge, die ich oben erwähnt habe, waren hilfreich bei der Verbesserung meiner Verstopfung. Die wirkliche Veränderung kam jedoch, als mein Arzt mein Magnesium testete und feststellte, dass es weit unter dem Normalbereich lag. Nährstoffmängel, einschließlich Magnesium, sind ein häufiges Problem für diejenigen von uns mit Hypothyreose und sollten getestet werden. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob dies das Richtige für Sie ist und in welcher Dosierung Sie es einnehmen sollten. Mein Arzt testet regelmäßig meinen Magnesiumspiegel. Magnesium ist das Entspannungsmineral. Verstopfung ist ein häufiges Symptom von Magnesiummangel. Ich nehme jeden Abend vor dem Schlafengehen Magnesiumglycinat ein. Ich nehme heiße Bäder mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) und reibe meinen Körper mit Magnesiumöl ein, um meinen Magnesiumspiegel zu erhöhen. Ich gehe jetzt regelmäßig jeden Tag zur „Nummer 2“. Das ist ein Wunder für mich!
Wochenlang habe ich hin und her überlegt, ob dies ein Thema ist, über das ich in meinem Blog schreiben möchte. Es ist mir sehr peinlich, über meine Verstopfung zu sprechen, und ich habe gezögert, es zu teilen. Ich hoffe jedoch, dass durch das Schreiben über meine persönlichen Erfahrungen diejenigen unter Ihnen, die unter Verstopfung leiden, erkennen, wie wichtig es ist, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Ich sage nicht, dass jeder durch chronische Verstopfung Dickdarmpolypen, Hämorrhoiden oder Divertikulose bekommt, so wie es mir passiert ist, oder an Dickdarmkrebs erkrankt, aber ein ungelöstes Verstopfungsproblem kann Ihr Leben gefährden und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden. Indem wir unsere Symptome beleuchten, selbst die peinlichsten, werden wir sie BEKÄMPFEN.
Ich weiß, dass es ein heikles Thema ist, darüber zu sprechen…aber fühlen Sie sich frei, zu diskutieren und Dana und mir unten Fragen zu stellen…