Für viele Menschen ist die Universität das erste Mal in ihrem Leben, dass sie vielleicht fern von ihren Familien leben. Das ist nicht immer ein einfaches Thema, da von Ihnen erwartet wird, dass Sie Ihre neugewonnene Unabhängigkeit mit offenen Armen empfangen. Aber manchmal kann es schwierig sein, sich an das Leben fern der Heimat anzupassen, egal ob man eine halbe Stunde entfernt oder um die halbe Welt gezogen ist.
Es gibt die Erwartung, dass die Universität die „beste Zeit Ihres Lebens“ ist, also kann es wirklich schwierig sein, wenn Sie sich nicht so fühlen. Hier sind einige Tipps, die helfen können, das Heimweh an der Uni zu bekämpfen.
Gehen Sie raus und beschäftigen Sie sich
Auch wenn es verlockend sein mag, nur in Ihrem Zimmer zu sitzen, ist es wichtig, rauszugehen, auch wenn es nur für eine kurze Zeit ist. Mit Freunden einen Kaffee trinken gehen, zu einem Vereinstreffen gehen, ins Fitnessstudio gehen oder einfach nur sicherstellen, dass Sie zu allen Vorlesungen gehen – all das sind Möglichkeiten, wie Sie Ihr Heimweh loswerden können. Wenn Sie soziale Aktivitäten einplanen, können Sie sich auf etwas freuen und ein Netzwerk an der Universität aufbauen.
Bringen Sie etwas von zu Hause mit
Wenn Sie für die Universität packen, bringen Sie Ihre Lieblingsbettwäsche, Fotos von Ihrer Familie und Ihren Freunden und andere Kleinigkeiten mit, die dazu beitragen, dass sich Ihr Zimmer an der Universität so wohnlich wie möglich anfühlt. Nehmen Sie alles mit, was Sie brauchen, um sich in Ihrer Umgebung wohler zu fühlen – seien Sie nicht peinlich berührt!
Wir müssen über psychische Gesundheit an der Universität sprechen
Es reicht nicht, nur über psychische Gesundheit zu sprechen
Student Experience Survey 2017: beste britische Universitäten für studentisches Wohlergehen
Rufen Sie zu Hause an (aber nicht zu oft)
Wenn Sie versuchen, sich selbst davon abzuhalten, zu Hause anzurufen, werden Sie sie nur noch mehr vermissen. Fangen Sie damit an, anfangs jeden zweiten Tag anzurufen oder eine SMS zu schreiben, und dann wird es langsam weniger, wenn Sie mit dem Studium und sozialen Aktivitäten beschäftigt sind.
Das gilt auch für Besuche zu Hause. Planen Sie einen Besuch ein paar Wochen vor Semesterbeginn ein (achten Sie darauf, wann die Lesewoche ist), um sich etwas zu gönnen, worauf Sie sich freuen können, aber versuchen Sie nicht, jedes Wochenende nach Hause zu fahren, sonst verpassen Sie die sozialen Aktivitäten an Ihrer Universität und die Chance, neue Freunde zu finden. Sie sollten versuchen, sich selbst die Chance zu geben, auch an der Universität ein Unterstützungsnetzwerk zu finden.
Sprechen Sie mit Menschen
Wenn Ihr Heimweh einen Punkt erreicht, an dem Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, dann versuchen Sie, mit jemandem darüber zu sprechen. An den meisten Universitäten gibt es Beratungsstellen, an die Sie sich wenden können, um Rat und Unterstützung im Umgang mit Ihren Gefühlen zu erhalten.
Wenn Sie bereits unter psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen leiden, kann Heimweh diese auslösen, so dass ein Gespräch mit jemandem helfen kann, diese in Schach zu halten. Heimweh kann auch zu diesen Zuständen führen, also versuchen Sie, Ihre Gefühle so gut wie möglich zu kontrollieren.
Kümmern Sie sich um sich selbst
Ihre geistige und körperliche Gesundheit sind miteinander verknüpft. Wenn Sie also anfangen, Ihre körperliche Gesundheit zu vernachlässigen, kann es auch mit Ihrer geistigen Gesundheit bergab gehen. Es hört sich einfach an, aber ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und etwas Bewegung können wirklich helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Geben Sie sich Zeit
Wenn Sie die Universität nicht gleich lieben, wenn Sie den Campus betreten, ist das in Ordnung. Einige Studenten werden sich an das Universitätsleben gewöhnen wie eine Ente an das Wasser, aber wenn Sie etwas länger brauchen, ist das keine Schande. Es ist in vielerlei Hinsicht eine große Umstellung im Leben, also setzen Sie sich nicht unter Druck, sich sofort einzuleben.
Umgekehrt sollten Sie nicht beunruhigt sein, wenn Sie im ersten Semester keine Probleme haben und dann später im Jahr Heimweh verspüren. Heimweh kann jederzeit auftreten, auch während des letzten Jahres, also seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn es Ihnen passiert.
Weiter lesen: Fünf Tipps, um das Beste aus Ihrem Studium zu machen