Mein bester Freund ist auch meine ehemalige Highschool-Liebe. Es war keine schöne Trennung – keine der Zeiten, in denen wir uns getrennt haben. Aber irgendwie, aus der Asche der verbrannten Erde, haben wir es geschafft. Wir haben unsere Romanze in eine Bromance für die Ewigkeit verwandelt. Ich würde gerne sagen, dass ich die emotional reife Partei war, die die Beziehung wieder aufleben ließ, aber nein. Wenn ich ehrlich bin, war er es, der mir beigebracht hat, wie man nach einer Trennung Freunde bleibt, und dafür werde ich ihm immer dankbar sein. Ich kann mir nicht einmal vorstellen, ihn jetzt nicht an meiner Seite zu haben.
Wie Erica Gordon, Dating-Expertin, Gründerin von „The Babe Report“ und Autorin von „Aren’t You Glad You Read This?“ betont, neigen Menschen dazu, sich mit Leuten zu treffen, mit denen sie gerne Zeit verbringen. Mein Ex und ich hatten eine Menge gemeinsam, und wir hatten eine Menge Spaß zusammen. „Wenn Sie und Ihr Ex viele Gemeinsamkeiten hatten, ähnliche Aktivitäten (außer Sex) genossen und Ihre Persönlichkeiten nicht aufeinanderprallten, könnte eine Freundschaft funktionieren“, sagt Gordon zu Elite Daily. Es wäre eine Schande, das aus Ihrem Leben zu verlieren, nur weil Sie nicht mehr rummachen wollen, richtig?
Wenn Sie allerdings insgeheim noch Restgefühle haben, dann sollten Sie in Erwägung ziehen, auf die Bremse zu treten, um eine Freundschaft wieder aufleben zu lassen, warnt Gordon. „Bleiben Sie Freunde, wenn Sie nicht das Ziel haben, ihn oder sie zurückzubekommen oder ihn oder sie im Auge zu behalten, damit Sie der Erste sind, der erfährt, wenn er oder sie sich für jemand anderen interessiert“, warnt sie. Aber hier ist die gute Nachricht: Wenn Sie tatsächlich über den romantischen Teil Ihrer Beziehung hinweg sind, müssen Sie diese Freundschaft nicht für immer aufgeben.
„Wenn Ihre Beziehung gesund und ungiftig war und Sie sie wirklich als Mensch geliebt haben, dann ist es natürlich, dass Sie mit einem Ex befreundet bleiben wollen, damit Sie ihn in irgendeiner Form in Ihrem Leben behalten können“, sagt Gordon. „Viele Menschen bezeichnen ihren Partner als ihren besten Freund, daher kann sich eine Trennung so anfühlen, als würde man seinen besten Freund verlieren. Niemand möchte jemanden verlieren, der ihn aufgemuntert hat oder sein Leben auf eine Art und Weise bereichert hat, die nicht nur sexuell war.“
Während es sich vielleicht so anfühlt, als könnte man nie wieder befreundet sein (besonders direkt nach einer Trennung), kann eine echte und erfüllende Freundschaft mit einem Ex oft möglich sein, solange man es aus den richtigen Gründen tut.
Hier ist, wie Gordon sagt, dass Sie und Ihr Ex Ihren Herzschmerz in eine lebenslange Freundschaft verwandeln können, so dass, wenn Sie sagen „Lass uns einfach Freunde sein“, Sie es auch meinen können.
Machen Sie einen sauberen Schluss
Wenn Sie die Hoffnung haben wollen, eine Freundschaft mit Ihrem Ex wieder aufleben zu lassen, ist es das Wichtigste, dass Sie sicherstellen, dass Ihre Trennung so sauber wie möglich ist, denn das kann helfen, dass der Heilungsprozess reibungsloser verläuft. Das bedeutet, dass Sie versuchen sollten, es zu vermeiden, schlecht über sie zu reden, in hässliche Streitereien zu geraten oder verletzende Dinge zu sagen, die Sie vielleicht nicht so meinen. Dies ist sehr wichtig, sagt Gordon. „Sie können mit Ihrem Ex befreundet sein, wenn Sie beide keine romantischen Gefühle mehr füreinander hegen, und solange die Beziehung nicht giftig oder missbräuchlich war. Um befreundet zu sein, ist es außerdem wichtig, dass Sie nicht mehr nachtragend, verletzt oder wütend auf den anderen sind“, erklärt sie. In vielen Fällen sind einige verletzte Gefühle unvermeidlich, aber es gibt Möglichkeiten, das Schlimmste zu mildern.
Sie auf Social Media stumm schalten
Wenn Sie heilen und in naher Zukunft mit Ihrem Ex befreundet sein wollen, sagt Gordon, dass es am besten ist, sich auf Social Media zurückzuziehen. „Es erfordert eine Menge Selbstdisziplin, um zu vermeiden, die sozialen Medien Ihres Ex zu stalken. Das ist ungesund, und das Stummschalten in den sozialen Medien wird helfen. Denken Sie darüber nach, wie viele produktivere, gesunde Aktivitäten Sie machen könnten, anstatt Ihren Ex auf Social Media zu stalken“, erklärt sie.
Während Sie die Möglichkeit haben, sie komplett zu löschen oder zu blockieren – und wenn sich das richtig anfühlt, scheuen Sie sich nicht davor, es zu tun – können Sie auch einen sanfteren Ansatz wählen, indem Sie sie stummschalten. Schließlich kann niemand den Stress gebrauchen, wenn er zusehen muss, wie sein Ex weiterzieht, aber ihn direkt in den sozialen Medien zu blockieren, könnte die Art von sauberem Bruch sein, den Sie im Moment nicht machen wollen. Nach einer Trennung kann Ihnen niemand verübeln, dass Sie etwas virtuelle Erde versengen wollen, aber es gibt Möglichkeiten, diesen Ansatz in der Hoffnung auf eine freundlichere Zukunft abzumildern. Stattdessen erspart Ihnen das Stummschalten sowohl die erste Reihe in ihrem Leben nach der Trennung als auch die Unannehmlichkeit, ihnen später eine Freundschaftsanfrage zu schicken, wenn Sie bereit sind, Kumpel zu werden.
Zeit für sich verbringen
Dies ist genauso wichtig (wenn nicht noch wichtiger) wie die saubere Pause. Verbringen Sie eine „Quality Time Apart“ und nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu heilen und weiterzumachen. „Viele Beziehungen begannen eigentlich als Freundschaften. Vielleicht hat die romantische Beziehung nicht funktioniert, aber wenn Sie als Freunde begonnen haben, könnte es funktionieren, wieder nur Freunde zu sein. Nehmen Sie sich aber immer etwas Zeit, um über die verbleibende romantische Bindung hinwegzukommen“, sagt Gordon. „Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen“, fügt sie hinzu. Es ist immer wieder erstaunlich, wenn der Tag kommt, an dem Ihre Gefühle, die einst so stark waren, plötzlich auf und davon sind. Das ist ein Zeichen, dass Sie frei sind, eine Freundschaft mit Ihrer ehemaligen Flamme wieder aufleben zu lassen. Seien Sie nur darauf vorbereitet, wenn Sie die Hand ausstrecken, dass Ihr Ex vielleicht auch ein bisschen mehr Zeit braucht, um dahin zu kommen.
Sein Sie ehrlich zu sich selbst
Bevor Sie sich entscheiden, den ersten Kontakt herzustellen, sagt Gordon, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen und wirklich ehrlich zu sich selbst sein sollten. Warum tun Sie das? Ist es nur der aufrichtige Wunsch, mit Ihrem Ex platonisch befreundet zu sein, oder hoffen Sie insgeheim, dass die Funken wieder fliegen werden? Wenn letzteres der Fall ist, dann machen Sie eine Pause, denn Sie brauchen vielleicht mehr Zeit.
„Ihre emotionale Selbstinventur hilft Ihnen, mit sich selbst ins Reine zu kommen und sicherzustellen, dass Sie sich nicht an die Hoffnung klammern, Ihren Ex zurückzubekommen, eine giftige Sucht nähren, indem Sie versuchen, Freunde zu bleiben, oder an einer ungesunden Bindung festhalten“, sagt Gordon. Alles, was weniger als totale Ehrlichkeit mit sich selbst ist, ist ein Rezept für Herzschmerz.
Planen Sie Hang-Outs mit Bedacht
So, die Zeit ist gekommen: Sie haben ein wenig nachgedacht und fühlen sich bereit, die Freundschaftszone zu betreten. Wenn das der Fall ist, planen Sie Ihr erstes Abhängen sorgfältig, sagt Gordon. „Hängen Sie in einer öffentlichen Umgebung ab, nicht allein“, rät sie. Es ist wahrscheinlich auch eine gute Idee, alles zu vermeiden, was romantisch ist oder Ihre Gefühle (oder die des anderen) auslösen könnte. Es ist wichtig, einen platonischen und positiven Ton anzuschlagen.
Play It Cool
Wenn Sie etwas unternehmen, empfiehlt Gordon, „es leicht zu halten“. Mit anderen Worten: Machen Sie es nicht seltsam. Wenn Sie Ihren Ex zum ersten Mal sehen, verspüren Sie vielleicht den starken Wunsch, die Vergangenheit aufzuwärmen und die Trennung zu verarbeiten. Tun Sie es einfach nicht, rät Gordon. „Anstatt die Vergangenheit aufzuwärmen, lernen Sie sich wieder kennen. Die Chancen stehen gut, dass Sie getrennt voneinander andere Menschen sind, als Sie es waren, als Sie zusammen waren. Wenn eine Person neu Single ist, entdeckt sie oft neu, wer sie ist, findet heraus, wer sie ohne einen Partner ist und entdeckt neue Hobbys und Interessen. Lernen Sie Ihren Ex noch einmal ganz neu kennen, denn die Chancen stehen gut, dass er jetzt anders ist“, sagt sie.
Mit anderen Worten: Auch wenn Sie eine Vergangenheit haben, denken Sie daran, dass Sie eine neue Freundschaft eingehen und neu anfangen, also behandeln Sie sie wie jede neue Freundschaft.
Vermeiden Sie Flirten oder Aufreißen
Wenn Sie Ihren Ex zu Ihrem Freund machen wollen, behandeln Sie ihn wie einen. Laut Gordon bedeutet das „null Flirten“. Es hat das Potenzial, sie zu verwirren oder sie denken zu lassen, dass Sie wieder Gefühle für sie haben, was wiederum dazu führen könnte, dass sie Sie wegstoßen will. So oder so, es ist nicht gut, also stellen Sie sicher, dass Sie die Grenzen kristallklar halten, indem Sie sie immer so behandeln, wie Sie jeden platonischen Freund behandeln würden.
Auch kein Abschleppen. Ich meine es ernst!
Haben Sie einen Plan, wie Sie mit aufkommender Eifersucht umgehen
„Würde die Vorstellung, dass Ihr Ex mit jemand anderem zusammen ist, Sie in eine rasende Eifersuchtsspirale schicken?“, fragt Gordon. „Wenn ja, dann sind Sie noch nicht bereit, mit Ihrem Ex befreundet zu sein“, warnt sie. Wenn das zutrifft, dann geben Sie sich noch etwas Zeit, um zu heilen, bevor Sie die Freundschaft wieder aufnehmen. Aber selbst wenn Sie wissen, dass Sie bereit sind, kann es immer noch ein wenig einschneidend sein, sie zum ersten Mal mit einem neuen Partner zu sehen. Gehen Sie sanft mit sich um. Versuchen Sie, sich nicht selbst fertig zu machen und zu sagen, dass Sie länger hätten warten sollen. Am Ende des Tages ist ihr Leben von Ihrem getrennt, und sie dürfen weiterziehen.
Deshalb ist es gut, einen Eifersuchtsplan parat zu haben, da es möglich ist, einen unerwarteten Stich des Schmerzes zu fühlen, wenn Sie sie mit jemand Neuem an ihrem Arm sehen. Denken Sie daran: Es gibt einen Grund, warum Sie beide nicht mehr zusammen sind. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, sich für Ihren Freund zu freuen, anstatt Ihrem Ex in die Seite zu schauen.
Bonustipp: Halten Sie sich aus ihrer neuen Beziehung heraus. Wenn Sie wirklich eine Freundschaft aufrechterhalten wollen, behalten Sie Ihre Meinung darüber, wen sie daten, für sich.
Hören Sie auf, sie als Ihre Ex zu betrachten
Ja, sie haben Sie wahrscheinlich nackt gesehen und Sie haben kleine Herzen mit Ihrem Finger auf ihren Rücken gemalt, während sie schliefen. (Nur ich? Ups.) Aber je eher Sie sich dazu entschließen, sie als Freund und nicht als Ex zu betrachten, desto eher werden Sie sich auch so fühlen. Gordon schlägt vor, sich darauf zu konzentrieren, Ihren Ex als Person wirklich kennen zu lernen. „Finden Sie heraus, wer sie ohne Sie sind. Unterstützen Sie sie dabei, wer sie ohne Sie sind. Wenn sie neue Hobbys entdeckt oder alte Interessen wiederentdeckt haben, unterstützen Sie sie dabei“, sagt sie. Und achten Sie darauf, dass Sie sie neuen Leuten als Ihren Freund vorstellen.
Am Ende des Tages kommt es auf Zeit, Respekt, Freundlichkeit und die Entschlossenheit an, es nicht seltsam zu machen. Es mag am Anfang schwer sein, aber mit ein wenig Zeit und einer Menge Geduld können Sie es schaffen.