Hier ist etwas, das man in der Schule nie gelehrt bekommt:
Wie man nach einer Trennung zu sich selbst findet.
Doch der Schmerz einer Trennung ist eines der schwierigsten Dinge, mit denen man im Leben umgehen muss.
Das, was es so schmerzhaft macht, ist, dass es so einfach ist, das Gefühl für sich selbst zu verlieren.
Sie verlieren die Verbindung zu Ihrer persönlichen Kraft.
Sie sind eine Hülle der Person, die Sie einmal waren.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie damit kämpfen, sich selbst nach einer Trennung zu finden, dann suchen Sie nicht weiter. Hier sind 16 No-B*llshit-Schritte, um mit dem Liebeskummer umzugehen, damit Sie wieder zu sich selbst finden können.
Nehmen Sie sich Zeit
Wie lange dauert es, um über jemanden hinwegzukommen?
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen dauert es etwa drei Monate, bis jemand über eine Trennung hinweg ist.
Eine im Journal of Positive Psychology veröffentlichte Studie legt nahe, dass es etwa 11 Wochen dauert, bis Menschen nach einer schwierigen Trennung „starke Bewältigungsstrategien“ entwickeln.
Das gilt allerdings nur für kurzfristige Beziehungen. Eine andere Studie legt nahe, dass es zwei Jahre dauern kann, bis Menschen über eine Ehe oder eine langfristige Beziehung hinwegkommen.
Hier ist der Deal:
Es ist kein Wettbewerb. Es gibt keine Zeitlinie. Es braucht so viel Zeit, wie es braucht.
Den Prozess zu beschleunigen, hilft nicht. Lassen Sie sich einfach trauern.
Einestages werden Sie einfach aufwachen und merken, dass Sie darüber hinweg sind. Aber für jetzt nehmen Sie sich Zeit.
Ihre sozialen Medien sind tabu
Freunden Sie sich ab. Unfollow. Blockieren. Tun Sie, was Sie tun müssen, aber hören Sie auf jeden Fall auf, ihre sozialen Medien anzuschauen.
Ich habe das auch schon erlebt. Der Impuls zu wissen, wie es ihnen geht, ist zu schwer zu ignorieren.
Sie wollen überprüfen, was sie tun, ob sie Ihre Fotos gelöscht haben und ob sie ihren Beziehungsstatus geändert haben.
Aber das kann Ihnen mehr schaden als nutzen. Sogar die Wissenschaft stimmt dem zu.
Eine Studie legt nahe, dass es schädlich ist, den Ex auf Social Media zu stalken.
Forscher erklären:
„Einen Ex-Partner über Facebook im Auge zu behalten ist mit einer schlechteren emotionalen Erholung und persönlichem Wachstum nach einer Trennung verbunden.
„Daher kann es das beste Mittel zur Heilung eines gebrochenen Herzens sein, den Kontakt mit dem Ex-Partner zu vermeiden, sowohl offline als auch online.“
Eine andere Studie legt nahe, dass je mehr Zeit man in sozialen Medien verbringt, desto mehr Kummer man über eine Trennung empfindet.
Aus den Augen, aus dem Sinn ist der Schlüssel.
Vertrauen Sie mir, es ist einfach einfacher, wenn Sie nicht ständig sehen, was sie vorhaben, mit wem sie Zeit verbringen und wie sie ihr Leben ohne Sie leben.
Versuchen Sie nicht, Ihre Gefühle zu unterdrücken
Tun Sie nicht so, als wäre alles in Ordnung, wenn es das nicht ist.
Es ist eindeutig nicht okay.
Ich weiß, wie es ist, wenn man nichts mehr hat außer seinem Ego. Man will nicht wie der Geschädigte aussehen.
Es ist für jeden schwierig, zuzugeben, dass er verletzlich ist. Unsere Gesellschaft hat uns darauf programmiert, uns für unsere „negativen Emotionen“ zu schämen – Schmerz, Wut, Liebeskummer.
Aber gerade jetzt ist es am besten, alle Emotionen rauszulassen. Es ist okay, traurig zu sein.
In einer Studie, die im Journal of Experimental Psychology: General fanden Wissenschaftler heraus, dass es wichtig ist, sich seinen Gefühlen zu stellen.
Die Hauptautorin der Studie, Sandra Langeslag, Direktorin des Neurocognition of Emotion and Motivation Lab an der University of Missouri St. Louis, sagt: „Ablenkung ist eine Form der Vermeidung, die nachweislich die Erholung von einer Trennung verringert.“
Sie müssen der Welt nicht zeigen, wie verletzt Sie sind, aber versuchen Sie nicht, es durch einen Haufen schlechter Entscheidungen zu verstecken, die Sie später bereuen könnten.
Kontakt abbrechen
Es ist leichter gesagt als getan, aber es ist entscheidend, den Kontakt zu Ihrem Ex abzubrechen. Und das nicht nur in den sozialen Medien.
Aber das Beste daran, den Kontakt zu Ihrem Ex abzubrechen, ist Folgendes:
Für den Fall, dass Sie tatsächlich eines Tages wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen wollen, ist das Abbrechen des Kontakts tatsächlich eine äußerst effektive Methode, um dieses Ziel zu erreichen.
Allerdings müssen Sie den Kontakt auf eine ganz bestimmte Art und Weise abbrechen.
Ein Fehler, den viele Menschen machen, ist, einfach jegliche Kommunikation abzubrechen. Keine SMS. Keine Telefonate. Keine Kaffees. Keinerlei Kontakt.
Obwohl Sie ihm (und sich selbst) definitiv etwas Freiraum geben müssen, ist ein solcher Abbruch der Kommunikation eigentlich der falsche Schritt. Stattdessen sollten Sie den Anschein erwecken, dass Sie wirklich und wahrhaftig nicht mit ihnen reden wollen.
Der perfekte Weg, dies zu tun, ist, diesen „Keine Kommunikation“-Text zu senden.
– „Du hast recht. Es ist das Beste, wenn wir im Moment nicht miteinander reden, aber ich würde gerne irgendwann Freunde sein.“
Nur ein Wort der Warnung, dass dieser Text zum richtigen Zeitpunkt nach der Trennung an Ihren Ex geschickt werden muss, damit er am effektivsten ist.
Das Geniale an diesem Text ist jedoch, dass Sie Ihrem Ex mitteilen, dass Sie jetzt nicht wirklich mit ihm reden wollen. Sie sagen im Wesentlichen, dass Sie sie nicht mehr brauchen, um eine Rolle in Ihrem Leben zu spielen.
Warum ist das so gut?
Weil Sie bei Ihrer Ex eine „Verlustangst“ auslösen, die ihre Anziehungskraft für Sie wieder auslösen wird.
Ich habe von diesem Text von Brad Browning erfahren, den ich oben erwähnt habe. Er hat Tausenden von Männern und Frauen geholfen, ihre Ex zurückzubekommen.
Sehen Sie sich hier sein kostenloses Video an, in dem er einige andere Tipps und Techniken verrät, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Trennung rückgängig zu machen
Wenn Sie Ihre Ex wirklich zurückhaben wollen, dann werden Brads Ratschläge von unschätzbarem Wert für Sie sein.
Schreiben Sie es auf
Wussten Sie, dass das Führen eines Tagebuchs eine Reihe von mentalen, emotionalen und physischen Gesundheitsvorteilen hat?
Das Aufschreiben Ihrer Gedanken hat eine therapeutische Wirkung, indem es Ihre Emotionen bestätigt und die Dinge in die richtige Perspektive rückt.
In der Tat beweist eine Studie aus dem Jahr 2010 die positiven Auswirkungen des Schreibens auf Ihre „Stimmung, kognitive Verarbeitung, soziale Anpassung und Gesundheit“ nach einer Trennung.
Meiner Erfahrung nach hat mir das Schreiben geholfen, mich ohne Urteil auszudrücken. Es war ein sicherer Raum für mich, in dem ich mich darin üben konnte, loszulassen.
Es mag zunächst albern oder einfach klingen, aber Sie werden erstaunt sein, wie weniger einsam und produktiver Sie sich fühlen, nachdem Sie Ihre Gedanken aufgeschrieben haben.
Sich selbst aufraffen
Nichts kann Ihr Selbstwertgefühl so ruinieren wie eine schlechte Trennung.
In der Tat kann der Verlust des Selbstvertrauens und des Selbstwerts der störendste Aspekt des Lebens nach dem Ende einer Beziehung sein.
Sie stellen am Ende alles in Frage – vor allem Ihren Wert als Person.
Aber lassen Sie nicht zu, dass diese Selbstzweifel Ihr Leben ruinieren.
Arbeiten Sie an sich selbst von innen heraus.
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wer Sie vor der Beziehung waren. Sie waren ein ganzer Mensch mit eigenen Wünschen, Träumen und Zielen. Sie haben sich auch ohne jemanden gut gefühlt.
Und Sie können sich jetzt wieder gut fühlen.
Die Diplom-Psychologin Brandy Engler sagt: „Es ist besser, sich selbst zu sagen, dass Sie auf einem Weg sind, besser lieben zu lernen, und das Ziel im Auge zu behalten, Ihre Fähigkeit, sich zu verbinden und zu lieben, zu verbessern, so dass die nächste Beziehung besser wird.“
Sein Sie also offen für neue Möglichkeiten der Selbstentfaltung. Gehen Sie zu Ihrem Lieblingshobby zurück. Trainieren Sie. Essen Sie gut.
Kümmern Sie sich um sich selbst.
(Möchten Sie mehr über die Phasen einer Trennung erfahren und wie Sie sie verarbeiten können? Schauen Sie sich unseren umfassenden Leitfaden an.)
Sparen Sie sich das „Lass uns versuchen, Freunde zu sein“ für später
In der Tat, sparen Sie sich das für eine ganze Weile später.
Begehen Sie nicht den Fehler, gleich nach der Trennung zu versuchen, mit Ihrem Ex befreundet zu sein.
Warum? Sie brauchen etwas Abstand, um zu heilen.
Der Versuch, sich anzufreunden, ist auch ein Versuch, so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre. Tatsächlich werden Sie die Dinge für Sie beide nur noch schwieriger machen.
Wie Sie für diese Person empfinden, ist nicht freundlich. Entweder haben Sie ungelöste Probleme, die dazu geführt haben, dass Sie sie ablehnen, oder Sie wollen immer noch romantisch mit ihr zusammen sein.
So oder so, Sie müssen beide einige Grenzen festlegen.
Nach Aussage der Psychologieprofessorin der Husson University, Dr. Christine Selby, können Sie nur Freunde sein, wenn: „Sie müssen beide bereit sein, zuzugeben, dass Sie als Paar nicht zusammen funktionieren. Um eine gesunde Beziehung nach einer Trennung aufrechtzuerhalten, müssen beide Menschen „erkennen, was an der Beziehung funktioniert hat und was nicht.“
Es ist vorbei. Fangen Sie an, es zu akzeptieren
Halten Sie immer noch die Hoffnung, dass Sie wieder zusammenkommen? Lassen Sie diese Erwartungen los.
Es ist vorbei. Und Sie sollten anfangen, das zu glauben.
Es ist schwer, eine Niederlage zu akzeptieren. Wir behandeln Beziehungen wie eine Investition. Wir stecken Mühe, Zeit und eine Menge Opfer in etwas, das wir letztlich nicht kontrollieren können.
Die härteste Lektion, die ich in Bezug auf die Liebe gelernt habe, ist, dass man jemanden nicht dazu bringen kann, einen zu lieben. Man kann sie nicht zwingen, zu bleiben. Man kann sie nicht anflehen, das zu tun, was man will.
So feilschen Sie nicht. Hören Sie auf, „was wäre wenn“ und „wenn nur“ aufzuwärmen.
Üben Sie sich zu sagen:
„Das ist, was passiert. Ich muss akzeptieren, dass die Dinge jetzt anders sind.“
Lassen Sie nicht zu, dass es andere Aspekte Ihres Lebens beeinflusst
Schmerz ist eine ablenkende Sache. Er hat die Macht, Sie handlungsunfähig zu machen. Aber geben Sie ihm nicht nach.
Wenn Sie den Liebeskummer aushalten, kann das Ihre Arbeit oder Ihr soziales Leben beeinträchtigen. Versuchen Sie, es nicht zuzulassen. Es ist nicht das Ende der Welt.
Sie mögen sich nicht danach fühlen, aber Sie müssen trotzdem Ihr Leben leben. Das bedeutet, dass Sie immer noch zur Arbeit gehen müssen, oder zu Ihren Kursen, oder zu jeder anderen Beschäftigung, die Sie haben. In der Tat kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie beschäftigt sind. Und es erlaubt Ihnen, sich auf andere, wichtigere Dinge zu konzentrieren.
Laut Dr. Guy Winch, Psychologe und Autor von Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts:
„Wenn Sie solche Aktivitäten vermeiden, berauben Sie sich wichtiger Ablenkungen und unterdrücken wichtige Aspekte dessen, was Sie als Person sind. Andererseits hilft Ihnen die Beschäftigung mit Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, selbst wenn Sie sie noch nicht vollständig genießen können, sich wieder mit Ihrem eigentlichen Selbst und der Person zu verbinden, die Sie vor der Trennung waren.“
Hören Sie nicht auf, auch Ihre Freunde zu treffen. Lassen Sie sie dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen. Meistens sind es Ihre Freunde, die Ihnen in dieser Zeit der Not Trost spenden können.
Es gibt keinen „Abschluss“. Hören Sie auf, ihn zu suchen
„Einen Abschluss zu finden“ ist vielleicht einer der am meisten überschätzten Ratschläge, die Sie bekommen können. Die Wahrheit ist, dass es so etwas wie einen Abschluss nicht gibt.
Es gibt Menschen, die eher dazu neigen, einen Abschluss zu suchen, während andere ihn ganz vermeiden. Und genau da liegt das Problem – wir sehnen uns nach Antworten von anderen Menschen.
Aber die Sache ist die, dass wir nicht kontrollieren können, was sie sagen oder ob das, was sie sagen, uns die Antworten gibt, die wir brauchen.
Elisabeth Kubler-Ross‘ „Fünf Stadien der Trauer“, impliziert, dass Trauer ein endlicher Prozess ist, mit einer kompletten Ein-Schritt-Anleitung.
Genau genommen glaube ich nicht, dass ein Abschluss entscheidend ist, um weiterzukommen. Wenn wir unser Leben immer auf der Suche nach Antworten und Klarheit von jemand anderem leben, werden wir nie zufrieden sein.
Hier ist die Antwort, die Sie brauchen:
Menschen trennen sich, weil Beziehungen nicht mehr funktionieren. Aus welchem Grund auch immer, man macht sich gegenseitig nicht mehr glücklich, oder man geht im Leben getrennte Wege.
Es ist keine mathematische Gleichung, die man lösen muss. Das Leben passiert einfach. Menschen trennen sich.
Das, was einem Abschluss am nächsten kommt, ist, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist und man nichts mehr dagegen tun kann.
Springen Sie nicht in die nächste Beziehung
Es gibt Menschen, die wechseln Beziehungen wie ihre Kleidung.
Das ist die Art von Menschen, die Angst vor dem Alleinsein haben.
Der schlimmste Fehler, den Sie machen können, ist, eine neue Beziehung einzugehen, ohne sich vollständig von der letzten zu erholen.
Warum?
Sie werden die gleichen Probleme in die neue Beziehung mitbringen. Sie werden die gleichen Fehler machen, den gleichen Ballast abladen – ein böser Kreislauf. Schlimmer noch, Sie fangen an, sich zu sehr von Beziehungen abhängig zu machen und nicht mehr von sich selbst.
Wenn Sie ein glücklicher Mensch sein wollen, egal ob Sie jemanden haben oder nicht, müssen Sie damit klarkommen, allein zu sein.
Die Beziehungs- und Ehepsychologin Dr. Danielle Forshee rät:
„Sie müssen sich zwingen, neue Erfahrungen zu machen, die wirklich unbequem sind. Was ich im Wesentlichen von den Leuten verlange, ist, den mit Blättern und Felsbrocken übersäten Gehirnpfad zu nehmen und darüber zu klettern, sie zu durchsieben, sich in den Dornen zu verfangen, und auf dem Weg werden Sie schließlich erfahren, dass Sie einen neuen Weg einschlagen können.
„Sie können am Ende Glück und Freude finden, und es wird mit der Zeit einfacher werden.“
Lerne Dich selbst kennen
So klischeehaft es auch klingen mag, Sie müssen sich wirklich neu entdecken.
Trennungen haben eine Art, dass man sich gebrochen fühlt, als ob man plötzlich unvollständig ist.
In einer Beziehung zu sein bedeutet, mit einer anderen Person zusammen zu sein – einen Partner zu haben, die Wünsche und Bedürfnisse des anderen zu berücksichtigen.
Sie leben Ihr Leben mit jemand anderem. Und jetzt sind Sie plötzlich allein.
Deshalb ist es wichtig, sich in Selbstreflexion zu üben.
Verbinden Sie sich wieder mit den Teilen von Ihnen, die nicht an Ihrem Ex hingen.
Was ich meine, ist, die Dinge wiederzuentdecken, die Sie gerne getan haben oder die Sie schon immer tun wollten, selbst wenn Sie sie alleine tun müssen.
Wollten Sie schon immer mal Bergsteigen gehen? Tun Sie es. Haben Sie schon einmal versucht, sich zu verabreden?“
Das Einzige, was im Moment helfen kann, das Gefühl der Unsicherheit zu lindern, ist, die Dinge zu finden, die Sie erden. Sich selbst zu finden ist nie eine überbewertete Aufgabe.
Wenn Sie bereit sind, seien Sie offen für neue Möglichkeiten
Trennungen können traumatisch sein. Und wenn Sie erst einmal weitergemacht haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie sich nicht mehr mit Beziehungen beschäftigen wollen.
Aber Herzschmerz ist ein Teil des Lebens. Und klar, es tut höllisch weh. Aber versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, verliebt zu sein. Es gibt nichts Schöneres, als von jemandem geliebt zu werden, der sich entscheidet, Sie zu lieben.
So sehr es Ihnen auch Angst macht, versuchen Sie, offen für neue Möglichkeiten zu sein. Geben Sie der Liebe eine weitere Chance.
Außerdem sagt die Wissenschaft, dass der Schlüssel zum Glück darin liegt, neue Erfahrungen zu machen.
Nach einer Studie, die im Journal of Positive Psychology veröffentlicht wurde, sind Menschen, die in neue Erfahrungen investieren, wertschätzender gegenüber der Welt und werden letztendlich glücklicher mit ihrem Leben.
Hindern Sie sich nicht selbst daran, neue Erfahrungen in der Liebe zu machen, nur wegen der Vergangenheit.
Sie haben wertvolle Lektionen aus Ihren vergangenen Beziehungen gelernt, die Ihnen helfen werden, Ihre zukünftigen besser zu navigieren. Verschließen Sie Ihr Herz nicht vor der Möglichkeit, wieder zu lieben.
Und vergessen Sie nicht, nett zu sich selbst zu sein
Hier ist die Sache, die Ihnen kaum jemand sagt. Nach einer Trennung werden Sie dumme Dinge tun, verrückte Dinge, peinliche Dinge.
In der Hitze des Gefechts, wenn der Schmerz noch frisch ist, werden Sie vielleicht Dinge sagen oder tun, die Sie später bereuen werden. Und Sie werden sich dafür schlecht fühlen. Sie werden sich selbst fertig machen.
Ich weiß, dass ich das getan habe. Ich schämte mich für meine Gefühle und die Dinge, die ich deswegen sagte und tat.
Aber sich selbst zu beschimpfen, macht es nur noch schlimmer. Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst mehr zu respektieren.
Gut zu sich selbst zu sein, hat mentale und physische Vorteile, die das Weitermachen sehr viel einfacher machen.
Nach einer Studie der Universität von Exeter ist Selbstmitgefühl gleichbedeutend mit Heilung.
Der leitende Forscher Dr. Hans Kirschner sagt:
„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Selbstmitgefühl die Bedrohungsreaktion ausschaltet und den Körper in einen Zustand der Sicherheit und Entspannung versetzt, der für die Regeneration und Heilung wichtig ist.“
„Unsere Studie hilft uns, den Mechanismus zu verstehen, wie es bei psychologischen Behandlungen von Vorteil sein könnte, freundlich zu sich selbst zu sein, wenn etwas schief läuft. Indem wir unsere Bedrohungsreaktion ausschalten, stärken wir unser Immunsystem und geben uns selbst die beste Chance auf Heilung.“
Erinnern Sie sich daran, freundlich zu sich selbst zu sein. Liebe und Schmerz lassen uns dumme Dinge tun.
Aber wir lernen trotzdem daraus. Machen Sie sich nicht zu viele Vorwürfe. Analysieren Sie nicht jede Kleinigkeit, die Sie tun.
Und am wichtigsten, entschuldigen Sie sich nicht dafür, wie Sie sich entscheiden, weiterzumachen. Jeder hat einen anderen Prozess, mit Schmerz und Verlust umzugehen. Was für andere Menschen funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für Sie.
Respektieren Sie Ihren Prozess. Gönnen Sie sich eine Pause. Diese Reise wird nicht einfach sein. Und wenn Sie nicht daran glauben, dass Sie stark genug sind, wer wird es dann sein?
(Um mehr über den Prozess des Weitermachens zu erfahren, lesen Sie hier unseren nüchternen Leitfaden, um ein belastbarerer Mensch zu werden).
Möchten Sie die Dinge wirklich beenden?
Nachdem Sie die oben genannten Schritte durchlaufen haben, werden Sie beginnen, sich selbst nach einer Trennung zu finden.
Diese Schritte sind essentiell. Sobald Sie eine solidere Beziehung zu sich selbst haben, sind Sie in der Lage, die Beziehung, die Sie hatten, richtig einzuschätzen.
Wenn Sie daran denken, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen, empfehlen wir Ihnen diese beiden wichtigen Schritte.
Reflektieren
Es kommt eine Zeit nach einer Trennung, in der Sie die Beziehung reflektieren müssen. Was ist richtig und was ist falsch gelaufen?
Denn das Wichtigste ist, dass Sie in Ihrer nächsten Beziehung nicht die gleichen Fehler machen. Sie wollen nicht schon wieder Liebeskummer haben.
Nach meiner Erfahrung ist das fehlende Glied, das zu den meisten Trennungen führt, nie ein Mangel an Kommunikation oder Probleme im Schlafzimmer. Es geht darum, zu verstehen, was der andere denkt.
Sehen wir den Tatsachen ins Auge: Männer und Frauen sehen das Wort anders, und wir wollen unterschiedliche Dinge von einer Beziehung.
Vor allem viele Frauen verstehen einfach nicht, was Männer in Beziehungen antreibt (es ist wahrscheinlich nicht das, was Sie denken).
Der Heldeninstinkt ist ein neuer Begriff in der Beziehungspsychologie, der im Moment viel Aufsehen erregt. Er behauptet, dass Männer ein instinktives Bedürfnis haben, für die Frau in diesem Leben aufzustehen. Dies ist tief in der männlichen Biologie verwurzelt.
Mit anderen Worten: Er muss sich wie Ihr Held fühlen. Denn wenn ein Mann Sie liebt, will er für Sie sorgen, Sie beschützen und die einzige Person sein, auf die Sie sich verlassen können.
Der Clou: Wenn er dieses Gefühl nicht von Ihnen bekommt, dann ist es viel unwahrscheinlicher, dass er in einer festen, lang anhaltenden Beziehung ist.
Ich weiß, das mag alles ein bisschen albern erscheinen. In der heutigen Zeit brauchen Frauen niemanden, der sie rettet. Sie brauchen keinen „Helden“ in ihrem Leben.
Aber das geht an dem vorbei, worum es beim Heldeninstinkt geht.
Auch wenn Sie vielleicht keinen Helden brauchen, ist ein Mann gezwungen, einer zu sein. Und wenn Sie wollen, dass er sich in Sie verliebt, dann müssen Sie ihn lassen.
Das Interessante ist, dass der Heldentrieb etwas ist, das Frauen aktiv bei ihrem Mann auslösen können. Es gibt Dinge, die Sie sagen können, Botschaften, die Sie senden können, Aufforderungen, die Sie nutzen können, um diesen natürlichen biologischen Instinkt auszulösen.
Um zu erfahren, welche das sind, schauen Sie sich dieses ausgezeichnete Video von James Bauer an. Er ist der Beziehungsexperte, der den Heldeninstinkt entdeckt hat.
Ich empfehle nicht oft Videos über neue Konzepte in der Psychologie. Aber ich denke, dies ist ein faszinierender Blick auf das, was mich romantisch antreibt.
Hier ist noch einmal ein Link zum Video.
Möchten Sie wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen?
Eine Möglichkeit, nach einer Trennung mit dem Leben weiterzumachen, ist, dies ohne den Ex zu tun. Mit anderen Worten: Akzeptieren Sie, dass die Trennung dauerhaft ist und machen Sie einfach weiter.
Hier ist jedoch ein kontra-intuitiver Ratschlag, den man nach einer Trennung nicht oft hört.
Wenn Sie Ihren Ex noch lieben, warum versuchen Sie nicht, ihn zurückzugewinnen?
Die meisten Beziehungs „experten“ und wahrscheinlich auch Ihre Freunde sagen im Allgemeinen: „Kommen Sie nicht wieder mit Ihrem Ex zusammen“. Doch dieser Ratschlag macht keinen Sinn.
Wahre Liebe ist extrem schwer zu finden, und wenn du immer noch in sie verliebt bist (oder glaubst, dass ihr euch im Laufe der Zeit wieder ineinander verlieben werdet), dann ist es vielleicht die beste Option, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen.
Normalerweise ist es nur dann eine gute Idee, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, wenn:
- Ihr seid immer noch kompatibel
- Ihr habt euch nicht wegen Gewalt, giftigem Verhalten oder inkompatiblen Werten getrennt.
Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie zumindest in Erwägung ziehen, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen.
Aber wie gehen Sie dabei vor?
Das Erste, was Sie brauchen, ist ein konkreter Plan, um wieder mit ihm zusammenzukommen.
Wenn mich also jemand um Rat fragt, wie man wieder mit dem Ex zusammenkommt, empfehle ich immer den Beziehungscoach Brad Browning.
Er betreibt einen beliebten YouTube-Kanal mit rund einer halben Million Abonnenten, auf dem er praktische Ratschläge zur Behebung von Trennungen gibt. Er hat auch kürzlich ein Bestseller-Buch veröffentlicht, das die praktischste „Blaupause“ dafür liefert, auf die ich gestoßen bin.
Obwohl es eine Menge selbsternannter „Gurus“ gibt, die behaupten, sich auf diesen Bereich zu spezialisieren, ist Brad der authentischste, den ich kenne. Er will Ihnen wirklich helfen, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen.
Ich habe zum ersten Mal von Brad Browning erfahren, nachdem ich eines seiner Videos gesehen hatte. Und seitdem habe ich sein Buch von der ersten bis zur letzten Seite gelesen.
Wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen, schauen Sie sich sein kostenloses Online-Video hier an. Brad gibt einige kostenlose Tipps, die Sie sofort anwenden können, um sie zurückzugewinnen.
Vor ein paar Monaten las ich eine augenöffnende Behauptung von einem Beziehungspsychologen: dass über 90 % aller Beziehungen gerettet werden können. Während Sie diese Zahl vielleicht für unvernünftig hoch halten, neige ich dazu, sie für richtig zu halten.
In den letzten Jahren hatte ich Kontakt zu unzähligen Ideapod-Lesern, die glücklich wieder mit ihrem Ex zusammen sind. Und wieder zusammenzukommen war das Beste, was sie getan haben.
Diese Paare trennten sich aus relativ trivialen Gründen oder aufgrund von Umständen, die außerhalb ihrer Kontrolle lagen. Keine ihrer Beziehungen war toxisch.
Wenn also Ihre Beziehung auf diese Beschreibung passt, dann müssen Sie sich an die Arbeit machen, um Ihre Beziehung zu reparieren. Und ich glaube, dass Brads Ratschläge für Sie von unschätzbarem Wert sein werden.
Hier ist wieder ein Link zu Brads kostenlosem Video. Wenn Sie einen tatsächlichen Plan wollen, um wieder mit Ihrer Ex zusammenzukommen, dann wird Brad Browning Ihnen einen geben.