Wenn die Erkältungs- und Grippe-Saison vor der Tür steht, ist es eine gute Idee, sich im Voraus so gut wie möglich vorzubereiten. Oregano-Öl könnte eine Auszeichnung als eines der effektivsten natürlichen Vorbeugungsmittel und Behandlungen für die Erkältung und Grippe gewinnen. Viele haben auch über großartige Ergebnisse bei der Verwendung von Oregano-Öl bei Halsschmerzen berichtet. Und für den Fall, dass Sie sich wundern, dieser Oregano ist nicht das gleiche wie das Kraut, das Sie in Ihre Nudelsoße geben.
Ein Grund, warum Oregano-Öl als Held der ätherischen Öle gilt, ist das Vorhandensein von Carvacrol, einer der bioaktivsten Komponenten dieses Krauts. Dieses Kryptonit des Oregano hat sein Anti-Krebs-Potenzial auf verschiedene Weise bewiesen; das heißt, es hat antibakterielle, antivirale, antifungale, antitumorale, entzündungshemmende und antiparasitäre Eigenschaften.
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Oregano-Öl, das aus den Blättern und Blüten des Krauts hergestellt wird, enthält auch einige andere potente Verbindungen, die hilfreich sein können, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe verhindern oder behandeln wollen. Hier sind vier Gründe, warum dieses Kraut so stark ist:
- Thymol: ein natürliches Antiseptikum, das die Funktion des Immunsystems verbessern und die Heilung fördern kann
- Beta-Caryophyllin: bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften
- Naringin: verstärkt die Antioxidantien im Oregano-Öl, was wiederum seine Fähigkeit verbessern kann, Erkältungs- und Grippeviren zu bekämpfen
- Rosmarinsäure: ein Antioxidans, das auch ein natürliches Antihistaminikum ist
Um in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Oregano-Öl zu kommen, ist es wichtig, dass Sie ein Öl wählen, das aus wildem Oregano (Origanum vulgare), der im Mittelmeerraum beheimatet ist, oder aus Thymus capitatus, einer in Spanien vorkommenden Sorte, gewonnen wird. Mehr als 40 andere Oregano-Arten sind erhältlich, also achten Sie darauf, das Etikett zu lesen und nur von seriösen Herstellern zu kaufen.
Wie wirksam ist Oreganoöl?
Für diejenigen, die sehen wollen, was die Wissenschaftler sagen, gibt es eine Studie im Journal of Applied Microbiology, in der Forscher ein Maus-Norovirus (ein menschliches Norovirus-Surrogat) mit Oreganoöl und Carvacrol behandelt haben. Beide Behandlungen waren wirksam gegen das Virus, aber Carvacrol war besser und inaktivierte das Virus innerhalb einer Stunde nach der Exposition.
Verwendung von Oregano-Öl bei Erkältungen und Grippe
Wenn Sie die Verbreitung von Erkältungs- und Grippeviren auf Ihren Händen und Haushaltsoberflächen verhindern wollen, dann sollten Sie eine Flüssigseife verwenden, die ätherisches Oregano-Öl enthält, oder das Öl zu einer natürlichen Marke hinzufügen, die Sie jetzt verwenden.
Ein Untersuchungsteam untersuchte die Verwendung einer Flüssigseifenlösung mit zugesetztem Oregano-Öl (0,5 %) und stellte fest, dass sie genauso wirksam war wie eine kommerzielle antimikrobielle Seife, jedoch ohne die schädlichen Inhaltsstoffe wie Triclosan und Chloroxylenol (und da die FDA kürzlich viele antibakterielle Chemikalien verboten hat, warum nicht eine sicherere hausgemachte Alternative herstellen?).
Wie man Oregano-Öl bei Erkältungen und Grippe verwendet
Da der Geschmack stark sein kann (was eine gute Sache ist!), habe ich herausgefunden, dass der beste Weg, Oregano-Öl einzunehmen, darin besteht, einige Tropfen des Öls in Orangensaft, Olivenöl oder Kokosnussöl zu verdünnen. Laut Theresa Ramsey, NMD, können Sie aber auch ein paar Tropfen unter die Zunge geben und einige Minuten dort belassen, dann wird der starke Geschmack minimal sein und die Ergebnisse werden schneller und stärker sein (weil es schneller absorbiert wird). Wenn Sie es vorziehen, nichts zu schmecken, dann können Sie Oreganoöl-Kapseln in Naturproduktgeschäften kaufen.
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Die allgemeine Dosierung für Oreganoöl für Erwachsene ist 2 bis 3 Tropfen drei- bis viermal täglich, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Zur Vorbeugung oder zur Erhaltung nehmen Sie zweimal täglich 2 bis 3 Tropfen ein.
Oregano-Öl-Kapsel-Dosierung
Wenn Sie es vorziehen, Ergänzungsmittel einzunehmen, verwenden Sie 100 bis 150 mg Oregano-Öl-Kapseln anstelle der 3 bis 4 Gaben täglich. Um Halsschmerzen zu behandeln, können Sie 5 bis 6 Tropfen Oregano-Öl in ein Glas Wasser geben und damit mehrmals täglich gurgeln (ich gebe die Tropfen gerne direkt in den Rachen, damit ich sicher bin, dass es seine Wirkung entfaltet).
Oregano-Öl kann Kindern gegeben werden, obwohl der starke Geschmack es schwierig macht, sie zu überzeugen. Glücklicherweise gibt es Oregano-Öl-Präparate, die speziell für Kinder entwickelt wurden (einschließlich natürlichem Zimt- oder Minzöl, um den Geschmack des Oreganos zu überdecken), und sie sollten wie vom Hersteller empfohlen dosiert werden. Sie können auch ein paar Tropfen der Flüssigkeit auf die Unterseite der Füße geben und dann mit Socken bedecken, um die Dämpfe einzufangen. Wir nennen das bei uns „Pizza-Füße“.
Alternativ können Sie ein paar Tropfen Oregano-Öl in einen Diffusor oder Verdampfer geben, um eine verstopfte Nase und Nebenhöhlen zu befreien. Atmen Sie das angenehme Aroma mehrmals täglich für ein paar Minuten ein.
Oregano-Öl und Stillen?
Sie sollten die Anwendung von Oregano-Öl auf 7 bis 10 Tage beschränken. Für Säuglinge und Schwangere wird Oreganoöl nicht empfohlen. Wie Sie ebenfalls feststellen sollten, ist die Verwendung von Oregano-Öl während der Stillzeit nicht zu empfehlen. Vermeiden Sie es auch, wenn Sie Bluthochdruck oder Herzkrankheiten haben.
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