Wie man Scheidengeruch loswird

Scheidengeruch ist ein Thema, das für viele nicht nur peinlich zu besprechen ist, sondern mit dem zu leben einfach peinlich ist für jeden, der es erleben kann. Oft ist es das Ergebnis einer vaginalen Hefepilzinfektion, aber das ist nicht immer der Fall – deshalb ist es wichtig, die Ursache zu finden.

Eine gesunde Vagina ist extrem wichtig für die allgemeine Gesundheit, gesunde Geburten und gesunde Ehen, und vaginaler Geruch kann ein Signal dafür sein, dass ein gesundheitliches Problem im Spiel sein könnte. Wie sich dies auf das Selbstwertgefühl einer Frau auswirkt, ist ein weiterer Nebeneffekt, ganz zu schweigen davon, wie es sich auf die Beziehung zu ihrem Partner auswirken kann, da es das Sexualleben beeinträchtigen kann. Während es viele Ursachen gibt, kann es in den meisten Fällen durch natürliche Heilmittel behoben werden. Aber woher kommt dieser unglaublich unangenehme Vaginalgeruch, und was ist das überhaupt?

Vaginalgeruch ist definiert als jeder Geruch, der aus der Vagina kommt. Es ist normal, dass Ihre Vagina einen leichten Geruch hat, da sie eine Öffnung zum Körperinneren ist, aber ein starker Vaginalgeruch, wie z. B. ein fischiger Vaginalgeruch, könnte auf ein größeres Problem hinweisen und sollte von Ihrem Arzt untersucht werden.

Abnormaler Vaginalgeruch ist typischerweise mit anderen vaginalen Anzeichen und Symptomen verbunden, wie Juckreiz, Brennen oder Reizungen. Oft treten Vaginalgeruch und Ausfluss gleichzeitig auf. Glücklicherweise gibt es natürliche Wege, um vaginalen Geruch zu bekämpfen, wie Apfelessig, Backpulver, Probiotika, Teebaumöl und mehr, die ich im Folgenden vorstelle.

Top 10 Wege, um vaginalen Geruch loszuwerden

Vaginaler Geruch macht sich oft direkt nach dem Sex bemerkbar und kann während des Menstruationszyklus variieren. Auch normales Schwitzen kann eine Ursache für Vaginalgeruch sein. An dieser Stelle kommt oft die Idee auf, Vaginalspülungen und andere Vaginaldeo-Produkte zu verwenden, aber diese Produkte können aufgrund ihrer mit Chemikalien gefüllten Inhaltsstoffliste tatsächlich Reizungen und andere vaginale Symptome verstärken. (1)

Anstelle von Spülungen und anderen potenziell giftigen Damenhygieneprodukten sollten Sie die folgenden natürlichen Heilmittel ausprobieren.

1. Apfelessig

Apfelessig enthält erstaunliche antibakterielle und antiseptische Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Vaginalgeruch helfen können. (2) Ein Bad mit Apfelessig kann helfen, die Giftstoffe und Bakterien, die Vaginalgeruch verursachen, zu bekämpfen und gleichzeitig die saure Qualität der Vaginalflora wiederherzustellen. Versuchen Sie, täglich ein Glas Wasser gemischt mit einem oder zwei Esslöffeln Apfelessig zu trinken.

2. Backpulver

Backpulver kann verwendet werden, um den pH-Wert in Ihrem Körper auszugleichen. Wenn der pH-Wert im Gleichgewicht ist, wird das Problem des vaginalen Geruchs verschwinden, was bedeutet, dass Sie der Liste der Verwendungen von Backpulver ein natürliches Deodorant hinzufügen können. (3)

Sie können einfach eine halbe Tasse Backpulver in Ihr Badewasser geben und für etwa 15-20 Minuten einweichen. Anschließend trocknen Sie Ihren Körper gründlich ab, bevor Sie Ihre Kleidung anziehen. Achten Sie darauf, dass die Feuchtigkeit nicht in irgendwelchen Falten oder in der Leistengegend des Körpers sitzt.

3. Probiotika

Wir lieben Probiotika, da sie helfen können, den Darm gesund zu halten, aber wussten Sie, dass Probiotika Wunder bei Vaginalgeruch bewirken können? Miso, Kimchi, Sauerkraut, Joghurt und Kefir sind alle großartige Optionen. Probiotischer Joghurt zum Beispiel ist reich an Lactobacillus-Bakterien, die helfen, Candida-Infektionen zu bekämpfen, eine häufige Ursache für Vaginalgeruch. Es hilft auch, den normalen vaginalen pH-Wert wiederherzustellen, was Vaginalgeruch beseitigen kann. (4)

4. Weißer Essig und Meersalz

Während Apfelessig den ganzen Ruhm zu bekommen scheint, wenn es um Hausmittel geht, sollten wir weißen Essig nicht vergessen. Weißer Essig kann helfen, Gerüche zu neutralisieren, indem er Geruchsproteine abbaut. Ein Bad in weißem Essig kann helfen, Vaginalgeruch zu beseitigen und den pH-Wert in der Vagina wiederherzustellen. (5)

Ein paar Mal pro Woche je eine halbe Tasse weißer Essig und Meersalz in lauwarmem Badewasser können ausreichen.

5. Teebaumöl

Teebaumöl enthält starke antimykotische Eigenschaften und ist außerdem ein großartiges Antiseptikum. Diese Eigenschaften helfen, Bakterien loszuwerden, die zum Problem des vaginalen Geruchs und Unbehagens beitragen können. (6)

Ein paar Tropfen zusammen mit Wasser und Hamamelis auf ein Wattepad geben und dann täglich auf die betroffene Stelle auftragen, kann einen großen Unterschied machen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit Wasser und Hamamelis verdünnen, da Teebaumöl eine anfängliche Empfindlichkeit in der Leistengegend verursachen kann.

6. Knoblauch

Es mag seltsam erscheinen, einen üblen Geruch zu nehmen, um einen anderen loszuwerden, aber Knoblauch ist für seine antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften bekannt. Er ist ein natürliches Antibiotikum, das genau das richtige Mittel gegen vaginale Infektionen und vaginalen Geruch sein kann. Die antimykotischen Eigenschaften, die Knoblauch enthält, können dabei helfen, eine Hefepilzinfektion zu bekämpfen, die wiederum schlechte Bakterien loswird. (7)

Bauen Sie Knoblauch in roher oder gekochter Form täglich in Ihre Mahlzeiten ein. Knoblauch ist in Kapselform in Ihrem Reformhaus erhältlich, oder Sie können eine oder zwei rohe Knoblauchzehen auf nüchternen Magen mit einem Glas warmem Wasser essen.

7. Frisches Obst und Gemüse

Frisches, biologisches, vollwertiges Obst und Gemüse sind immer der Schlüssel zu einem gesunden Körper und unterstützen die vaginale Gesundheit aufgrund der zahlreichen Vitamine und Mineralien, die sie enthalten. Wir wissen, dass Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, Guave, Erdbeeren, Kiwi sowie grüner und roter Paprika enthalten ist, das Immunsystem stärkt. (8)

Blättriges Grünzeug sollte immer in Hülle und Fülle verzehrt werden, da es die Durchblutung fördert und Scheidentrockenheit vorbeugt. Essen Sie viel Spinat, Grünkohl, Kohl, Salat, Mangold, Collards und andere Blattgemüse, indem Sie sie in Ihre Salate und Smoothies einbauen. Die Avocado stimuliert die vaginale Gesundheit und hilft auch bei der Libido, da sie Vitamin B6 und Kalium enthält, die gesunde Vaginalwände unterstützen und das Risiko von Infektionen und bakteriellem Wachstum reduzieren. (9)

8. Nüsse und Samen

Das Hinzufügen von Nüssen zu Ihrer täglichen Ernährung hilft, vaginale Trockenheit zu verhindern, weil sie Vitamin E enthalten. Suchen Sie nach Sonnenblumenkernen, Mandeln, Walnüssen und Haselnüssen. Mandeln und Kürbiskerne sind auch reich an Zink, das hilft, den Menstruationszyklus zu regulieren, Juckreiz und andere Symptome von Trockenheit zu reduzieren, die Bakterienwachstum und Geruch verursachen können. (10)

Gemahlene Leinsamen sind ein Superfood, das reich an Phytoöstrogenen und Omega-3-Fettsäuren ist, was hilft, den Östrogenspiegel zu erhöhen und vaginale Trockenheit zu verhindern.

9. Wasser

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig Wasser ist – und zwar viel davon. Die schleimigen Vaginalmembranen brauchen Wasser, um richtig zu funktionieren, also bleiben sie gut hydriert. Wasser hilft, Ihre Vagina auf natürliche Weise zu schmieren, was dazu beiträgt, Vaginalgeruch zu vermindern. (11)

10. Neemrindenextrakt

Neemrinde hat einige ziemlich phänomenale antimykotische, antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die helfen, eine ausgeglichene Darmflora zu unterstützen und gleichzeitig Infektionen durch Pilze, wie Candida, zu bekämpfen. In der Tat zeigten in vitro Studien eine Wirksamkeit gegen Infektionen, wie Gonorrhoe, Chlamydien und Herpes, bei sexuell aktiven Frauen, die Neemöl-Extrakt in Tablettenform einnahmen. Das liegt an der möglicherweise gesteigerten Antikörperproduktion und daran, dass Formen von Neem die Immunantwort der weißen Blutkörperchen fördern und diese entfesseln – und damit bakterielle Eindringlinge abtöten. (12)

Einfache Wege, um Ihrer Vagina zu helfen, gut zu riechen

1. Tragen Sie lockere Kleidung und Baumwollunterwäsche

Wenn Sie enge Kleidung tragen, kann sie die Luftzirkulation einschränken, was zu Feuchtigkeitsansammlungen führt. Lockere Kleidung und Baumwollunterwäsche können helfen, den Luftstrom zu Ihrer Leiste zu erhöhen und Feuchtigkeit in diesem Bereich zu verhindern. Das Wechseln der Unterwäsche alle 12 Stunden ist ebenfalls hilfreich. Dies verhindert zusätzliches Bakterienwachstum, das auftreten kann, wenn der Bereich in einer unhygienischen Umgebung gehalten wird.

2. Wechseln Sie Ihre Kleidung nach dem Training

Eine verschwitzte Leiste, auch bekannt als verschwitzter Schritt, kann dazu führen, dass Sie sich unangenehm fühlen und riechen. Hängen Sie nicht in verschwitzten Klamotten herum. Das ist ein Nährboden für Bakterien! Es kann auch helfen, wenn Sie Ihre Leistengegend waschen und dann abtrocknen, bevor Sie frische Kleidung anziehen.

3. Nehmen Sie ab, wenn nötig

Es mag unwichtig erscheinen, aber zusätzliches Gewicht kann zusätzliches Schwitzen verursachen, sogar im Vaginalbereich. Wie bereits erwähnt, kann diese zusätzliche Feuchtigkeit zur Bildung von Bakterien führen, die Vaginalgeruch verursachen können. Ein gesunder Lebensstil mit sauberer Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann einen großen Unterschied machen, wie viel Schweiß Sie produzieren.

4. Vermeiden Sie die Intimdusche!

Unser Körper wurde so konzipiert, dass er sich um die meisten Probleme kümmert. Wenn Sie eine Dusche machen, entfernen Sie gesunde Bakterien in der Vagina, die Sie brauchen, um Infektionen zu verhindern. Außerdem enthalten Einlaufprodukte viele Chemikalien, die toxische Ablagerungen im Körper verursachen können.

5. Fallen Sie nicht auf die Feminine Sprays herein

Feminine Sprays sind eine Marketingfalle! Diese Sprays können zu Reizungen und möglicherweise zu einer allergischen Reaktion führen. Unser Körper ist nicht in der Lage, die Chemikalien, die durch die Haut kommen, abzubauen. Vielmehr nimmt die Haut diese Chemikalien sehr schnell auf, da die Haut sehr dünn ist. Die Chemikalien gelangen dann direkt in den Blutkreislauf. Die Vagina ist dafür gemacht, sich auf natürliche Weise selbst zu reinigen, so dass ein Eingriff in diesen Prozess eher zu größeren Problemen für Sie führen wird. (13)

6. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die den pH-Wert des Körpers beeinflussen, und wenn das passiert, erhöht es Entzündungen und bakterielles Wachstum. Candida ist eine häufige Infektion, die sich leicht durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel entzünden kann, insbesondere durch zuckerhaltige Lebensmittel, da Hefepilze in einer zuckerhaltigen Umgebung gedeihen. Zu den Lebensmitteln, die Sie bei vaginalen Gerüchen und Infektionen am besten meiden sollten, gehören Zucker, Alkohol und Weizenprodukte. Vermeiden Sie insgesamt verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel und essen Sie viel frisches, organisches Obst und Gemüse.

Ursachen für Vaginalgeruch

Die Ursachen für Vaginalgeruch werden immer noch untersucht, aber wir wissen, dass es viele Dinge gibt, die Vaginalgeruch verursachen können. Allerdings ist problematischer Vaginalgeruch typischerweise mit anderen Symptomen wie Juckreiz, Brennen, Reizungen oder Ausfluss verbunden.

Generell gilt: Wenn Sie Vaginalgeruch ohne eines dieser anderen vaginalen Symptome haben, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Vaginalgeruch abnormal ist. Chlamydien, Tripper-Infektionen und Hefepilz-Infektionen verursachen in der Regel keinen Vaginalgeruch – aber lassen Sie uns die möglichen Ursachen durchgehen.

1. Bakterielle Vaginose

Die häufigste Ursache für Vaginalgeruch ist die bakterielle Vaginose. Bakterielle Vaginose ist eine Überwucherung der normalerweise vorkommenden Vaginalbakterien. Sie hat eine hohe Rückfallquote und betrifft fast 30 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter. Sie ist mit Fehlgeburten, Frühgeburten und einem erhöhten Risiko für andere sexuell übertragbare Infektionen verbunden. Einer der wichtigsten Indikatoren für bakterielle Vaginose ist ein „fischiger“ Geruch.

Eine Studie, die an der Virginia Commonwealth University im Rahmen des Vaginal Microbiome Project durchgeführt wurde, sollte die Beziehungen zwischen der Zusammensetzung der menschlichen Mikrobiota, der Ernährung und dem Gesundheitszustand untersuchen. Besucher der Ambulanzen der Virginia Commonwealth University nahmen an der Studie teil, die sich darauf konzentrierte, die gemeinsame Struktur der vaginalen Mikroflora zu verstehen und Unterschiede zu identifizieren, die durch ein bakterielles Ungleichgewicht und eine durch bakterielle Vaginose verursachte Entzündung entstehen. Diese Entzündung wird immer noch erforscht, zumal es keinen bekannten Grund gibt, warum sie sich entwickelt, aber es scheint, dass bestimmte Aktivitäten, wie ungeschützter Geschlechtsverkehr oder häufiges Einspülen, eine Frau einem höheren Risiko für diesen Zustand aussetzen können. (14, 15)

2. Trichomoniasis

Trichomoniasis ist eine weitere häufige Ursache für Vaginalgeruch und ist eine sexuell übertragbare Infektion. Tatsächlich ist es die häufigste nicht-virale STD der Welt. (16) Trichomoniasis wird durch einen Parasiten verursacht und kann einen übel riechenden Vaginalausfluss, Juckreiz im Genitalbereich und schmerzhaftes Wasserlassen verursachen. Obwohl Männer Trichomoniasis haben können, haben sie normalerweise keine Symptome.

Trichomoniasis kann schwangere Frauen befallen, wodurch sie ein höheres Risiko haben, ihre Babys vorzeitig zu entbinden. Wenn Sie den Verdacht auf eine Trichomoniasis-Infektion haben, sollten sowohl Sie als auch Ihr Partner behandelt werden. Die korrekte Verwendung von Kondomen bei jedem Geschlechtsverkehr kann helfen, das Risiko einer Infektion zu verringern.

3. Hormonelle Veränderungen

Die Universität von Kalifornien in Berkeley berichtet, dass Vaginalsekrete während der Menstruation und zwischen dem Eisprung und der nächsten Periode einen unangenehmeren Geruch haben können als in anderen Teilen des Zyklus. Die Menopause kann eine mögliche hormonelle Ursache sein, da der reduzierte Östrogenspiegel dazu führt, dass das Vaginalgewebe dünner und weniger säurehaltig wird. Viele Frauen in den Wechseljahren bemerken einen übelriechenden, wässrigen Vaginalausfluss. (17)

4. Schlechte Hygiene und Schwitzen

Es sollte keine Überraschung sein, dass schlechte Hygiene eine Ursache für Vaginalgeruch ist. Eine verschwitzte Leistengegend kann definitiv diesen peinlichen Geruch erzeugen. Es mag offensichtlich erscheinen, aber wissenschaftlich gesehen liegt der Grund dafür darin, dass die äußeren Genitalien spezielle Drüsen haben, die apokrinen Schweißdrüsen genannt werden, die auch in den Achselhöhlen, Brustwarzen, Ohrkanälen, Augenlidern und Nasenflügeln zu finden sind. Diese Drüsen scheiden eine ölige Flüssigkeit aus, die von Bakterien auf der Haut verstoffwechselt wird und schließlich zu einem auffälligen Geruch führt.

Das Tragen von enger Kleidung oder Übergewicht kann ein größeres Problem darstellen, da sich Schweiß und Bakterien auf der Haut oder in den Hautfalten bei Übergewichtigen festsetzen können.

5. Zurückgehaltener oder vergessener Tampon

Dies fällt ziemlich genau in die Kategorie mangelnde Hygiene und mag bizarr erscheinen, aber dieses Problem ist häufiger, als Sie vielleicht denken. Es ist wichtig, sich selbst gut zu pflegen, aber es ist klar, dass die Ansammlung von Menstruationsblut und Bakterien zu Reizungen, Juckreiz und einem starken, unangenehm riechenden Ausfluss führen kann. Wenn Sie sich in dieser misslichen Lage befinden, kann ein Gynäkologe den Tampon sicher entfernen und eine mögliche Infektion behandeln. Vergewissern Sie sich, dass Sie die nötige Sorgfalt walten lassen.

6. Habe ich etwas gegessen?

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Scheidengeruch verursachen können. Der wohl häufigste Geruch im Vaginalbereich, den wir von Lebensmitteln kennen, stammt von nährstoffreichem Spargel! Ja, es stimmt, dass das, was Sie zu Abend gegessen haben, den Vaginalgeruch beeinflussen kann, ähnlich wie andere Körperteile, wie z. B. Ihre Achselhöhlen, Kopfhaut, Mund und Füße.

Forschungen zeigen, dass Lebensmittel mit starken Gerüchen wie Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln, Blauschimmelkäse, Kohl, Spargel, Fisch und Brokkoli den größten Einfluss haben. Dies kann leicht behoben werden, indem Sie diese Lebensmittel einfach weglassen und sehen, ob der Geruch verschwindet. (18)

Risiken bei Scheidengeruch

Viele dieser Hausmittel können das Problem beseitigen, aber seien Sie vorsichtig bei der Anwendung von ätherischen Ölen oder anderen Methoden, die Sie vielleicht noch nie verwendet haben, besonders wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.

Auch wenn es weniger häufig vorkommt, kann abnormaler vaginaler Geruch aus einer rektovaginalen Fistel resultieren, die eine abnormale Öffnung zwischen dem Rektum und der Vagina ist, durch die Fäkalien in die Vagina austreten können. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Rektovaginalfistel, Gebärmutterhalskrebs oder Scheidenkrebs haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Es ist wichtig zu beachten, dass der vaginale Geruch ein Anzeichen für Gebärmutterhals- oder Vaginalkrebs sein kann.

Final Thoughts on Vaginal Odor

• Vaginaler Geruch ist definiert als jeder Geruch, der von der Vagina ausgeht. Es ist normal, dass Ihre Vagina einen leichten Geruch hat, da sie eine Öffnung zum Körperinneren ist, aber ein starker Vaginalgeruch, wie z.B. ein fischiger Vaginalgeruch, könnte auf ein größeres Problem hindeuten und sollte mit Ihrem Arzt abgeklärt werden.
• Zu den Top 10 der natürlichen Heilmittel gegen Scheidengeruch gehören Apfelessig, Backpulver, Probiotika, weißer Essig und Meersalz, Teebaumöl, Knoblauch, frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Samen, Wasser und Neemrindenextrakt.
• Einige andere Tipps, um Ihrer Vagina zu helfen, gut zu riechen, beinhalten das Tragen von lockerer Kleidung und Baumwollunterwäsche, das Wechseln der Kleidung nach dem Sport, Gewichtsabnahme, wenn nötig, das Vermeiden der Dusche, das Weglassen von Damensprays und das Vermeiden bestimmter Lebensmittel.
• Einige häufige Ursachen für vaginalen Geruch sind bakterielle Vaginose, Trichomoniasis, hormonelle Veränderungen, schlechte Hygiene und Schwitzen, zurückbehaltener oder vergessener Tampon und bestimmte Lebensmittel.