Wie man von Bettgeflüster profitiert

Lassen Sie uns über Sex reden, Baby. Lass uns über dich und mich reden. Lass uns über all die guten und schlechten Dinge reden, die sein können. Klingt vertraut? Das liegt daran, dass es der Text eines Salt ’n‘ Peppa-Songs ist. Trotzdem hat dieses produktive 90er-Jahre-Duo das Bettgeflüster so ziemlich auf den Punkt gebracht, ohne es überhaupt zu versuchen. Aber Bettgeflüster ist nicht jedermanns Sache, also haben wir die Experten gebeten, es aufzuschlüsseln, damit wir der Beziehung unserer Träume näher kommen können.

Was genau ist Bettgeflüster?

„Bettgeflüster ist nicht immer sexuell, aber immer emotional“, sagt Dr. Jane Fleishman, Ph.D., eine von der AASECT zertifizierte Sexualpädagogin. Ob vor dem Sex, nach dem Sex oder einfach nur beim Kuscheln: „Bettgeflüster sind die intimen Gespräche, die entstehen, wenn man mit seinem Partner im Bett liegt“, erklärt Kiana Reeves, Somatic Sex Expert, Doula und Ausbildungsleiterin bei Foria. Schließlich ist das Leben so hektisch, dass das Einschlafen an manchen Tagen die einzige Zeit sein kann, die man mit seinem Partner allein verbringen kann. „Bettgeflüster kann die sinnliche Bindung zu Ihrem Partner frisch, spielerisch und aufregend halten“, sagt Reeves.

Was macht Pillow Talk anders?

„Offen und intim reden zu können, ist essentiell für eine gute Beziehung“, sagt Reeves. Und es gibt etwas am Bett, das ehrliche Gespräche zwischen zwei Menschen inspirieren kann. „Das Bett ist symbolisch und buchstäblich der Ort, an dem man die intimsten Momente teilt“, erklärt sie. Und es ist nicht nur der physische Raum des Bettes, der das Bettgeflüster so besonders macht – es ist auch die Art, wie wir positioniert sind, so die Ehe- und Familientherapeutin Dr. Juliana Morris. Oft ist das Licht aus, oder wir liegen nebeneinander, oder wir kuscheln. „Wenn man sich nicht sehen kann, ist man in der Lage, sich ausschließlich auf die Worte zu konzentrieren, die man miteinander teilt“, erklärt sie.

So, worüber sollen wir reden?

„Ich bringe meinen Klienten bei, dass Bettgeflüster eine Rückbesinnung auf den Anfang der Beziehung ist, wenn man sich verliebt, um herauszufinden, wer die Person ist, wie sie denkt und wovon sie träumt“, sagt Morris. Aber wenn Sie sich unwohl dabei fühlen, zu viel zu enthüllen, schlägt Dr. Justin Lehmiller, ein Research Fellow am Kinsey Institute und Autor von Tell Me What You Want, vor, „niedrig und langsam“ zu beginnen. Er rät, das Gespräch am Anfang leicht zu halten und sich dann allmählich zu steigern, wenn Vertrauen und Intimität in Ihrer Beziehung wachsen. „Mit anderen Worten, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie Ihre tiefsten Geheimnisse sofort preisgeben müssen“, sagt er.

Sind bestimmte Themen tabu?

Angenommen, Sie haben einen anstrengenden Tag hinter sich und es geht Ihnen viel durch den Kopf. So schwer es auch ist, es nicht zu erwähnen, heben Sie es für ein anderes Mal auf. „Wenn Sie abends ins Bett gehen, beginnen Sie mit Liebe, auch wenn Sie etwas angespannt waren“, sagt Alexandra Fine, Sexologin und CEO von Dame Products. In diesem Sinne sollten Sie diese Themen aus dem Bett verbannen: Ex-Liebhaber, Streitereien, Nörgeleien, Kritik und wichtige Lebensentscheidungen. „Ich hatte eine Frau, die mir erklärte, dass sie merkte, dass sie ihr Sexualleben sabotierte, indem sie ihre Mutter zur Sprache brachte, kurz bevor sie mit ihrem Mann ins Bett ging“, sagt Fleishman. Natürlich ist es nicht gesund, diese Themen gänzlich zu vermeiden, daher schlägt Fleishman vor, eine Ausgangssperre zu verhängen: Zum Beispiel, keine Gespräche über die Arbeit nach 21 Uhr.

Was ist, wenn uns überhaupt nicht nach Reden zumute ist?

„Nonverbale Kommunikation ist 100%ige Kommunikation und sie zählt“, sagt Fine und erklärt: „Körperliche Berührungen können genauso wirkungsvoll sein wie verbale Bestätigungen.“ Morris stimmt dem zu: „Ich empfehle immer, auch nonverbales Bettgeflüster zu führen“, sagt sie. Das kann bedeuten, dass man einfach die Beine übereinanderschlägt, den Rücken oder die Arme des Partners leicht reibt oder den Löffel abgibt. Diese kleinen Zärtlichkeiten sind zwar nicht verbal, aber sie sind allesamt effektive Wege, um sich zu verbinden und zu zeigen, dass man sich um den anderen kümmert, bevor man zu Bett geht. „Es verankert die Verbindung und lässt die Energie zwischen den Paaren fließen“, sagt Morris.

Und wenn Sie wollen, dass Bettgeflüster zu Sex führt…

Bettgeflüster findet im Bett statt. Sex passiert im Bett. Es ist natürlich, die Punkte zu verbinden. Wenn Sie also wollen, dass Bettgeflüster zu Sex führt, versuchen Sie, mit einem Kompliment an Ihren Partner zu beginnen, wie z.B. „Ich fand, du sahst heute heiß in diesem Anzug aus“ oder „Ich liebe es, wenn du mich so küsst“, schlägt Morris vor. Versuchen Sie dann, auf diesem Kompliment aufzubauen, indem Sie bestimmte sexuelle Verhaltensweisen erwähnen, die Sie mögen. Gehen Sie schließlich zu Dingen über, die Sie ausprobieren und über die Sie fantasieren möchten. Egal was, „beim Bettgeflüster geht es darum, loszulassen, Verletzlichkeit zuzulassen und sich dem Partner gegenüber authentisch zu zeigen“, sagt Morris. Das sind #Beziehungsziele, auf denen wir schlafen können.

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