Haben Sie sich schon einmal in eine Sache verliebt? Nicht in eine Person oder einen Ort, sondern in eine Sache? Nun, vielleicht nicht in eine Sache, sondern in eine Aktivität; auch bekannt als ein Hobby, ein Ventil, eine kreative Unternehmung oder eine Leidenschaft? Ich hoffe, jeder kennt die Freude, sich mindestens einmal im Leben in eine Sache zu verlieben.
Leidenschaften und Hobbys bieten Menschen ein Ventil für Flucht, persönlichen Ausdruck und Erforschung, Ablenkung, Meditation und Katharsis. Sie können die Art und Weise verändern, wie man sich selbst, seine Lieben und die Welt um sich herum sieht. Es kann das emotionale Wohlbefinden und, je nach Hobby, auch die körperliche Gesundheit fördern.
Dr. Kevin Eschleman, Psychologieprofessor an der San Francisco State, und seine Kollegen fanden Ergebnisse, die diese Idee unterstützen, als sie die Auswirkungen kreativer Hobbys auf Mitarbeiter am Arbeitsplatz maßen. Eschleman stellte fest, dass die Teilnehmer, „…in der Regel als üppig beschrieben, als eine tiefe Erfahrung, die ihnen eine Menge bietet.“ Er bemerkt auch, dass sie, „…über diese Idee des Selbstausdrucks und eine Möglichkeit, wirklich etwas über sich selbst zu entdecken, sprechen…“ Das Endergebnis der Studie ergab, dass in zwei Gruppen – eine, die von Kollegen bewertet wurde, und eine, die sich selbst bewertete – Mitarbeiter mit einem kreativen Hobby mit größerer Wahrscheinlichkeit hilfsbereit, kooperativ und kreativ bei der Arbeit waren. Die Studie stellte auch fest, dass Menschen mit Hobbys sich außerhalb der Arbeit entspannter und kontrollierter fühlten.
Wer den Tod eines geliebten Menschen erlebt hat, weiß, wie es ist, jemanden zu verlieren, den man liebt. Es ist eine verwirrende und niederschmetternde Erfahrung. Wir haben darüber gesprochen, wie Trauer einem das Gefühl gibt, verrückt zu werden, wie sie einen Ansturm von Sekundärverlusten mit sich bringt und wie sie manchmal ein enormes Maß an Anpassung erfordert. Es ist eine Zeit, in der Sie alle Ihre Möglichkeiten ausschöpfen müssen, um Ihren Verlust zu verarbeiten, eine neue Normalität zu schaffen und Ihr Selbstverständnis neu zu definieren. Leider stellen viele Betroffene fest, dass sie ihren „Groove“ verloren haben.
Anhedonie, auch beschrieben als „Meh“ oder „Ich habe einfach keine Lust“, ist der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die zuvor lohnend oder angenehm waren. Der Verlust des Interesses kann sich auf 
Was tun, was tun? Sie vermissen Ihre Hobbys und Sie wissen, dass die positiven Auswirkungen der Beschäftigung mit Ihren Leidenschaften einen großen Einfluss auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit haben, aber Sie fühlen sich einfach nicht danach. Sie können darauf warten, dass der Funke wieder überspringt, aber vielleicht erzielen Sie bessere Ergebnisse, wenn Sie eine bewusste Entscheidung treffen, wieder in das einzutauchen, was Sie einst geliebt haben, was auch immer es sein mag. Hier sind 12 Tipps, um sich wieder mit Ihren Leidenschaften zu verbinden:
Denken Sie nach: Fühlt sich das wie Desinteresse oder Vermeidung an?
Es gibt einen Unterschied zwischen mangelndem Interesse an einer Aktivität und völliger Vermeidung. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie gerade erleben, fragen Sie sich Folgendes: Erlebe ich beim Gedanken an die Aktivität ein Gefühl des Mangels oder erlebe ich starke negative Gefühle? Wenn die Aktivität negative Gefühle hervorruft, dann könnten Sie annehmen, dass sie mit etwas Traumatischem, Traurigem, Enttäuschendem oder Unerwünschtem verbunden ist.
Vielleicht ist die Aktivität mit traurigen Erinnerungen verbunden, weil es etwas ist, das Sie früher mit Ihrem verstorbenen geliebten Menschen geteilt haben. Vielleicht sind Sie besorgt, dass die Aktivität zu viele Ihrer eigenen schwierigen Emotionen zum Vorschein bringt. Oder Sie sind besorgt, dass Sie versagen, schlecht abschneiden oder die Ergebnisse von anderen beurteilt werden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihr Hindernis sein könnte und überlegen Sie sich, wie Sie es umgehen können.
Tun Sie es täglich:
Ann Lamott rät in ihrem herausragenden Buch Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life, rät sie angehenden Schriftstellern:
„Versuchen Sie, sich jeden Tag zur ungefähr gleichen Zeit hinzusetzen. So trainieren Sie Ihr Unbewusstes, sich kreativ zu betätigen. Setzen Sie sich also jeden Morgen um, sagen wir, neun Uhr, oder jeden Abend um zehn. Legen Sie ein Blatt Papier in die Schreibmaschine oder schalten Sie den Computer ein und rufen Sie die richtige Datei auf, und dann starren Sie etwa eine Stunde lang darauf.“
Dies ist ein guter Ratschlag für jede kreative Tätigkeit, egal ob es sich um Tagebuchschreiben, Fotografieren, Malen, Zeichnen usw. handelt; machen Sie es sich zur Gewohnheit, wann immer es möglich ist.
Ein beliebtes tägliches Projekt unter Fotografen ist das Projekt 365, bei dem eine Person ein Jahr lang jeden Tag ein Foto macht. Es gibt spezielle Flickr-Gruppen und einen Instagram-Hashtag (#365). Das 365-Projekt ist nicht nur für Fotografen, schauen Sie sich Brian Lewis Saunders an, der ein Jahr lang jeden Tag ein Selbstporträt gezeichnet hat.
Pro-Tipp: Wenn Sie keinen Bock auf ein 365-Projekt haben, sollten Sie stattdessen eine 30-Tage-Challenge in Erwägung ziehen.
Zeit einplanen:
Manchmal ist man so beschäftigt, dass das Leben Hobbys und kreativen Aktivitäten einfach im Weg steht. Aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mich nicht manchmal dazu entschließe, nur eine weitere Folge von „Sister Wives“ anzuschauen, anstatt zu lesen, zu schreiben, Sport zu treiben, usw.
Beschließen Sie sich bewusst mit Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie gut für Ihre geistige und emotionale Gesundheit sind. Legen Sie eine Abschlagzeit fest, melden Sie sich für eine Sitzung mit einem Personal Trainer an, engagieren Sie einen Babysitter, damit Sie zwei Stunden allein sein können, oder vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst, um das zu tun, was Sie gerne tun (früher gerne getan haben oder gerne tun möchten). Nehmen Sie sich Zeit und halten Sie sich daran.
Schließen Sie sich einem Verein an oder suchen Sie sich einen Kumpel:
Eine Aktivität mit Menschen auszuüben, die diese Aktivität ebenfalls genießen, hat mehrere Vorteile. Erstens zwingt es Sie dazu, aufzutauchen, es sei denn, Sie machen sich die Mühe, Ihrem Kumpel abzusagen oder einer Gruppe von Leuten nicht zu erscheinen. Zweitens können diejenigen, die ähnliche Interessen haben, Ihnen die Motivation, Inspiration, Ermutigung, Unterstützung oder sogar den Wettbewerb bieten, den Sie brauchen, um wieder in Schwung zu kommen.
Bei einem Kurs mitmachen:
Bei einem Kurs mitmachen, um neue Fähigkeiten zu erlernen, neue Sichtweisen zu gewinnen und/oder sich wieder in die Grundlagen des Handwerks oder der Aktivität einzutauchen. Wenn Sie sich einmal für einen Kurs angemeldet haben, werden Sie eher dabei bleiben, und ähnlich wie bei der Mitgliedschaft in einem Verein ist die Teilnahme an einem Kurs eine gute Möglichkeit, Gesellschaft zu finden und Freunde mit ähnlichen Interessen zu finden.
Suchen Sie nach Kursen und Workshops im Internet, in Ihrem örtlichen Gemeinde-/Freizeitzentrum, in örtlichen Hochschulen, Fitnessstudios und Unternehmen. Berücksichtigen Sie bei der Suche nach Kursen und Workshops die Kosten, ob Sie eine persönliche oder eine Online-Atmosphäre bevorzugen, und Ihre Verfügbarkeit.
Freiwillige Arbeit/Teach:
Sind Sie an einem Punkt angelangt, an dem Sie Ihre Fähigkeiten teilen möchten oder sie für einen guten Zweck einsetzen müssen? Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Fähigkeiten bei örtlichen Wohltätigkeitsorganisationen, Kirchen, Schulen, Vereinen, gemeinnützigen Organisationen und Gemeindezentren ehrenamtlich einzusetzen.
Überlegen Sie sich das gut; obwohl es vielleicht genau die Gelegenheit ist, nach der Sie suchen, finden viele Menschen, dass eine Aktivität weniger Spaß macht, wenn sie etwas tun müssen.
Wählen Sie ein besonderes Projekt:
Für Trauernde empfehle ich ein Projekt, das die Erinnerung an den geliebten Menschen beinhaltet. Ich habe über ein paar Fotoprojekte gebloggt, die ich mir im Gedenken an meine Mutter vorgenommen habe, und habe hier die Projekte anderer Künstler besprochen. Projekte sind großartig, weil sie einen Fokus, einen Endpunkt und ein fertiges Produkt haben und man nie weiß, wohin sie einen führen werden.
Teilnahme an einem Wettbewerb oder einer jurierten Ausstellung – oder – Einreichung eines Essays oder Gedichts an eine Publikation:
Einigen Leuten gefällt die Motivation des Wettbewerbs. Mir persönlich gefällt einfach, dass Wettbewerbe und Aufforderungen Ihnen eine Richtung geben. Ob es nun ein Fotowettbewerb für das beste Babyfoto, ein lokaler 5K oder ein Aufruf zu einem Essay über Ihren schlimmsten Fehler ist; ein Fokus und/oder ein Ziel ist umrissen und Sie sind frei, es von dort aus so auszuführen, wie Sie möchten.
Try new outlets:
Manchmal müssen Sie einfach etwas Neues ausprobieren. Sie lieben die Fotografie, aber Sie sind an einem Punkt, an dem Sie sich mehr in Worten wohlfühlen. Sie mögen Quilten, aber Sie wollen sich im Scrapbooking versuchen. Sie lieben es, Basketball zu spielen, aber Sie denken, dass Yoga Ihrem Körper die nötige Abwechslung verschaffen könnte.Das Tolle daran ist, dass jede neue Aktivität Ihnen eine tiefere Wertschätzung oder ein tieferes Verständnis für diejenigen vermitteln kann, die Sie schon weiter beherrschen. Jedes Unterfangen hilft Ihnen, die Welt auf eine neue Art und Weise zu sehen und zu erleben, während die Fähigkeiten und Vorteile, die Sie bei einer Tätigkeit erworben haben, oft auf eine andere übertragen werden.
Zurück zu den Grundlagen:
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, was es ist, das Sie an Ihrer Leidenschaft in erster Linie lieben. Schauen Sie zurück, als Sie sich zum ersten Mal verliebt haben – schreiben Sie ein Tagebuch darüber, schauen Sie sich Fotos an, betrachten Sie Ihre frühen Arbeiten und verbinden Sie sich wieder mit dem, was Sie damals waren. Erschaffen und engagieren Sie sich wie ein Neuling. Spielen Sie, brechen Sie die Regeln und machen Sie Fehler.
Sorgen Sie für sich selbst:
Schlafen Sie, treiben Sie Sport, essen Sie gut – Sie wissen, wie es geht. Schlechte Selbstfürsorge zehrt an Ihrer Energie und Ihrer Kreativität. Treffen Sie eine positive Entscheidung für sich selbst und dann noch eine und noch eine.
Besessen werden:
Lieben Sie etwas – irgendetwas – außer den Dingen, die Sie auffressen und durch die Sie sich schlechter fühlen. Machen Sie das „Ding“ zu Ihrem, leben Sie es, atmen Sie es, brechen Sie die Regeln, finden Sie die Schönheit darin und gehen Sie mit dem Gedanken daran schlafen.