Ein grafisches Bild von schweren Nierensteinen kursiert seit Jahren im Internet, mit einer Botschaft über die Gefahren des Konsums von zu vielen Energy-Drinks.
Eine Version des Fotos, das hunderttausendfach auf Facebook geteilt wurde, behauptet, dass es „jemandem gehörte, der zu viele Energy-Drinks zu sich genommen hat“ und fordert andere Nutzer auf: „Zeigt das den Leuten, die süchtig sind“.
Aber Experten sagen, dass es zwar nicht ratsam ist, literweise von dem Zeug zu trinken, aber das virale Posting zeichnet kein ganz genaues Bild. Ich habe mit einem Urologen gesprochen, der davor gewarnt hat, dass er einen Anstieg bei jungen Leuten beobachtet hat, die an dem Zustand leiden, den er auf den erhöhten Konsum von Proteindrinks zurückführt.
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Was sind Nierensteine?
Nierensteine sind harte Ablagerungen aus Mineralien und Salzen, die sich im Inneren Ihrer Nieren bilden. Sie sind recht häufig, etwa drei von 20 Männern und bis zu zwei von 20 Frauen entwickeln sie irgendwann in ihrem Leben, so der NHS. Steine können in einer oder beiden Nieren entstehen und betreffen am häufigsten Menschen im Alter von 30 bis 60 Jahren.
Kleine Nierensteine können unerkannt bleiben und schmerzlos mit dem Urin ausgeschieden werden. Aber es ist ziemlich häufig, dass ein Stein einen Teil des Harnsystems blockiert, was zu starken Schmerzen im Bauch oder in der Leiste führen kann und manchmal eine Harnwegsinfektion (UTI) verursacht.
Größere Steine müssen möglicherweise mit Ultraschall oder Laserenergie zertrümmert werden. Gelegentlich kann eine Schlüsselloch-Chirurgie erforderlich sein, um sehr große Nierensteine direkt zu entfernen.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Nierensteinen und Energydrinks?
Nierensteine bilden sich laut NHS in der Regel nach einer Ansammlung bestimmter Chemikalien im Körper, wie Kalzium, Oxalat, Harnsäure und Cystein. Die meisten sind Kalziumsteine, meist in Form von Kalziumoxalat. Energydrinks und andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Soda enthalten Oxalat, daher der Glaube, dass sie das Problem verursachen können.
Der beratende Urologe Subu Subramonian bestätigte, dass es sich bei dem abgebildeten Fall um Nierensteine zu handeln scheint. Er sagte jedoch, dass es unwahrscheinlich ist, dass ein solch schwerer Fall ausschließlich durch den übermäßigen Konsum von Energydrinks verursacht wird.
„Das Erscheinungsbild legt nahe, dass der Patient möglicherweise eine angeborene Erkrankung wie die renale tubuläre Azidose hat, die ihn aufgrund eines Fehlers im Filtrationsmechanismus für Kalzium in den Mikroröhren der Niere zu multiplen Verkalkungen im Fleisch und in den Röhren der Niere prädisponiert. Dieser Zustand führt zu wiederkehrenden und multiplen Steinen in der Niere und der Patient kann am Ende auch eine Nierenfunktionsstörung haben.“
Er erklärte, dass Nierensteine oft keine eindeutige, einzelne Ursache haben und dass mehrere Faktoren das Risiko erhöhen. „Andere Faktoren, die hier im Spiel sind, könnten eine unzureichende Wasseraufnahme (wie bei den meisten Patienten mit Nierensteinen) und ein hoher Konsum von tierischem Eiweiß und Salz sein“, sagte er.
„Obwohl Energydrinks aufgrund des übermäßigen Zuckergehalts für eine Reihe von Gesundheitsrisiken wie Diabetes verantwortlich sein könnten, gibt es keine direkten Beweise, die sie mit Nierensteinerkrankungen in Verbindung bringen. Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit Diabetes häufiger an Nierensteinen erkranken, daher könnte es einen indirekten Zusammenhang geben.“
Daher ist es keine gute Idee, viele Energydrinks wegen ihres Zuckergehalts zu trinken, aber das allein ist sehr unwahrscheinlich, dass sie Nierensteine verursachen. „Nierensteine neigen dazu, kalziumbasiert zu sein, aber es hat normalerweise keinen Zusammenhang mit der Einnahme von Kalzium über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel“, fügte Herr Subramonian hinzu.
Die Risiken von Eiweißgetränken
Eine Ernährung, die reich an tierischem Eiweiß ist, kann aufgrund ihres hohen Puringehalts, der bei der Verstoffwechselung Harnsäure produziert, das Risiko für die Bildung von Harnsäuresteinen erhöhen, sagen Experten.
Mr Subramonian sagte: „Als Steinspezialist mache ich mir mehr Sorgen über den jüngsten Trend des erhöhten Konsums von Proteingetränken unter Jugendlichen, da ich viele dieser jungen Menschen sehe, die mit neu auftretenden Nierensteinen in meine Steinklinik kommen. Dies ist ein Trend, den ich in den letzten 10 Jahren vermehrt sehe, da Proteingetränke von Sportgeschäften, Werbung und sogar von einigen Fitnesstrainern beworben werden.
„Mein Rat an die Öffentlichkeit ist, mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken und sich gesund und ausgewogen zu ernähren, um Nierensteine zu verhindern.“
5 Schritte zur Vorbeugung von Nierensteinen
Der folgende Ratschlag stammt von einem Experten auf einem Harvard Health Blog:
Trinken Sie viel Wasser: Das Trinken von zusätzlichem Wasser verdünnt die Substanzen im Urin, die zu Steinen führen. Bemühen Sie sich, genug Flüssigkeit zu trinken, um 2 Liter Urin pro Tag zu passieren, das sind etwa acht Standard 8-Unzen-Tassen. Es kann helfen, einige Zitrusgetränke, wie Limonade und Orangensaft, zu trinken. Das Citrat in diesen Getränken hilft, die Steinbildung zu blockieren.
Nehmen Sie das Kalzium zu sich, das Sie brauchen: Wenn Sie zu wenig Kalzium zu sich nehmen, kann der Oxalatspiegel ansteigen und Nierensteine verursachen. Um dies zu verhindern, nehmen Sie die Ihrem Alter entsprechende Menge an Kalzium zu sich. Idealerweise beziehen Sie Kalzium aus der Nahrung, da einige Studien die Einnahme von Kalziumpräparaten mit Nierensteinen in Verbindung gebracht haben. Männer ab 50 Jahren sollten täglich 1.000 Milligramm (mg) Kalzium zu sich nehmen, zusammen mit 800 bis 1.000 internationalen Einheiten (IE) Vitamin D, damit der Körper das Kalzium aufnehmen kann.
Reduzieren Sie Natrium: Eine natriumreiche Ernährung kann Nierensteine auslösen, weil sie die Menge an Kalzium im Urin erhöht. Daher wird eine natriumarme Ernährung für Steinanfällige empfohlen. Aktuelle Richtlinien empfehlen, die tägliche Gesamtnatriumaufnahme auf 2.300 mg zu begrenzen. Wenn Natrium in der Vergangenheit zu Nierensteinen beigetragen hat, versuchen Sie, Ihre tägliche Aufnahme auf 1.500 mg zu reduzieren.
Begrenzen Sie tierisches Eiweiß: Der Verzehr von zu viel tierischem Eiweiß, wie rotes Fleisch, Geflügel, Eier und Meeresfrüchte, erhöht den Harnsäurespiegel und kann zu Nierensteinen führen. Eine eiweißreiche Ernährung reduziert auch den Citratspiegel, die Chemikalie im Urin, die die Bildung von Steinen verhindert. Wenn Sie zu Steinen neigen, sollten Sie Ihren täglichen Fleischkonsum auf eine Menge beschränken, die nicht größer ist als ein Päckchen Spielkarten.
Mieden Sie steinbildende Lebensmittel: Rote Bete, Schokolade, Spinat, Rhabarber, Tee und die meisten Nüsse sind reich an Oxalat, Cola ist reich an Phosphat, beides kann zu Nierensteinen beitragen. Wenn Sie unter Steinen leiden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, diese Lebensmittel zu meiden oder in kleineren Mengen zu konsumieren.