Il y a quelque chose à dire sur le travail manuel à l’ancienne, en plein air. Il vous donne un sentiment d’accomplissement, vous connecte à la nature et vient avec le bonus de vous rendre musclé.
Vous ne nous croyez pas ? Il suffit de regarder Groundskeeper Willy. Si un personnage de dessin animé fictif n’est pas une preuve suffisante, essayez ces « séances d’entraînement » à double usage et sentez la brûlure. Mettez vos muscles à contribution et comptabilisez les calories que vous perdrez grâce à ces corvées d’automne.
Tondre la pelouse L’équipement ajoute de la commodité, mais coupe les effets cardio, la stimulation musculaire et les effets brûleurs de calories d’un travail acharné. Abandonnez la tondeuse autoportée au profit d’une tondeuse à pousser traditionnelle pour un entraînement cardio qui conditionne les muscles des mollets. Selon CalorieCount.com, un homme de 150 livres peut brûler 408 calories par heure en tondant la pelouse.
Tailler les haies Les taille-haies à essence sont pour les tricheurs. Faites-le comme un homme et attrapez une paire de coupeurs manuels. Ils stimulent les muscles des avant-bras et des épaules et, selon FitDay.com, une heure à jouer les Edward Scissorhands vous fera perdre environ 235 calories.
Ratisser les feuilles Vous voudrez peut-être attendre un jour calme pour cela, mais ratisser un jour de vent signifie simplement un entraînement plus important. Selon le compteur de calories de Discovery Health, ratisser les feuilles pendant une heure apporte près de 292 calories. Vos épaules sentiront aussi la brûlure.
Coupez du bois de chauffage Si vous voulez faire de l’exercice et avoir l’air d’un dur à cuire maniant une hache géante, ne vous contentez pas d’acheter du bois de chauffage préparé – allez-y et coupez-le vous-même. Il suffit de 30 minutes de cette séance d’entraînement au bois pour gonfler le dos, les épaules et le tronc, et réduire votre surplus calorique de 247 selon Livestrong.com.
Epandre le jardin L’herbe est coupée, les arbustes taillés, les feuilles ratissées et il y a assez de bois de chauffage pour durer une ère glaciaire. Mais la cour pourrait encore avoir besoin de quelques touches esthétiques. Creusez, bêchez, désherbez, plantez et arrosez pour obtenir un beau jardin (il n’y a rien de féminin là-dedans) et 30 minutes de jeu à Home Make Over : Garden Edition vous fera dépenser environ 160 calories.
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