Voici 10 des chansons les plus relaxantes au monde ayant la capacité de réduire le niveau de stress de 65%, selon des recherches menées par des scientifiques britanniques.
10. « We Can Fly », par Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. « Canzonetta Sull’aria », de Mozart
8. « Someone Like You », d’Adele
7. « Pure Shores », de All Saints
6. « Please Don’t Go », de Barcelona
5. « Strawberry Swing », par Coldplay
4. « Watermark », par Enya
3. « Mellomaniac (Chill Out Mix) », par DJ Shah
2. « Electra », par Airstream
1. « Weightless, » par Marconi Union
La musique est utilisée depuis longtemps comme un moyen de se détendre et de recouvrer la santé humaine. Pendant des siècles, de nombreuses cultures dans le monde ont utilisé la musique pour remonter le moral et même guérir les blessures physiques et psychologiques.
Des neuroscientifiques du Royaume-Uni ont mené des recherches avec soin pour sélectionner les mélodies les plus efficaces pour réduire le stress humain.
Dans la recherche, les scientifiques utilisent des capteurs pour surveiller en permanence des volontaires qui écoutent de la musique et résolvent des énigmes. Les énigmes vont créer un certain niveau de stress dans le cerveau humain et dans ce processus, les volontaires entendent à travers différentes chansons. Au cours de ce processus, des indicateurs biologiques tels que le rythme cardiaque, la pression sanguine, le rythme respiratoire, etc. sont enregistrés en continu par les scientifiques pour évaluer l’impact de la musique sur le niveau de stress.
Selon le Dr David Lewis-.Hodgson, membre de l’équipe de recherche, voici les 10 chansons les plus efficaces pour la relaxation mentale jamais testées. Les résultats de l’étude montrent que le simple fait d’entendre une chanson de Weightless réduit de 65 % le niveau d’anxiété des volontaires, tandis que leurs indicateurs biologiques normaux sont dans un état de relaxation d’environ 35 %.
Plus particulièrement, les chercheurs ont constaté que l’effet relaxant des chansons provenait du fait que les chansons ont été créées pour servir cet objectif en premier lieu. Typiquement, l’équipe a collaboré avec le producteur de musique pour créer la chanson Weightless afin de l’utiliser comme thérapie sonore. La mélodie, le rythme, … sont soigneusement arrangés pour aider à ralentir le rythme cardiaque, à abaisser la pression sanguine et à réduire les niveaux d’hormones de stress de l’auditeur.
En ce qui concerne le stress et son impact négatif sur la santé humaine, le stress va aggraver ou augmenter le risque de maladies cardiaques, d’obésité, de dépression, de problèmes digestifs, d’asthme et plus encore. En outre, une étude récente menée par les universités de Harvard et de Stanford a montré que le stress lié au travail peut à lui seul provoquer un nombre de décès plus élevé que le diabète, la maladie d’Alzheimer ou la grippe aviaire.
Pour avoir une vie saine, selon les chercheurs, le corps et l’esprit doivent avoir le temps de se détendre. Écouter de la musique est un moyen simple d’évacuer le stress de la vie et du travail. Cependant, le Dr David Lewis-Hodgson note que, bien que Weightless soit efficace pour réduire le stress, certaines femmes participant à la recherche ont déclaré qu’elles se sentaient endormies en l’écoutant. Il faut donc éviter d’écouter en conduisant car cela peut être dangereux.
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