« Puisque vous obtenez plus de joie en donnant de la joie aux autres, vous devriez mettre une bonne dose de réflexion sur le bonheur que vous êtes capable de donner. »
Eleanor Roosevelt
L’une des meilleures façons de créer une vie plus heureuse pour vous-même est de rendre les autres plus heureux.
Pourquoi ?
- Vous le voyez. Vous vous sentirez plus heureux lorsque le visage de quelqu’un s’illumine de joie.
- Vous avez fait une bonne action. Vous vous sentirez plus heureux parce que vous avez le sentiment d’avoir fait une bonne chose. Et donc votre estime de soi grimpe aussi.
- Vous recevez ce que vous donnez. À long terme, vous avez tendance à être traité par les autres comme vous les traitez. De plus, la façon dont vous traitez et pensez aux autres a également tendance à être la façon dont vous traitez et pensez à vous-même.
Alors, comment pouvez-vous rendre quelqu’un plus heureux ?
Voici 24 choses assez rapides que vous pouvez commencer à faire aujourd’hui. Choisissez-en une et voyez comment elle peut affecter quelqu’un dans votre vie.
Bonus : téléchargez gratuitement une liste de contrôle étape par étape qui comprend les 24 façons de rendre quelqu’un heureux (elle est facile à enregistrer en PDF ou à imprimer pour chaque fois que vous en avez besoin pendant votre journée ou votre semaine).
1. Faites un compliment sincère. Beaucoup de choses positives ont tendance à ne pas être dites. Alors, faites un compliment sincère à quelqu’un aujourd’hui. Cela peut signifier particulièrement beaucoup si c’est pour quelque chose qui tient à cœur à l’autre personne. Ou quelque chose pour lequel il ou elle a fait un bon effort comme se mettre en meilleure forme physique depuis quelques mois.
2. Laissez quelqu’un dans votre voie pendant que vous conduisez. Cela peut déstresser considérablement sa journée.
3. Tenez la porte ouverte pendant quelques secondes supplémentaires. Cela ne demande pas beaucoup d’effort, mais cela peut mettre un sourire sur le visage de quelqu’un.
4. Exprimez votre gratitude pour ce qui est trop souvent considéré comme acquis. Nous pouvons parfois prendre ce que les autres font un peu trop pour acquis. Comme la nourriture qu’ils cuisinent, la façon dont ils continuent à faire leur travail de manière cohérente chaque jour ou la façon dont ils sont là pour nous écouter quand nous en avons besoin.
5. Partagez quelques-uns de vos savoureux biscuits faits maison. Ou du pain, de la crème glacée ou du jerky.
6. Donnez un morceau de votre passe-temps. Comme un bracelet ou un dessin que vous avez fait par exemple.
7. Partagez une partie de votre récolte d’automne. Par exemple de la confiture, des légumes en conserve ou de délicieux champignons ou fruits séchés.
8. Encouragez. Le monde peut être un endroit difficile et décourageant par moments. Alors encouragez quelqu’un qui se trouve dans une situation négative en ce moment. Ajoutez votre propre perspective peut-être plus ancrée et optimiste sur la situation pour atténuer ses inquiétudes et ses peurs peut-être exagérées.
9. Racontez une bonne – ou terrible – blague. Ou une histoire drôle sur quelque chose qui vous est arrivé la semaine dernière.
10. Partagez quelque chose de drôle que vous avez trouvé en ligne. Faites jouer un de vos clips préférés d’un spectacle de stand-up que vous aimez si vous êtes à court de blagues et de bonnes histoires en ce moment.
11. Partagez une liste de lecture Spotify avec les chansons les plus inspirantes et édifiantes que vous connaissez. Envoyez-la à un ami qui en a besoin en ce moment. Ou partagez-la avec votre famille, vos amis ou vos collègues de travail sur les médias sociaux.
12. Faites un compliment à un inconnu. Peu de choses peuvent égayer une journée comme recevoir un compliment gentil et inattendu de la part d’une personne que vous croisez ou que vous venez de rencontrer. Alors prenez quelques secondes et donnez cela à quelqu’un que vous rencontrez aujourd’hui et dites-lui combien ses chaussures, son chapeau ou sa coiffure sont beaux. Ou demandez-lui où il a trouvé ce t-shirt cool ou ce parapluie.
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13. Aidez pratiquement en donnant des conseils. Si un ami a besoin d’aide, alors demandez conseil à quelqu’un que vous connaissez qui a été dans cette situation. Ou faites un peu de recherche en ligne pour trouver ce qu’il pourrait chercher.
14. Cueillez des fleurs. Cela ne prend que quelques minutes mais la joie dure des jours.
15. Faites un câlin. Cela déstresse et cela peut perturber les pensées négatives et changer l’humeur de quelqu’un étonnamment rapidement. À utiliser quand c’est approprié cependant.
16. Cuisiner leur plat préféré s’ils ont eu une mauvaise journée. Je sais de par ma propre vie que cela peut vraiment me remonter le moral ces jours-là.
17. Obtenir leur nourriture préférée à emporter. Si vous voulez une option plus rapide que de cuisiner un repas quand ils ont une journée minable. Une variation de cette idée est d’obtenir juste un petit morceau de leur chocolat préféré ou une autre friandise.
18. Apportez quelque chose d’agréable pour la pause café au travail. Peut-être des fruits sucrés, comme des clémentines. Ou du thé fantaisie et vraiment savoureux. Ou peut-être quelque chose de la boulangerie locale. Cela peut être un grand réconfort, surtout en cette période de l’année souvent sombre et froide.
19. Souriez. Même si vous ne passez que 30 secondes à parler à la caissière dans la file d’attente de la caisse du supermarché.
20. Faites une course ou une corvée pour cette personne. Cela peut être un grand réducteur de stress s’il ou elle a une journée mouvementée.
21. Écoutez simplement. C’est parfois tout ce qu’il faut pour aider quelqu’un à sortir d’un espace de tête négatif.
22. Apportez une tasse de thé ou de café de la façon dont cette personne l’aime. Cela ne prend qu’une minute alors que vous êtes déjà debout et que vous vous offrez une boisson chaude.
23. Cachez une note secrète pour qu’il ou elle la trouve. Une note de remerciement. Ou une note avec un compliment. Ou simplement une note d’amour. Cachez-le dans son récipient à thé, sa boîte à lunch ou son chapeau par exemple.
24. Apportez la positivité. Si vous apportez de la positivité et une énergie ouverte, heureuse et bonne dans une conversation par exemple, alors cela a tendance à se propager et vous deux ou plus aurez une pause déjeuner plus heureuse, une soirée au pub ou un rendez-vous au café sous le soleil vif de l’automne.
Voici la prochaine étape…
Maintenant, vous pouvez vous dire :
« Ce sont des informations vraiment utiles. Mais quel est le moyen le plus simple de les mettre en pratique et de rendre réellement quelqu’un ou plusieurs personnes heureuses dans ma vie quotidienne ? »
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