Je ne suis normalement pas du genre à être la proie des virus saisonniers. Je fais ce que la plupart d’entre nous font pour rester en bonne santé : je m’entraîne régulièrement, j’essaie d’avoir une alimentation équilibrée et je jette un comprimé de vitamine C dans une bouteille d’eau dès que je suis en présence d’une personne malade.
Morale de l’histoire ? Personne n’est invincible.
La semaine dernière, je suis tombé malade pour la première fois depuis aussi longtemps que je me souvienne. Après une journée de travail normale, mon estomac a commencé à avoir des crampes et j’ai eu l’impression de ne plus pouvoir y faire entrer quoi que ce soit. Je me sentais pleine, ballonnée et soudainement léthargique car la seule façon d’éviter la douleur aiguë des crampes était de m’allonger sur le dos.
Ma première réaction a été de penser que j’avais peut-être attrapé une intoxication alimentaire dans un restaurant de sushis que j’avais rejoint avec des collègues pour le déjeuner, mais après un ou deux textos rapides, il semblait qu’ils allaient tous bien… alors que se passait-il ?
Les choses ont pris un tour rapide et je me suis soudainement retrouvé dépouillé du confort de mon lit chaud et jeté sur le carrelage froid de ma salle de bain, la tête dans les toilettes et la bataille a commencé.
Par tranches de 15 à 45 minutes, semblait-il, je me suis retrouvé au même endroit. J’avais désespérément besoin de dormir et mon dos me faisait mal après la crispation répétée des muscles de mon estomac… oh, et j’étais épuisée. Je me suis accroché à une bouteille de 7-Up dans l’espoir qu’il s’agisse de l’élixir gastrique dont ma famille m’avait toujours parlé, mais sans grand résultat.
Cette bataille épique entre l’homme et la bête a fait rage toute la nuit jusqu’à ce que je me réveille vers 7 heures du matin sur ce même champ de bataille carrelé de la salle de bain. Le pire était passé. J’en suis ressorti avec 10 livres et environ 3 nuances de peau en moins.
Je ne suis pas le seul. Des virus et des « bugs » gastriques similaires ont attiré l’attention des médias grand public ces derniers temps. Puisque les symptômes du virus de l’estomac et de la souche la plus récente de la grippe peuvent sembler très similaires, et souvent, les gens s’auto-diagnostiquent de manière incorrecte et doivent endurer beaucoup plus qu’ils ne le souhaiteraient.
Prévenez la grippe intestinale en vous lavant les mains régulièrement, en limitant le temps passé avec d’autres personnes malades et en nettoyant les comptoirs et autres surfaces avec de l’eau de Javel. Cependant, suivre tous les conseils de prévention ne peut pas vous garantir de contracter une souche du virus de l’estomac de cette saison, dans le cas malheureux où vous tomberiez malade, alors apprenez à y survivre !
Restez hydraté
Les vomissements constants peuvent entraîner une déshydratation sévère, qui peut conduire à d’autres problèmes de santé. Essayez de siroter de l’eau, du Gatorade ou d’autres boissons toutes les heures pour reconstituer l’eau et les électrolytes que votre corps perd. Malheureusement, il n’est pas toujours possible de » rester en bas « , mais il est tout de même important d’étancher la soif de votre corps pendant le combat.
Si vous choisissez de boire du Gatorade ou d’autres boissons pour sportifs, veillez à ajouter de l’eau pour les diluer. Le sucre et le sodium contenus dans ces boissons peuvent parfois conduire votre corps à se déshydrater davantage !
Une autre solution populaire pour remédier à la déshydratation, à la diarrhée et aux vomissements est Pedialyte. Je n’ai pas essayé Pedialyte avant, mais beaucoup de mes connaissances ne jurent que par lui.
Manger légèrement
Souvent, manger semble misérable pendant le virus de l’estomac, mais tout comme il est important de rester hydraté, votre corps a besoin de reconstituer les nutriments perdus à cause des vomissements et de la diarrhée constants. Quelques bonnes options sont la soupe, les craquelins et le pain.
Levez le pied
Non, ne levez pas vraiment le pied. Essayez et trouvez des moyens de vous détendre et de vous reposer tout en restant aussi confortable que possible. Mettez votre émission de télévision ou votre film préféré et détendez-vous. Tout temps entre les » séances de toilettes » est sacré en ce moment, alors profitez-en et essayez de les faire durer.
Voici pour espérer que vous n’aurez pas à combattre la » Bête dans le ventre » mais si c’est le cas, rappelez-vous que c’est un marathon et non un sprint. Équipez-vous et surmontez le » bug » afin de pouvoir revenir à 100 % et profiter des choses que vous aimez dans un délai plus court.
Si les symptômes persistent, contactez immédiatement un médecin de soins primaires.
À propos de l’auteur
Garyn Goldston
Garyn est un fier Horned Frog de la TCU et un fan de sport turbulent de Dallas-.Fort Worth. Il est un ancien médecin de liaison pour l’hôpital cardiaque et vasculaire Baylor Jack et Jane Hamilton.
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