Cette histoire a été publiée à l’origine sur The Mighty.
La plupart des gens imaginent que la dépression est égale à « vraiment triste », et à moins d’avoir vécu la dépression vous-même, vous ne savez peut-être pas qu’elle est beaucoup plus profonde que cela. La dépression s’exprime de nombreuses façons différentes, certaines plus évidentes que d’autres. Alors que certaines personnes ont du mal à sortir du lit, d’autres peuvent se rendre au travail sans problème – c’est différent pour tout le monde.
Pour savoir comment la dépression se manifeste de manière invisible pour les autres, nous avons demandé à la communauté de santé mentale The Mighty de partager une chose que les gens ne réalisent pas qu’ils font parce qu’ils souffrent de dépression.
Voici ce qu’ils avaient à dire :
1. « Dans les situations sociales, certaines personnes ne réalisent pas que je me retire ou que je ne parle pas beaucoup à cause de la dépression. Au lieu de cela, ils pensent que je suis impolie ou volontairement antisociale. » – Laura B.
2. « Je lutte pour sortir du lit, parfois pendant des heures. Ensuite, la seule idée de prendre une douche est épuisante. Si je parviens à le faire, je suis prête pour une sieste. Les gens ne comprennent pas, mais l’anxiété et la dépression sont épuisantes, un peu comme un véritable combat physique avec un boxeur professionnel. » – Juli J.
3. » Accepter des plans sociaux mais annuler à la dernière minute. Utiliser une excuse mais en réalité vous vous êtes juste dégonflé. Cela vous fait penser que vos amis ne veulent pas vraiment vous voir, ils se sentent juste mal. Obligation ». – Brynne L.
4. » Me cacher dans mon téléphone. Oui, j’en suis accro, mais pas comme les autres personnes. Je ne socialise pas, je joue à des jeux ou je parcours des boutiques en ligne pour me distraire de mes pensées négatives. C’est ma bulle de sécurité. » – Eveline L.
5. « Me coucher à 21 heures et dormir toute la nuit jusqu’à 10 ou 11 heures du matin ». – Karissa D.
6. « M’isoler, ne pas être à la hauteur de mon potentiel au travail en raison de mon manque d’intérêt pour quoi que ce soit, faire des blagues d’autodérision. J’ai déjà dit à plusieurs reprises : ‘Je ris, pour ne pas pleurer’. Malheureusement, ce n’est que trop vrai. » – Kelly K.
7. » Quand je tends la main quand je suis déprimée, c’est parce que j’ai envie d’avoir quelqu’un pour me dire que je ne suis pas seule. Pas parce que je veux de l’attention. » – Tina B.
8. » Je n’aime pas parler au téléphone. Je préfère envoyer des textos. Il y a moins de pression. Je suis aussi antisociale. Pas parce que je n’aime pas être entourée de gens, mais parce que je suis à peu près sûre que tout le monde ne peut pas me supporter. » – Meghan B.
9. « Je surcompense dans mon environnement de travail… et je travaille en première ligne dans un centre de remise en forme, alors je ressens le besoin de dépeindre une ‘personnalité extra heureuse et pétillante’. Dès que je franchis les portes à la fin de la journée, je me sens « tomber ». C’est épuisant… Je suis une professionnelle pour le cacher. » – Lynda H.
10. « La consommation excessive d’alcool. La plupart des gens supposent que j’essaie d’être ‘la vie de la fête’ ou que j’aime simplement boire en général. Je me fais souvent féliciter pour cela. Mais mes problèmes sont beaucoup plus profonds que cela. » – Teresa A.
11. « Me cacher dans ma chambre pendant des heures en regardant Netflix ou Hulu pour me distraire l’esprit ou faire de fréquents voyages aux toilettes ou dans une autre pièce lors de rassemblements sociaux parce que les situations sociales m’atteignent parfois. » – Kelci F.
12. « Dire que je suis fatiguée ou que je ne me sens pas bien… ils ne réalisent pas à quel point la dépression peut vous affecter aussi bien physiquement qu’émotionnellement. » – Lauren G.
13. « Répondre lentement. Cela fait tourner mon cerveau plus lentement, et je ne peux pas penser aux réponses aux questions aussi rapidement. Surtout quand on me demande ce que je veux faire – je ne veux pas vraiment quelque chose. Je m’isole pour ne pas être forcée d’être dans une situation où je dois répondre, car c’est épuisant. » – Erin W.
14. « Parfois, il m’arrive d’oublier de manger toute la journée. Je peux sentir mon estomac gronder mais je n’ai pas la volonté de me lever et de faire quelque chose à manger. » – Kenzi I.
15. « Je ne parle pas beaucoup dans les grands groupes de personnes, surtout lorsque je les rencontre pour la première fois. Je me retire à cause de mon anxiété et de ma dépression. Les gens pensent que je suis ‘coincée’. En fait, j’ai une peur bleue de m’inquiéter qu’ils ne m’aiment pas, ou qu’ils pensent que je suis ‘folle’ rien qu’en me regardant… » – Hanni W.
16. « Ne pas rester en contact avec qui que ce soit, mauvaise hygiène personnelle et réactions extrêmement mauvaises à des choses apparemment insignifiantes. » – Jenny B.
17. « Être en colère, méchant ou impoli envers les personnes que j’aime sans m’en rendre compte sur le moment. Je réalise mes actions et mes paroles plus tard et je me sens malheureuse d’avoir déversé ma colère sur des personnes qui ne le méritent pas. » – Christie C.
18. « Travailler volontairement pendant les vacances pour éviter de passer du temps avec ma famille. C’est accablant d’être en leur présence et de parler de l’avenir et de la vie, alors je l’évite. » – Aislinn G.
19. « Ma maison est un énorme gâchis ». – Cynthia H.
20. « Je me porte volontaire pour tout, que ce soit pour aller aux réunions du PTO, pour garder des enfants ou pour nettoyer la maison de quelqu’un d’autre à sa place. Je m’entoure de situations et d’obligations qui m’obligent à sortir du lit et à sortir de la maison, car si on n’a pas besoin de moi, on ne voudra pas de moi. » – Carleigh W.
21. « Trop penser à tout et trop planifier. Le besoin de rendre tout parfait et tout le monde heureux, même si cela me prend toute mon énergie. Comme si la validation de quelqu’un d’autre allait tout arranger. Parfois, je démarre sur les chapeaux de roue, puis je m’effondre et je n’apprécie même pas ce que j’ai passé des semaines ou des mois à planifier. Et personne ne me verra pendant des mois après, car je me retire dans ma bulle de sécurité. » – Vicki G.
22. « Je souris tout le temps, même si je n’en ai pas vraiment envie, mais je le fais parce que je n’ai pas l’impression d’avoir le droit d’être triste quand je suis avec d’autres personnes. Je fais aussi tout ce qu’il faut pour rendre quelqu’un d’autre heureux, car comme je ne me sens pas heureux la plupart du temps, je me sens un peu mieux en voyant quelqu’un d’autre heureux. Je m’isole aussi, même si parfois j’ai vraiment envie d’avoir quelqu’un autour de moi. » – Wendy E.
23. « Les gens ne se rendent pas compte que je m’excuse avant même de penser à exprimer une quelconque opinion, car c’est à ce point que je me sens inutile. Je m’excuse de ressentir quoi que ce soit à propos de quoi que ce soit parce que c’est à quel point je sens que je ne compte pas. Ils ne savent pas que j’ai envie de m’excuser rien qu’en respirant dans leur direction. Je dis même que je suis désolé avant de demander à utiliser les toilettes, peu importe combien de temps je me suis retenu. J’ai l’impression d’être un fardeau pour des besoins biologiques sur lesquels je n’ai aucun contrôle. » – Amy Y.
24. « Négliger de faire des choses basiques comme la lessive, ne pas vouloir préparer un repas ou manger. Ils pensent que je suis paresseuse. » – Rebecca R.
25. « Il m’arrive de passer des jours sans parler à personne. Les gens ont tendance à croire que je les ignore volontairement alors qu’en réalité je suis juste perdue en moi-même. Je ne veux pas donner l’impression que je repousse les gens. Certains jours, c’est difficile quand mes pensées me consument et quand je n’arrive pas à trouver la motivation pour faire des choses simples que les autres font au quotidien. » – Alyssa A.
26. « Les gens ne réalisent pas que je ne peux pas dire non sans me sentir coupable. Je dois avoir une raison suffisamment bonne pour tout ce que je fais. Je suppose qu’il est d’usage d’essayer de convaincre quelqu’un de changer sa réponse, mais les gens n’ont aucune idée de ce qu’il me faut pour dire non en premier lieu. Je me sens tellement inutile que je me sens coupable de ne serait-ce que penser à faire passer mes besoins ou mes envies en premier. Puis je me sens comme un paillasson lorsque je cède à la pression. C’est un cycle sans fin. » – Amy Y.
27. « Je repousse/refuse toutes les personnes qui me sont chères parce que je ne supporte pas d’être blessée par elles ! Tout le monde pense juste que je suis méchante et antisociale. » – Tina R.
28. « Faire des promenades nocturnes tout seul. Ma dépression me tient éveillée la nuit et mes pensées peuvent devenir si envahissantes que je me sens physiquement entassée à l’intérieur. Les promenades nocturnes m’aident à calmer les cris dans ma tête. » – Lynnie L.
29. « On m’a souvent accusé de n’avoir « aucun sens de l’humour ». C’est tellement faux. Avant que la dépression ne prenne le dessus sur ma vie, je souriais et riais autant que la personne suivante. Maintenant, après avoir vécu avec la dépression pendant plus de 15 ans, l’humour que je trouve dans une blague ou une situation est rarement visible sur mon visage ou audible dans mon rire. Je ressens de l’humour, mais cela me demande trop d’efforts pour l’exprimer. Je n’ai pas l’énergie nécessaire. » – Martha W.
30. « Garder la maison dans le noir est un élément de confort pour moi. Les gens me le font toujours remarquer, du genre : ‘Pas étonnant que tu sois si déprimé. Tu dois laisser entrer un peu de lumière.’ L’obscurité dans mon espace de vie me met à l’aise, presque comme si je n’étais pas seul. Les bons jours, je ne pense qu’au soleil ! » – Michelle T.