Si vous souffrez de fatigue ou de pensées brumeuses, de prise de poids, de problèmes de peau, d’insomnie, de faible libido, d’infertilité ou de règles irrégulières, un faible taux de progestérone peut être en cause !
Bien que ces symptômes puissent être déclenchés par d’autres causes, un déséquilibre de la progestérone peut faire partie du tableau.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une carence en progestérone se produit. Un régime alimentaire plus riche en sucre, un sentiment de stress, l’utilisation de pilules contraceptives ou d’un traitement hormonal substitutif, les médicaments pharmaceutiques et l’exposition aux métaux lourds peuvent tous limiter l’activité de la progestérone.
Alors, comment savoir si votre progestérone est faible ?
Voici les 6 principaux symptômes. Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, c’est un excellent point de départ.
1. Irrégularité menstruelle & infertilité
PMS. La plupart des symptômes du SPM, qu’ils soient physiques ou émotionnels, sont liés à la progestérone. L’anxiété, la dépression, l’irritabilité, les ballonnements, les fringales et la sensibilité/gonflement des seins sont tous des signes de carence en progestérone. Des cycles trop espacés ou peu fréquents, des cycles trop courts, des saignements ou des taches au milieu du cycle ou des difficultés à concevoir indiquent un problème de progestérone.
2. Fatigue & pensée brumeuse
De nombreuses femmes, quel que soit leur statut de procréation, commenceront à ressentir un changement d’énergie, de capacité mentale et de mémoire avec une carence en progestérone. Vous avez des difficultés avec la baisse d’énergie de l’après-midi ? Vous vous sentez distrait ou dans l’espace ? Demandez à votre médecin de vérifier votre taux de progestérone lors de votre prochaine visite.
3. Anxiété & insomnie
La progestérone stimule les récepteurs GABA, un neurotransmetteur inhibiteur ou relaxant dans notre cerveau et notre système nerveux. Si la progestérone est faible, vous pouvez vous sentir anxieuse, irritée, avoir une moindre tolérance au stress et mal dormir la nuit.
4. Dépression & faible libido
Beaucoup de femmes pensent qu’un changement d’œstrogène est à l’origine de leur manque de libido ou de leur mauvaise humeur alors qu’en fait, après 30 ans, les niveaux de progestérone diminuent plus rapidement que les œstrogènes. Cette baisse de la progestérone par rapport aux œstrogènes peut créer un déséquilibre de l’humeur et une baisse de la libido, alors faites vérifier vos niveaux.
5. Des envies de sucre & gain de poids
La progestérone soutient un métabolisme sain des graisses, et bien que l’alimentation, en particulier celle qui est plus riche en sucre transformé, en alcool et en aliments raffinés soit généralement à blâmer, un déséquilibre hormonal peut créer un dysfonctionnement métabolique conduisant à un gain de poids ou à une difficulté à perdre du poids.
6. acné & peau sèche/ongles cassants
avoir une faible progestérone par rapport aux œstrogènes peut augmenter l’insuline. Cela entraîne un excès d’androgènes, qui amplifie la production de testostérone dans la peau produisant une acné indésirable. Une peau sèche et terne, des ongles fragiles, fissurés ou pelés et une perte de cheveux peuvent également être des signes d’un changement d’hormones.
Ayez une discussion avec votre fournisseur de soins primaires (ND ou MD) sur les symptômes que vous ressentez. Une évaluation, un diagnostic et un plan de traitement appropriés peuvent apporter un monde de soulagement!
En santé,
Dr. Alaina