L’une des façons les plus simples de faire pousser vos cheveux plus vite est de vous assurer que vous obtenez les bons nutriments et les bonnes vitamines de votre alimentation. La croissance des cheveux est un signe de leur santé, et nos cheveux ne peuvent pas être en bonne santé si nous ne les nourrissons pas correctement.
Les protéines sont essentielles à la croissance des cheveux puisqu’elles sont un élément constitutif des cheveux. Si vous ne consommez pas assez de protéines, vos cheveux peuvent rester dans leur « phase de repos » sans passer à la « phase de croissance ». Les aliments riches en protéines sont le poulet, le saumon, le poulet, les haricots et les œufs. Vous pouvez également prendre un supplément de protéines si vous avez du mal à couvrir vos besoins alimentaires via la nourriture.
Un autre nutriment vital pour la croissance et la santé des cheveux est le fer. Des études ont montré qu’un régime riche en fer peut maximiser la croissance des cheveux chez un patient souffrant de perte de cheveux. Selon une étude de Measure Evaluation, 8 à 10 % des femmes sont anémiques ou déficientes en fer. Un simple test sanguin peut déterminer votre taux de fer. Les aliments riches en fer sont le bœuf, le porc, les fruits de mer et les légumes à feuilles sombres comme les épinards.
Vous voudrez également consommer des aliments naturellement riches en biotine comme les œufs, les avocats et les graines de tournesol. Consultez la liste des sept aliments qui feront pousser vos cheveux plus rapidement.
Cette infographie vous est présentée avec l’aimable autorisation de Shop Hair Dryers.
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