La douleur dans tout le corps peut survenir à la suite de diverses situations, et peut être associée au stress ou à l’anxiété, ou peut survenir en raison de la présence de processus infectieux ou inflammatoires, comme c’est le cas de la grippe, de la dengue et de la fibromyalgie.
Il est important de rester vigilant, car la douleur dans le corps peut indiquer des problèmes de santé plus graves, surtout si elle est accompagnée d’autres signes et symptômes tels que la fièvre, les maux de tête, la toux ou la raideur des articulations, et dans ces cas, il faut se rendre chez un médecin généraliste pour identifier la cause possible et initier le traitement le plus approprié.
Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent provoquer un excès de tension, ce qui peut rendre vos muscles plus rigides et provoquer des douleurs dans tout le corps, principalement remarquées davantage en fin de journée au niveau du cou, des épaules et du dos :
Ce qu’il faut faire : il est important de miser sur des stratégies qui aident à se détendre tout au long de la journée, en prévenant les tensions et les douleurs dans le corps. Il est donc recommandé de se reposer et de pratiquer des activités relaxantes ou favorisant le sentiment de bien-être, comme la méditation, le yoga, la marche ou la danse, par exemple. En savoir plus sur la gestion du stress.
Dormir dans une mauvaise position
La mauvaise position au coucher peut favoriser l’apparition de douleurs dans le corps, car selon la position dans laquelle vous dormez, il peut y avoir une surcharge dans les articulations, principalement dans la colonne vertébrale, provoquant des douleurs.
En plus de la position de sommeil, la qualité du sommeil peut également favoriser l’émergence de douleurs dans le corps, car lorsqu’on dort peu, le corps n’a pas le temps de se régénérer, il n’a donc pas l’énergie nécessaire pour fonctionner correctement. Lorsque cela se produit, il est courant de commencer à ressentir un malaise général qui s’aggrave, produisant des douleurs dans tout le corps.
Ce qu’il faut faire : pour éviter les douleurs, il est recommandé de faire attention à la position dans laquelle on dort, de cette façon il est possible d’éviter de surcharger les articulations. En outre, dormir dans la bonne position peut améliorer la qualité du sommeil. Découvrez quelles sont les meilleures positions pour dormir.
Grippe ou rhume
La grippe et le rhume sont des causes fréquentes de douleurs dans le corps, qui s’accompagnent généralement de lourdeurs, de malaises, de coryza, de maux de tête et de fièvre.
Bien que ces maladies soient plus fréquentes en hiver, elles peuvent également survenir en été, et les douleurs dans le corps peuvent être plus intenses en raison de la déshydratation du corps causée par la température plus élevée de l’environnement.
Ce qu’il faut faire : il est important de se reposer, de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Dans certains cas, votre médecin peut recommander l’utilisation de médicaments tels que le paracétamol ou l’ibuprofène pour aider à soulager les symptômes. Voir quelques remèdes maison pour en finir avec la grippe.
L’activité physique peut également provoquer l’apparition de douleurs corporelles, survenant plus souvent chez les personnes sédentaires, n’ayant pas pratiqué d’activité physique pendant un certain temps, ayant changé de type d’entraînement ou ayant effectué un entraînement plus intense. Cela entraîne le déclenchement d’un processus inflammatoire local, ainsi qu’une augmentation de la production d’enzymes et de substances par l’organisme à la suite de la pratique d’un exercice qui finit par provoquer des douleurs.
Ce qu’il faut faire : lorsque la douleur dans le corps est due à la pratique d’une activité physique, en plus du repos il est important de continuer à faire des exercices, de cette façon il est possible d’habituer les muscles progressivement, en évitant les douleurs musculaires. Si la douleur est très intense et empêche la réalisation de simples activités quotidiennes, le médecin peut indiquer la prise d’anti-inflammatoires. Découvrez comment combattre les douleurs musculaires.
Arthrite
L’arthrite est une inflammation de l’articulation qui provoque des douleurs, des raideurs et des difficultés à bouger les articulations touchées, et peut survenir chez des personnes de tous âges, étant plus fréquente chez les individus de plus de 40 ans.
Ce qu’il faut faire : le traitement de l’arthrite doit être guidé par le rhumatologue, qui prescrit généralement des médicaments pour réduire l’inflammation et les symptômes. En outre, plusieurs séances de physiothérapie peuvent également être nécessaires et, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être indiquée.
Fibromyalgie
La fibromyalgie se caractérise par la présence de douleurs en certains points spécifiques du corps, ce qui génère la sensation que la personne a mal dans tout le corps. Ces douleurs sont généralement plus fortes le matin et surviennent surtout chez les femmes. En savoir plus sur les symptômes de la fibromyalgie
Ce qu’il faut faire : il faut consulter un rhumatologue en cas de suspicion de fibromyalgie, pour poser le diagnostic et commencer le traitement approprié, qui se fait généralement avec des médicaments et des exercices guidés par un physiothérapeute. Voir dans la vidéo ci-dessous quelques exercices pour traiter la fibromyalgie:
Dengue, Zika et Chikungunya
La dengue, le Zika et le Chikungunya sont des maladies causées par des virus différents qui peuvent être transmis par le même insecte, qui est le moustique Aedes aegypti. Ces maladies ont des caractéristiques assez similaires, ayant en commun la présence de douleurs dans le corps et les articulations.
Ce qu’il faut faire : si vous soupçonnez la dengue, le zika ou le chikungunya, il est important de consulter un médecin afin que les symptômes soient évalués et que des tests soient effectués pour aider à déterminer laquelle des trois maladies est, afin de commencer le traitement le plus approprié, qui comprend généralement le repos et le maintien d’une bonne hydratation.
Quand consulter un médecin
Il est important de consulter un médecin généraliste, un rhumatologue ou un kinésithérapeute lorsque les douleurs dans le corps ne s’améliorent pas après 3 jours et sont accompagnées de symptômes tels que : fièvre persistante, douleurs très intenses et rendant les mouvements difficiles, nausées, vomissements, évanouissements, sueurs nocturnes, perte de poids sans raison apparente et essoufflement.
De cette façon, après avoir évalué les symptômes présents, le médecin pourra identifier la cause de la douleur et indiquer le traitement le plus approprié.