Un bain chaud et apaisant est l’un des petits plaisirs de la vie. Après une longue journée, un bon bain chaud peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous détendre.
Ajouter des sels de bain d’aromathérapie nourrissants peut rendre le bain encore plus agréable et bénéfique. Ils font même des cadeaux DIY faciles aussi !
Vous n’aimez pas prendre des bains ? Essayez plutôt ces recettes de sels de bain aux huiles essentielles pour des bains de pieds, ils peuvent être étonnamment rafraîchissants, surtout pour les pieds douloureux.
Bénéfices des sels de bain d’aromathérapie
Voici quelques bénéfices que vous pouvez espérer obtenir lorsque vous utilisez des sels de bain.
Soulagement du stress et relaxation : Tout le monde sait qu’un bain chaud peut offrir une libération du stress, mais en ajoutant des sels de bain avec des huiles essentielles, vous obtenez des avantages triples. Choisissez des huiles essentielles relaxantes et calmantes comme la camomille romaine ou le bois de cèdre.
Nettoyez votre peau en profondeur : Les sels de bain sont nettoyants et purifiants pour la peau, trempez vous, et laissez les travailler pour vous.
Soulager les douleurs musculaires & Douleurs : Un corps endolori adorera une immersion dans un bain chaud et apaisant, car les sels de bain soulagent l’inconfort. Essayez la recette #4 Sels de bain pour muscles douloureux.
Améliorer l’hydratation de la peau : Les sels de bain non seulement adoucissent la peau, mais avec les huiles ajoutées, vous obtiendrez une peau bien hydratée. La recette n°1 contient de la lavande nourrissante et de l’huile de jojoba, parfaites pour combattre la peau sèche.
Détoxifier votre corps : Aspirez les toxines de votre corps grâce aux sels naturels détoxifiants et aux huiles essentielles.
Sinus &Soulagement respiratoire : La vapeur d’un bain chaud ainsi que l’aromathérapie libérée par les sels de bain aux huiles essentielles peuvent ouvrir les voies respiratoires et offrir un soulagement. Essayez la recette n°2 Sel de bain à l’eucalyptus et à la lavande.
Stimuler la circulation : Les sels de bain faits maison dans l’eau chaude du bain peuvent augmenter votre circulation. Essayez l’huile essentielle de cyprès, bien connue pour sa capacité à améliorer la circulation.
Améliorer le sommeil : Utilisez des sels de bain à la lavande avant le coucher pour une sensation de détente et pour aider à un sommeil réparateur. Vous pouvez également essayer la recette n°3, qui est une recette de sels de bain pour le sommeil.
Soulagement des crampes menstruelles : La douleur et l’inconfort des crampes peuvent être apaisés par un bon trempage dans des sels de bain. Essayez la recette n°5 lorsque cette période du mois arrive.
Comment faire des sels de bain aux huiles essentielles
Bien que les sels de bain au sel d’Epsom soient les plus courants, vous pouvez utiliser une variété de sels pour des recettes maison. Le sel d’Epsom, le sel rose de l’Himalaya et le sel de la mer morte font partie des meilleurs choix. Les sels existent également en différents grains comme les textures fines, moyennes et grossières, alors gardez cela à l’esprit lors de l’achat.
Lorsque vous réalisez des recettes de gommage au sel, la taille des grains a son importance. Le sel grossier peut être douloureux à frotter sur la peau. Pour les bains de sel, je ne trouve pas que la taille des grains soit un gros problème, j’aime utiliser ce que j’ai sous la main.
Certaines personnes utilisent du bicarbonate de soude dans les sels de bain DIY, mais j’aime juste utiliser des sels, une huile porteuse et des gouttes d’huiles essentielles dans mes recettes maison.
Ingrédients nécessaires pour les sels de bain :
- 1/2 tasse de sel au choix (sel d’Epsom, sel rose de l’Himalaya ou sel marin)
- 2 cuillères à soupe d’huile porteuse au choix (huile de jojoba, huile de coco fractionnée ou huile d’amande douce)
- 6-8 gouttes d’huiles essentielles au choix
Étape 1 : Placez 1/2 tasse de sel ou de sels désirés dans un bol en verre.
Étape 2 : Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile porteuse souhaitée (comme l’huile de jojoba ou l’huile d’amande douce).
Étape 3 : Ajoutez 6 à 8 gouttes d’huiles essentielles de votre choix dans le bol (ou choisissez la recette ci-dessous et ajoutez les huiles essentielles selon la recette).
Étape 4 : Mélangez tous les ingrédients ensemble avec une cuillère.
Etape 5 : Ajoutez des herbes séchées, des pétales de fleurs, &/ou de la couleur si vous le souhaitez (facultatif). Transférer dans un bocal de stockage jusqu’à ce que vous soyez prêt à l’utiliser ou si vous prévoyez de l’offrir en cadeau. Si vous êtes prêt à l’utiliser dans un bain, vous pouvez sauter cette étape.
Comment utiliser les sels de bain
Premièrement, remplissez la baignoire d’une eau chaude dans laquelle il est confortable de s’engager. Vous voulez éviter l’eau de bain chaude.
Avant d’entrer, ajoutez le sel de bain à l’eau et tournez avec la main pour le mélanger. Vous voudrez utiliser 1/4 tasse-1/2 tasse de sel de bain pour un bain de taille normale. Trempez dans le bain pendant environ 15 à 20 minutes.
Si vous avez une baignoire extra-large, vous voudrez peut-être utiliser la recette complète de 1/2 tasse de sel de bain.
Ces recettes font environ 1/2 tasse (4 oz), vous pouvez doubler ou tripler les recettes et les stocker pour de futurs bains si vous aimez le mélange, ou les donner en cadeau. Un pot mason de 8 oz équivaut à 1 tasse, c’est une bonne taille pour faire un cadeau.
Comment utiliser le sel de bain maison pour les bains de pieds
Un bon bain relaxant n’est pas toujours possible. Un bain de pieds peut être une excellente alternative. Ils peuvent apaiser les pieds douloureux et améliorer la santé des pieds.
Si vous voulez utiliser ces recettes pour un bain de pieds, vous pouvez le faire.
- Remplir un bassin pour les pieds avec de l’eau chaude
- Ajouter 1 cuillère à soupe à l’eau et faire tourner l’eau pour la mélanger
- Partir les pieds pendant 15-20 minutes ou jusqu’à ce que l’eau devienne tiède
- Sécher les pieds et poursuivre avec une crème hydratante pour les pieds
Attention : Les sels de bain peuvent rendre la baignoire glissante. Veillez à bien rincer votre baignoire après avoir fini de vous baigner avec des sels de bain pour éliminer tout résidu d’huile.
Recettes de sel de bain DIY
Voici quelques recettes DIY à essayer:
Sel de bain à la lavande simple
Cette recette est nourrissante et hydratante pour la peau. Apportez le confort à l’esprit et la guérison à l’âme.
- 1/2 tasse de sel d’Epsom
- 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
- 8 gouttes d’huile essentielle de lavande
Sel de bain à la lavande et à l’eucalyptus
Cette recette est excellente pour apaiser les problèmes respiratoires et les sinus. Comme la chaleur de l’eau du bain réchauffe les huiles, la vapeur d’aromathérapie peut ouvrir la respiration et dégager les voies respiratoires.
- 1/4 de tasse de sel rose de l’Himalaya
- 1/4 de tasse de sel d’Epsom
- 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce
- 4 gouttes d’huile de lavande
- 3 gouttes. Huile d’eucalyptus
Sel de bain d’endormissement
Le bois de cèdre et l’huile d’orange douce se mélangent parfaitement pour créer un bain relaxant et apaisant avant le coucher.
- 1/4 de tasse de sel rose de l’Himalaya
- 1/4 de tasse de sel d’Epsom
- 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce
- 4 gouttes de bois de cèdre. huile essentielle de bois de cèdre
- 3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
Bain de trempage pour muscles douloureux
Calmer les douleurs des muscles et des articulations avec ce mélange de bain apaisant. et les articulations avec ce mélange de bain apaisant
- 1/2 tasse de sel d’Epsom
- 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
- 4 gouttes d’encens
- 3 gouttes de camomille romaine
Bain de sel pour les crampes menstruelles
Soulager les problèmes mensuels avec ce bain de bain, idéal pour les crampes pelviennes ou abdominales et l’inconfort.
- 1/2 tasse de sel d’Epsom
- 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
- 3 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
- 3 gouttes d’huile essentielle de géranium
Sel de bain bienfaisant
Transformez votre esprit et votre corps avec ce mélange d’huiles édifiant. La bergamote, le bois de santal et l’encens sont des huiles de soutien émotionnel qui peuvent apporter la paix et la joie.
- 1/2 tasse de sel de la mer morte
- 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
- 3 gouttes d’huile essentielle d’encens
- 2 gouttes de bois de santal. huile essentielle
- 2 gouttes huile essentielle de bergamote
Sel de bain énergisant
Mélange rafraîchissant pour un bain matinal. Laissez l’arôme fruité et le parfum mentholé de la menthe poivrée entrer en collision avec la lavande dans cette recette énergétique.
- 1/4 de tasse de sel de la mer morte
- 1/4 de tasse de sel rose de l’Himalaya
- 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce
- 3 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
- 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 2 gouttes d’huile essentielle de lavande
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