Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles je vois plus de déficiences en progestérone dans ma pratique médicale naturopathique que chaque fois auparavant. En voici quelques-unes :
Estrogènes environnementaux
Nous sommes exposés à plus de xénoestrogènes (produits chimiques qui imitent les œstrogènes) dans notre environnement et nos aliments que jamais auparavant. Présents dans les plastiques, les hormones synthétiques et les produits animaux, les xénoestrogènes amènent le corps à percevoir des niveaux d’œstrogènes plus élevés dans le système et les niveaux relatifs de progestérone pâlissent en comparaison.
Vous. Êtes. Stressée.
Beaucoup d’entre nous se sentent stressés et fatigués et nos niveaux de progestérone en souffrent. Chimiquement parlant, lorsque le cortisol (notre hormone du stress) monte en flèche, il bloque les récepteurs de progestérone et limite l’activité de la progestérone.
L’exercice : Trouvez l’équilibre
Souvent, je vois des femmes et des hommes qui font de l’exercice extrêmement dur, qui participent à des compétitions de haut niveau (même de manière récréative) et cela entraîne des systèmes hormonaux déréglés. Pour une fonction hormonale et un équilibre de la progestérone optimaux, un exercice modéré est essentiel. Environ quatre à cinq fois par semaine à des intervalles de 30 à 60 minutes, c’est parfait.
Alors, comment savoir si votre progestérone est faible ?
Lisez la suite pour voir si vous reconnaissez l’un de ces symptômes. Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, elle constitue certainement un point de départ pour une discussion entre vous et votre médecin de soins primaires, ND ou MD, pour savoir si votre taux de progestérone est bas et doit être testé.
Voici les 7 principaux SYMPTÔMES DE DÉFICIENCE EN PROGÉSTÉRONE :
- Irrégularités menstruelles – cycles longs, cycles irréguliers, phase lutéale courte (si le délai entre l’ovulation et vos règles est inférieur à 10 jours), diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques, crampes menstruelles, spotting en milieu de cycle ou avant le début du flux complet de vos règles.
- Infertilité – la progestérone est l’une des principales hormones impliquées dans l’obtention et le maintien d’une grossesse saine. Si vous avez des difficultés à concevoir ou si vous avez souffert d’une fausse couche, cela vaut la peine de faire vérifier vos niveaux de progestérone car ils peuvent être faibles.
- Acné, ongles cassants, peau sèche et craquelée – Si vous souffrez d’acné à l’âge adulte, que vos ongles se fissurent, se dédoublent, s’écaillent ou que la peau de vos talons et de vos mains craque, il se peut que votre taux de progestérone soit faible.
- Dépression, anxiété, sautes d’humeur – avec l’âge, de nombreuses femmes attribuent à un changement d’œstrogène leurs symptômes d’humeur. En réalité, après 30 ans, la plupart d’entre nous connaissent une baisse de la progestérone et, comme elle est en partie responsable de la stabilisation de l’humeur, l’un des premiers signes de cette baisse est un changement d’humeur.
- La faible libido, la fatigue, la pensée brumeuse – fréquemment, les femmes viennent à notre clinique en se plaignant de ces symptômes post-partum. Cependant, de nombreuses femmes dans la trentaine et la quarantaine, quel que soit leur statut de procréation, commencent à ressentir une baisse d’énergie, de libido et un changement mental avec une baisse de la progestérone.
- Métabolisme lent, prise de poids autour du ventre, envies de sucre – avec l’augmentation du diabète à travers l’Amérique du Nord, la plupart des gens blâment le sucre et l’insuline pour leurs dysfonctionnements métaboliques. Mais à mesure que nous vieillissons et que la progestérone diminue, il est certain que cela peut ralentir notre capacité à brûler les graisses.
- Migraines, maux de tête, également douleurs articulaires et symptômes d’allergies – les syndromes de douleur et d’allergie semblent les moins susceptibles d’être causés par les hormones – mais à maintes reprises, je vois les hormones à la racine de ces conditions frustrantes. Je recommande de considérer les allergies alimentaires, l’inflammation globale et de vérifier votre équilibre hormonal féminin si vous souffrez de l’une de ces conditions.
Si vous pensez souffrir d’un faible taux de progestérone, veuillez consulter votre ND et faire examiner vos symptômes et vérifier les niveaux de progestérone. Il y a tellement de soulagement qui peut venir en consultant votre médecin naturopathe pour un diagnostic et un traitement appropriés des déséquilibres hormonaux.
Le Dr Julie Durnan est médecin naturopathe, experte en santé des femmes, conférencière, auteure et mère. Elle est spécialisée en médecine naturelle pédiatrique et pour les femmes. Pour plus d’informations ou pour programmer une consultation, veuillez consulter le site www.drjuliedurnan.com.
.