Toucher votre œil n’est pas exactement la chose la plus agréable au monde. Mais, votre vue ne devrait pas en souffrir.
Certaines personnes considèrent cela comme une expérience inconfortable. D’autres ont une véritable peur des choses qui entrent en contact avec leurs yeux. Pourtant, 45 millions de porteurs de lentilles de contact le font chaque jour.
Lorsque vous passez du port de lunettes à celui de lentilles de contact, soyez patient. La peur de toucher vos yeux ne fait que rendre ce processus plus difficile.
Ce n’est pourtant pas impossible. Il existe de nombreuses façons de surmonter votre peur de mettre des lentilles de contact et de vous habituer au port de lentilles dans son ensemble. Allez-y doucement, il faut du temps pour s’adapter !
Si vous n’arrivez pas à surmonter l’idée de devoir toucher votre œil lorsque vous utilisez des lentilles, détendez-vous. Respirez profondément et utilisez les conseils ci-dessous pour vous aider !
Pratique sans lentilles
L’une des meilleures façons de surmonter toute peur est d’y aller petit à petit. Assurez-vous d’abord que vos mains sont propres et que vous faites attention. Travaillez à vous habituer à toucher votre œil sans lentille de contact. Cela vous aide à voir que toucher votre œil n’est pas si mauvais que cela.
La pratique aide également vos mains à devenir stables. S’habituer à ce mouvement sans contact peut vous faciliter la tâche par la suite. Ensuite, lorsque vous aurez enfin vos lentilles en main, les insérer devrait vous sembler plus facile.
Familiarisez-vous avec votre main d’assistance
N’oubliez pas qu’il faut deux mains pour insérer une lentille de contact de la bonne manière.
Votre main dominante est celle que vous utiliserez pour tenir la lentille de contact et la placer sur votre œil. Votre main non dominante est votre « main d’assistance ». C’est ce que vous utilisez pour maintenir votre paupière ouverte afin de ne pas cligner des yeux au milieu du processus.
Même si votre main d’assistance ne touche pas réellement votre œil, vous devez vous habituer à l’endroit où vous voulez la placer. Soyez à l’aise pour maintenir la paupière supérieure en haut avec votre index et la paupière inférieure en bas avec votre pouce. Cela semble un peu difficile, mais c’est en forgeant qu’on devient forgeron.
Avec le temps, cela deviendra un mouvement naturel pour votre main non dominante. Malgré le fait que vous vous sentiez nerveux sur le moment, vous n’y penserez plus une fois que vous serez habitué au mouvement.
Utilisez le miroir pour guider vos mouvements
Une autre excellente façon de surmonter la peur de toucher votre œil est de vous regarder dans le miroir. De cette façon, vous ne serez pas trop concentré sur vos mains et vos lentilles de contact.
Le fait de regarder dans le miroir vous aide à vous concentrer sur le processus d’application des lentilles dans son ensemble. Cela vous permet de mettre plus d’énergie pour obtenir un bon placement des lentilles. Et la pensée que vous touchez votre œil passe au second plan.
Regardez en haut pendant que vous insérez la lentille
Pendant que vous vous exercez dans le miroir, entraînez-vous à regarder en haut. Lorsque vous regardez vers le haut, vous avez plus de blanc d’œil visible. La lentille de contact sera moins en contact avec votre pupille. Cela atténue le facteur peur et cela permet une application et un retrait faciles des lentilles.
Essayez d’utiliser des gouttes oculaires
En parlant d’une application facile des lentilles de contact, essayez d’utiliser des gouttes oculaires. Vous serez encore plus stressé de mettre vos lentilles si vos yeux sont secs ou irrités. Sans compter que les lentilles ont effectivement le potentiel d’assécher encore plus vos yeux.
Mettre des gouttes ophtalmiques avant vos lentilles permet de résoudre ces deux problèmes. Les gouttes soulagent toute sécheresse ou irritation affectant votre œil nu.
N’oubliez pas qu’il y a une grande différence entre une légère irritation et quelque chose de plus grave. Si vous avez des problèmes constants avec vos yeux ou si vous ressentez une douleur aiguë, ne mettez pas vos lentilles. Parlez à votre ophtalmologue de ce qui se passe et portez vos lunettes jusqu’à ce que vous sachiez que c’est sans danger.
Parlez à votre optométriste
Vous ne devez pas attendre que quelque chose vous semble irrité pour parler à votre optométriste. Il est disponible pour vous aider à chaque étape de l’adaptation aux lentilles.
En tant que tel, c’est une bonne idée d’être ouvert avec votre ophtalmologiste sur la peur de toucher votre œil. Il peut vous fournir d’autres conseils pour vous aider à être plus à l’aise avec le processus.
Plus encore, il vous éduquera sur toutes les raisons pour lesquelles vous n’avez vraiment pas à vous inquiéter. Une telle tranquillité d’esprit est un énorme soulagement. Parler de votre peur avec votre médecin vous aidera à la surmonter plus rapidement, tout à fait.
Cessez d’écouter les mythes sur les lentilles de contact
Il est facile de découvrir la vérité sur le port de lentilles de contact ! Il suffit d’en parler à votre médecin. Pourtant, certaines personnes s’énervent à cause de certains mythes sur les lentilles de contact.
Il existe toutes sortes d’histoires sur les dangers des lentilles. Bien sûr, certaines choses sont vraies. Comme le fait que vous pouvez endommager vos yeux en dormant avec certaines lentilles et que vous ne devriez pas nager avec elles.
Mais, lorsque les gens vous disent des choses comme « votre lentille peut glisser derrière votre globe oculaire » ou « les lentilles peuvent rayer votre œil », ne les écoutez pas. Ces choses ne sont pas vraies et le fait d’y penser ne fera qu’ajouter à votre peur, au lieu de l’aider.
Identifiez d’où vient votre peur
Voici un sujet de réflexion : essayez d’identifier d’où vient votre peur de toucher votre œil et d’insérer vos lentilles. Cette peur affecte votre perception de la mise en place des lentilles de contact. Vous êtes-vous accidentellement piqué l’œil quand vous étiez enfant ? Trouvez-vous bizarre que certaines personnes pensent que toucher leur œil est tout à fait normal ?
Quoi que soit l’origine de votre peur, en réaliser la source peut vous orienter dans la bonne direction. Cela vous aide à retracer vos pas, pour ainsi dire, jusqu’au moment où votre peur a commencé à se développer. C’est un grand pas en avant pour la surmonter une fois pour toutes.
Découvrez la beauté d’insérer des lentilles de contact avec facilité
Plus vous travaillez à insérer des lentilles de contact sans paniquer, plus l’ensemble du processus devient facile. Votre peur peut sembler réelle, mais il existe des exercices que vous pouvez faire pour vous en débarrasser. En utilisant nos conseils et en parlant aux bonnes personnes, vous y parviendrez.
Cela peut également vous aider à en savoir plus sur les lentilles de contact avant de vous engager à les porter en permanence. Jetez un coup d’œil à ces faits sur les lentilles de contact pour vous aider à vous faire une idée de l’utilisation de ces petits dispositifs médicaux.