La consommation d’eau de coco pendant la grossesse a une foule d’avantages qui ne se limitent pas à un bon goût. Les experts du Coconut Development Board (CDB) ont déclaré que l’eau de coco pendant la grossesse est considérée comme la meilleure source de nutriments car elle est un mélange de chlorures, d’électrolytes, de riboflavine, de calcium, de magnésium et de vitamine C.
Bénéfices de l’eau de coco pendant la grossesse
L’eau de coco est une boisson sans graisse, saine, fraîche et rafraîchissante qui aide à maintenir le corps hydraté en reconstituant les sels naturels que nous perdons pendant la transpiration. L’eau de coco est bonne pendant la grossesse à la fois pour la santé de la mère et de l’enfant pour les raisons énumérées ci-dessous :
- Niveaux de fluides et d’électrolytes : Il contient une quantité modérée de sucre, de protéines et de sodium aide donc à maintenir les niveaux quotidiens de Fluides et d’électrolytes requis par le corps.
- Protection contre les infections : Des preuves ont montré que l’eau de coco pendant la grossesse aide à renforcer l’immunité, à améliorer la fonction des reins, à prévenir les infections urinaires (UTI) ainsi qu’à réduire les niveaux d’hypertension artérielle.
- Moins de calories : Elle est faible en calories et contient une certaine quantité de fibres alimentaires, des acides gras oméga sains qui sont recommandés pour les femmes enceintes et les aident à contrôler leur poids.
- Favorise la perte de poids : L’eau de coco favorise la perte de poids car elle ne contient aucun cholestérol et aide à augmenter les bons cholestérols dans le corps en éradiquant lentement les mauvais cholestérols, empêchant ainsi l’accumulation de cellules graisseuses en excès et maintenant le corps hydraté en permanence.
- Améliore la digestion : Il aide à améliorer le processus de digestion, renforce le système digestif, prévient la constipation, maintient et régule le ph. Niveaux de l’organisme. Ceci, à son tour, améliore le métabolisme et détoxifie le corps. En tant que neutralisateur d’acide naturel, l’eau de coco apaise et prévient également les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
- Stimule le système immunitaire : L’eau de coco est riche en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels qui aident à renforcer le système immunitaire et protègent ainsi la mère et l’enfant des maladies. L’acide laurique responsable de la production d’un acide combattant les maladies appelé » monolaurine « , prévient les maladies comme la grippe et le VIH entre autres.
- Boisson pour l’exercice : L’eau de coco est également suggérée comme une excellente boisson d’exercice pour les futures mamans, à qui il est conseillé de rester en bonne santé physique et en forme et d’effectuer des exercices légers.
- Combattre les nausées matinales : De même, la consommation d’eau de coco au cours du premier trimestre permet de lutter contre les nausées matinales et de soulager la fatigue.
Eau de coco et grossesse : Quelques recommandations
La consommation d’eau de coco pendant la grossesse est fortement recommandée. Il existe une foule d’avantages à boire de l’eau de coco, mais voici deux choses importantes à garder à l’esprit :
- On doit toujours se rappeler que – la modération est la clé. Une eau propre et filtrée devrait toujours être la priorité absolue. Il ne faut pas consommer l’eau de coco comme une substitution constante de l’eau minérale pure et d’autres boissons.
- Il est conseillé de boire l’eau de coco dès que la noix de coco est coupée, lorsqu’elle est fraîche et riche en nutriments.
Cependant, certaines personnes pensent que l’eau de coco pendant la grossesse peut combler toutes sortes de besoins nutritionnels d’une mère enceinte. Mais ce n’est certainement pas vrai, car il n’existe aucun aliment qui puisse contenir tous les types de nutriments essentiels. Une femme enceinte doit consommer toute une combinaison de fruits, de légumes et d’articles de viande (protéines) contenant des nutriments essentiels en quantité adéquate.
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