Lorsque notre esprit est occupé, nous pouvons être facilement submergés et distraits, mais notre cerveau trouve généralement un moyen de traiter et de libérer. Nos cœurs, en revanche, gardent tout précieusement.
Nos cœurs contiennent l’amour et la joie, mais aussi la douleur, l’inquiétude, la culpabilité et la tristesse. Notre cœur nous aide à ressentir toutes les choses, et pas seulement les nôtres. Nos cœurs prennent en charge le monde entier. Mais parfois, c’est trop, et tous ces sentiments deviennent lourds. Lorsque nos cœurs débordent de choses lourdes, nous posons des questions comme …
- Pourquoi suis-je si triste ?
- Pourquoi cela fait-il si mal ?
- Pourrai-je surmonter cette épreuve ?
- Quand me sentirai-je mieux ?
- Que puis-je faire ?
Ou, au lieu de poser les questions, nous nous fermons. Notre cœur se ferme pour affaires pendant un moment et nous nous déconnectons de tous les sentiments, même les bons. C’est à ce moment-là que nous devenons généralement apathiques, déprimés, seuls ou désespérés.
Le cœur veut ce que le cœur veut, mais il existe des moyens d’apaiser votre âme et d’alléger votre cœur lourd.
Écrivez votre cœur.
C’est presque toujours ma première réponse à la douleur, au chagrin, à la tristesse ou à toute émotion ou réaction forte. J’ai appris par expérience qu’agir à partir d’un endroit instable conduit généralement à une réaction excessive et à des mots que j’aurais souhaité ne jamais dire à haute voix. Au lieu de cela, je mets d’abord mon cœur sur le papier. J’écris tout. Même si cela semble fou ou désordonné, je ne juge pas. J’écris simplement.
L’expression va alléger votre cœur lourd.
Trouver les bénédictions.
Dans chaque tragédie, ou moment douloureux, il y a des bénédictions. Elles ne justifient pas la douleur, mais lorsque vous gardez votre cœur ouvert à la bonté, vous pouvez voir le chemin à travers. Quelle que soit votre lutte aujourd’hui, revendiquez votre ouverture aux bénédictions qui doivent encore apparaître, puis donnez-leur de la place pour s’y engouffrer.
L’espoir allégera votre cœur lourd.
Prenez le temps de guérir.
Les meilleures stratégies du monde n’accéléreront pas le processus de guérison. Vous avez besoin de temps, et il n’y a pas de bonne réponse à « combien de temps ? ». Cela prendra le temps qu’il faudra. Vous ne pouvez pas presser votre cœur. Nous avons dit au revoir à notre gentil chien Guinness il y a plus de 6 mois. Mon cœur est plus léger qu’il ne l’était dans les jours qui ont suivi ce douloureux adieu, mais il y a encore des jours où j’ai les larmes aux yeux ou où il me manque vraiment, vraiment.
La patience allégera votre cœur lourd.
Agissez.
Lorsque vous vous sentez désespéré ou impuissant, agir aide. Donnez votre temps, votre talent et votre trésor avec l’intention de soulager la douleur de quelqu’un. Dans un essai récent, l’auteure Elizabeth Gilbert a déclaré : « Mais lorsque le monde commence à se sentir écrasé dans ses peines, je me demande toujours de regarder autour de moi – de réduire mon champ d’action – et de remarquer quelqu’un qui est près de moi, qui souffre. Je ne peux pas aider des millions de personnes, mais je peux peut-être en aider une. Il ne faut jamais chercher très loin pour trouver une âme en souffrance. »
Donnez de la meilleure façon possible, et ne laissez personne vous dire que votre don n’est pas suffisant. Il l’est.
La contribution allégera votre cœur lourd.
Partagez votre cœur.
Appellez un ami. Partagez quelque chose sur votre plateforme sociale préférée. Tendez la main et partagez votre cœur. Donnez aux autres une chance de dire » oui, moi aussi « .
La solidarité allégera votre cœur lourd.
Si votre cœur est lourd aujourd’hui, et qu’il est trop tôt pour envisager ces recommandations, revenez quand vous serez prêt. En attendant, soyez ouvert à la lumière et cherchez les étoiles.