19 août | AMA Blog | AMA Staff
Comment attacher les Handwraps – Vidéos d’enveloppement des mains
L’enveloppement des mains fournit un soutien supplémentaire pour votre poignet et vos articulations afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos entraînements de boxe, de kickboxing et de Muay Thai et aide à prévenir les blessures. Les vidéos et illustrations ci-dessous vous aideront à apprendre le processus. N’oubliez pas : l’enveloppement des mains peut être difficile au début ! Entraînez-vous à la maison afin de pouvoir vous envelopper rapidement avant le cours. Amusez-vous bien 🙂
Vidéo des bases de l’enveloppement à la main :
La vidéo ci-dessus (par Tim Rosanelli) et l’illustration ci-dessous (*Pas exactement la même séquence que la vidéo !) démontrent une façon de base d’envelopper vos mains. Pour s’envelopper les mains :
- Placez la boucle autour de votre pouce et commencez à vous enrouler autour de l’arrière du poignet.
- Enroulez autour du poignet 2 à 3 fois.
- Enroulez ensuite autour du pouce pour protéger l’articulation du pouce puis encore une fois autour du poignet.
- Regardez jusqu’aux jointures le long du dos de la main.
- Enroulez autour des jointures 2 à 3 fois.
- Finissez en faisant un X sur le dos de la main en redescendant vers le poignet.
- Maintenant, passez entre chaque doigt en commençant par l’auriculaire et en remontant vers l’index.
- Répétez le X sur le dos de la main et enroulez les jointures 1 ou 2 fois de plus.
- Finissez en enroulant autour du poignet et en fixant.
Vidéo de base du Muay Thai Handwrapping de niveau 1 de Master Tran
Vidéo intermédiaire/avancé du Muay Thai Handwrapping de niveau 2 de Master Tran
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