La bursite de l’Iliopsoas et l’inflammation du tendon de l’Iliopsoas ont des symptômes similaires de douleur d’apparition progressive, profondément dans l’aine. La bourse est un petit sac de liquide qui réduit la friction entre le tendon et l’os.
Symptômes
Causes
Traitement
Symptômes
Les symptômes de la bursite du Iliopsoas et l’inflammation du tendon de l’Iliopsoas ont des symptômes similaires et peuvent être difficiles à distinguer.
- Typiquement, la douleur est ressentie à l’avant de la hanche et de l’aine, ce qui est décrit comme une douleur profonde dans l’aine.
- La douleur et peut irradier jusqu’au genou ou même dans les fesses.
- Une sensation de claquement peut être ressentie dans la hanche.
- Le matin, on pourrait ressentir une douleur et une raideur qui s’atténue au fur et à mesure que votre corps se réchauffe. Mais s’aggrave au fur et à mesure que l’activité augmente.
Différencier la douleur de l’iliopsoas d’une autre douleur de l’aine telle qu’une élongation de l’aine, ou » l’aine de Gilmore » peut être fait en palpant (sentant) le muscle et en évaluant la douleur et la tension lors de l’étirement de l’iliopsoas. Palper le muscle n’est pas facile car il est très profond dans l’abdomen, mais un thérapeute expérimenté devrait être capable de trouver le muscle en élevant passivement la jambe tout en palpant.
Test de Thomas
Le test de Thomas peut être utilisé pour évaluer la tension ou la douleur dans le muscle Iliopsoas.
Le patient est allongé sur le dos, en tirant un genou vers le haut aussi haut qu’il le peut. La cuisse de la jambe libre doit être horizontale.
Si elle remonte, cela indique une possible crispation des muscles fléchisseurs de la hanche (Rectus femoris ou Iliopsoas).
Le tibia de la jambe libre doit main à la verticale. Si ce n’est pas le cas, cela peut indiquer des muscles Quadriceps tendus.
La bursite de l’iliopsoas cause & anatomie
Le muscle iliopsoas est un grand muscle puissant qui fléchit la hanche (soulève le genou). C’est le muscle fléchisseur de la hanche le plus puissant et il prend naissance dans les cinq dernières vertèbres lombaires et s’insère dans l’os de la cuisse (fémur). Une bourse séreuse est un petit sac de liquide qui se trouve entre un tendon et l’os pour aider à réduire la friction et à lubrifier le mouvement. La surutilisation peut provoquer une inflammation du tendon (tendinite du muscle iliopsoas) ou de la bourse (bursite du muscle iliopsoas). Le frottement répétitif du tendon contre la bourse provoque son inflammation.
En particulier, les athlètes pratiquant des sports de coups de pied qui exercent une pression répétitive et unilatérale sur le muscle sont plus sujets aux blessures de l’iliopsoas, tout comme les personnes qui pratiquent des activités répétitives telles que la course ou la natation.
Bien que la surutilisation soit la principale cause de la bursite de l’iliopsoas, le fait d’avoir des muscles fléchisseurs de la hanche tendus contribue grandement au développement de la bursite de l’iliopsoas. Cela met plus de pression sur l’avant de la hanche et provoque plus de friction entre les tendons et la bourse.
Traitement de la bursite de l’Iliopsoas & tendinite
Que peut faire le patient ?
Se reposer des activités répétitives ou de celles qui provoquent des douleurs. Si cela fait mal ou aggrave les choses le jour suivant, alors ne le faites pas. Continuer à s’entraîner sur une blessure de surutilisation empêchera la guérison et pourrait rendre la blessure chronique et plus difficile à traiter.
Appliquer de la glace pour soulager la douleur et l’inflammation. N’appliquez pas la glace directement sur la peau, mais enveloppez-la dans un torchon humide, ou utilisez une enveloppe de compression froide disponible dans le commerce, qui sera probablement plus pratique et pourra également appliquer une compression sur la zone.
Lorsque la douleur le permet, commencez des exercices d’étirement doux pour les muscles fléchisseurs de la hanche.
Que peut faire un spécialiste des blessures sportives ?
Un médecin ou un professionnel des blessures sportives peut vous orienter vers un scanner ou une IRM si nécessaire pour confirmer le diagnostic. Un médecin peut prescrire ou conseiller des médicaments anti-inflammatoires tels que l’Ibuprofène pour réduire la douleur et l’inflammation ou à la fois le tendon et la bourse séreuse.
Un professionnel des blessures sportives évaluera et conseillera des exercices pour corriger tout déséquilibre musculaire. Il s’agit le plus souvent d’étirer les fléchisseurs de la hanche et de renforcer les abdominaux et les fessiers. Les déséquilibres musculaires sont particulièrement fréquents dans les blessures de l’Iliopsoas dues à des sports unilatéraux ou à des sports de type coups de pied. Un déséquilibre du puissant muscle iliopsoas peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale, ce qui rend l’athlète vulnérable à d’autres blessures. Ils peuvent faire une évaluation biomécanique ou une analyse de la démarche pour déterminer si des semelles orthopédiques pour le pied peuvent être nécessaires.
Un chiropracteur ou un ostéopathe peut effectuer une manipulation ou une mobilisation de la colonne vertébrale pour aligner les articulations et libérer et la pression sur les nerfs qui pourrait être une contribution à la tension dans la région. Si le traitement conservateur de repos et d’exercices ne réussit pas, une injection de corticostéroïdes peut être effectuée et la chirurgie pour libérer le tendon iliopsoas est le dernier recours.
Exercices pour la bursite/inflammation de l’Iliopsoas
Les exercices d’étirement du muscle Iliopsoas sont importants, car le muscle est souvent trop tendu.
Cela peut être causé par des efforts répétitifs à travers le sport, mais aussi un facteur très commun de muscles Iliopsoas tendus est une mauvaise posture ou le fait de s’asseoir dans une position » en forme de chaise » pendant des périodes prolongées comme beaucoup d’entre nous doivent le faire au travail ou à l’école.
L’étirement des fléchisseurs de la hanche à genoux se fait en plaçant un pied devant l’autre et en se laissant tomber sur un genou.
Facile vers le bas pour augmenter l’étirement, tenez pendant 10 à 20 secondes et détendez-vous. Répétez 3 fois et visez à répéter cette routine 3 à 4 fois dans la journée si possible (et sans douleur).
Une façon encore meilleure d’étirer les muscles fléchisseurs de la hanche est avec l’aide d’un partenaire dans la position du » test de Thomas « , allongé sur le dos et permettant à une jambe de tomber. Le partenaire aide ensuite à augmenter l’étirement en appliquant doucement une force pour augmenter l’étirement.
Les muscles fléchisseurs de la hanche peuvent être étirés de manière plus efficace.