Pourquoi la céto ne fonctionne pas pour moi ? Ai-je besoin de plus de glucides le matin pour me sentir moins fatigué ? Les édulcorants artificiels sont-ils acceptables avec modération ?
Obtenez les réponses à ces questions et à d’autres dans la Q&A avec moi :
Pourquoi cela ne fonctionne-t-il pas ?
Age 55, 213 livres (97 kilos). J’ai été sur le défi de deux semaines, a commencé sans glucides ou de sucre la semaine précédente. Je vais sur trois semaines, et mon poids fluctue de 213 à 206 (93 kilos) et maintenant 211 livres (96 kilos).
Je suis triste, déprimé, je fais des éruptions cutanées sur mes bras tous les soirs, je suis irritable et rien n’a été positif, sauf les délicieuses recettes. J’ai même essayé de faire de l’exercice avec la vidéo à la maison.
Je suis vraiment découragée et j’ai juste l’impression d’exploser en proportion.
Karen
Hi Karen !
Désolé d’entendre parler de vos difficultés. La perte de poids peut être un défi, notamment pour les femmes après 40 ans.
Peut-être que ceci peut être utile :
Les 10 meilleurs conseils pour perdre du poids avec un régime à faible teneur en glucides ou céto pour les femmes de 40 ans et plus
Best,
Andreas Eenfeldt
Fatigue persistante
Je mange à faible teneur en glucides depuis deux mois. Le poids est normal et stable. Je ressens de la fatigue, surtout le matin, même après avoir mangé. Parfois, la fatigue est pire après avoir mangé.
J’ai essayé d’ajouter du sodium, du bouillon d’os, plus de graisses, plus de protéines. Rien ne fonctionne bien. Un diététicien m’a dit de manger plus de glucides le matin : patate douce ou gruau. Qu’en pensez-vous ?
Carolyn
Carolyn,
Vous pourriez certainement essayer. Aussi, et peut-être évidemment, assurez-vous d’avoir suffisamment de sommeil de qualité. Et si rien ne semble fonctionner, consultez peut-être un médecin pour des examens de routine.
Best,
Andreas Eenfeldt
Les édulcorants artificiels sont-ils acceptables avec modération ?
J’aime spécifiquement boire un seul coca light par jour. Est-ce que cette habitude ralentit mes résultats ?
Janet
Ce pourrait être le cas, bien que cela soit controversé :
Les édulcorants artificiels
Il est peu probable que ce soit un facteur majeur.
Best,
Andreas Eenfeldt
La céto peut-elle causer une faiblesse sévère et durable ?
Depuis que je suis en céto depuis janvier 2017, j’ai perdu beaucoup de poids et ma santé s’est améliorée sauf une faiblesse incroyable spécifiquement dans mes épaules. Je dois me reposer lorsque je monte des escaliers car je suis essoufflé et j’ai soudainement l’impression d’avoir monté beaucoup plus d’escaliers que je ne l’ai fait.
La faiblesse survient soudainement et disparaît après un bref repos. Avez-vous déjà entendu dire que c’était un effet secondaire rare de ce régime ? J’ai subi tellement de tests et ils ne trouvent rien d’autre d’anormal chez moi pour expliquer cela.
Diana
Hi Diana!
Avez-vous testé un supplément d’eau et de sel, par exemple une tasse de bouillon par jour ? La faiblesse est un effet courant du manque de sel, et cela peut arriver plus facilement avec un régime céto.
Tant que votre tension artérielle est sous contrôle, essayer un peu de sel supplémentaire devrait être très sûr :
Effets secondaires du régime pauvre en glucides et du céto & comment les soigner
Le meilleur,
Andreas Eenfeldt
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