« Reine des caméléons sociaux, j’ai maîtrisé l’art de dire aux gens ce qu’ils voulaient entendre et d’être quelqu’un qu’ils trouveraient impressionnant – tout en m’inquiétant sans cesse de ce que les autres pensaient de moi, en craignant les critiques et en me retenant par conséquent. » -Sacha Crouch
Cela commence généralement comme une tactique logique. Nous obtenons l’approbation des autres, nous les rendons heureux pendant un moment et nous nous sentons plutôt bien dans notre peau. Cela semble être la voie parfaite à suivre – et c’est une voie que nous pouvons poursuivre pendant de nombreuses années, en croyant que cela réduit notre anxiété face à la désapprobation dans notre vie quotidienne. En réalité, cela peut fonctionner assez bien pour que les gens nous aiment. Nous évitons qu’ils désapprouvent nos actions et nous pouvons profiter d’une petite tape dans le dos de temps en temps. Mais il arrive un moment où la recherche constante de l’approbation – la solution même à nos problèmes – fait long feu. Et ce comportement même qui nous a apporté tant de sentiments d’accomplissement deviendra le problème lui-même.
Lorsque nous cherchons instamment à plaire aux autres, nous cherchons l’approbation de soi à partir de sources extérieures. Et chaque fois que nous tendons la main à quelque chose dans le monde extérieur pour nous donner ce que nous devrions nous donner à nous-mêmes, nous nous mettons en place pour la déception. Nous nous préparons à vivre une vie que nous ne voulons pas particulièrement, mais qui correspondra à ce que les autres attendent de nous. Nous n’osons pas prendre le risque de faire quelque chose qui pourrait nous attirer un regard désapprobateur ou nous faire perdre notre statut social. Nous faisons ce que l’on attend de nous. Nous faisons ce que les autres veulent pour nous et de nous. En retour, nous obtenons leur approbation. Vous vous dites peut-être : « Pourquoi ne pas rechercher l’approbation ? » Eh bien, la raison est que nous ne l’obtenons qu’au détriment de la connaissance de ce que nous voulons et de notre véritable personnalité. Lorsque nous recherchons l’approbation des autres, nous ratons des occasions d’apprendre à nous approuver nous-mêmes – même si les autres ne le font pas.
Comment la recherche d’approbation vous empêche-t-elle d’être votre vrai moi ?
Sans vous en rendre compte, vous pouvez avoir un impact négatif sur votre efficacité en recherchant l’approbation des autres. En effet, vous évitez probablement de faire des choses qui sont importantes pour vous, vous êtes anxieux à l’idée d’essayer de nouvelles choses en dehors de votre zone de confort, et vous êtes coincé en vous inquiétant de ce que les autres pourraient attendre de vous. Le besoin d’approbation peut vous amener à rejeter des opportunités potentielles parce que vous êtes trop anxieux et que vous croyez que votre performance doit être parfaite. Il peut vous faire craindre d’échouer au point d’abandonner avant même d’avoir commencé.
C’est pourquoi il est important de se concentrer sur la façon dont votre besoin d’approbation vous empêche d’accomplir les tâches qui sont importantes pour vous. Une fois que vous aurez dépassé cela, vous serez libre de réaliser et de créer ce que vous voulez dans la vie avec beaucoup moins de stress, parce que vous ne serez pas tellement consumé par le fait de vous inquiéter de ce que les autres vont penser.
Même si vous êtes probablement une personne très performante, qui obtient régulièrement des résultats apparemment positifs, vous obtenez souvent ces résultats au détriment de tout le reste. Lorsque vous êtes poussé à réaliser uniquement parce que vous voulez impressionner les autres, vous finissez par en faire trop, vous vous sentez dépassé, vous vous perdez dans vos pensées sur vos défis, vous faites plaisir aux gens, vous travaillez trop, vous évitez de prendre du temps pour vous et vous vous retrouvez constamment incapable de dire non.
Si vous vous reconnaissez, essayez de vous concentrer sur la façon dont votre besoin d’approbation vous pousse à en faire trop, au lieu de participer aux choses qui sont importantes pour vous. Lorsque vous vous surprenez à vous blesser en faisant des choses pour les autres au détriment de vous-même, il est temps de changer.
L’importance de se connaître soi-même
Lorsque l’acceptation des autres à votre égard a un impact sur la façon dont vous prenez des décisions sur l’endroit où passer votre temps, vous perdez conscience de ce qui est important pour vous, de ce qui vous motive et de ce qui vous rend heureux. Vous pouvez vous sentir coincé dans un travail que vous n’aimez pas particulièrement et conserver des habitudes contre-productives. Si c’est le cas pour vous, il est temps de concentrer votre énergie sur la prise de contact avec ce qui compte vraiment pour vous. Commencez à vous poser des questions comme celles-ci : Qu’est-ce que j’apprécie ? Qu’est-ce qui m’empêche de dormir la nuit ? Comment est-ce que je préfère passer mon temps ? Commencez à écouter ce que vous voulez vraiment pour votre vie, et alignez vos actions sur vos valeurs, vos principes et vos objectifs. Lorsque vous vivez en accord avec ce que vous valorisez, votre vie devient beaucoup plus simple et sans effort.
Au lieu de prendre des décisions en fonction de ce que les autres approuveront, commencez à les prendre en fonction de ce qui est bon pour vous. Lorsque vous faites des choix conscients sur la façon de passer votre temps et que vous vous engagez à faire ce qui a de la valeur pour vous, vous êtes capable de créer votre propre vie. Contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin d’être – ou de paraître – constamment occupé pour réussir. Comme alternative, vous pouvez voir le succès comme une mesure de faire ce qui compte pour vous.
Dites adieu au besoin d’approbation !
Tout cela commence par la construction de la force d’aller avec ce qui vous semble juste pour vous. Lorsque vous commencerez à faire cela, vous ne ressentirez plus le besoin de chercher la validation d’autres personnes. Commencez à devenir plus conscient de vous-même, et faites attention aux comportements qui vous font vous sentir bien dans votre peau, indépendamment de la réaction des autres. Réfléchissez et prêtez attention aux choix que vous avez faits, aux choses que vous aimez chez vous, ou aux moments où vous êtes resté fidèle à vous-même.
Vous devez commencer à être honnête avec vous-même lorsque vous prenez un nouvel engagement et évaluer réellement si vous le faites parce que c’est bon pour vous, ou parce que vous voulez obtenir l’approbation et/ou éviter la désapprobation.
Prenez votre temps avant de dire oui à une nouvelle tâche ou à un nouvel engagement. Prenez du recul, asseyez-vous et examinez votre emploi du temps, puis demandez-vous : Qu’est-ce qui est vraiment nécessaire et important, et qu’est-ce qui est motivé par le fait de plaire aux gens ? Une fois que cela est clair, commencez à travailler lentement sur la liste de recherche d’approbation afin de pouvoir réévaluer. Lorsque vous commencerez à remarquer ce que vous ne faites pas pour vous-même afin d’obtenir l’approbation des autres, il vous sera plus facile d’éliminer ces tâches et de les remplacer par des choses qui permettent la croissance de vos objectifs personnels.
Je sais à quel point il peut être difficile de changer vos comportements de recherche d’approbation. Il n’est pas facile de commencer à prendre des décisions qui pourraient potentiellement être désapprouvées par les autres. Vous avez probablement commencé à rechercher l’approbation pour une très bonne raison ; dans certaines situations, cela vous a probablement semblé être le choix le plus facile et le moins dramatique à faire. Dans certaines circonstances, le fait de ne pas rechercher l’approbation des autres peut entraîner des conséquences négatives immédiates. En revanche, éviter les confrontations à répétition vous fera vivre une vie dépourvue de vos vraies valeurs, ce qui vous amènera inévitablement à vous interroger sur votre valeur en tant que personne. Les deux voies ont leurs propres conséquences négatives, c’est donc à vous de décider. Mais n’oubliez pas : il s’agit d’un choix, et le choix vous appartient en fin de compte.