Mon meilleur ami garçon est aussi mon ex amour de lycée. Ce n’était pas une belle rupture – aucune des fois que nous nous sommes séparés. Mais d’une manière ou d’une autre, des cendres de la terre brûlée, nous l’avons fait. On a transformé notre romance en une bromance pour les âges. J’aimerais dire que j’étais la partie émotionnellement mature qui a ressuscité notre relation, mais non. Pour être honnête, c’est lui qui m’a appris comment rester amis après une rupture, et je lui en serai toujours reconnaissant. Je ne peux même pas imaginer ne pas l’avoir à mes côtés maintenant.
Comme le souligne Erica Gordon, experte en rencontres, fondatrice de The Babe Report, et auteure de Aren’t You Glad You Read This ?, les gens ont tendance à sortir avec des personnes avec lesquelles ils aiment passer du temps. Mon ex et moi avions une tonne de choses en commun, et nous nous amusions beaucoup ensemble. « Si vous et votre ex aviez beaucoup de choses en commun, que vous aimiez des activités similaires (autres que le sexe) et que vos personnalités ne s’opposaient pas, une amitié pourrait fonctionner », explique Gordon à Elite Daily. Ce serait dommage de perdre cela de votre vie juste parce que vous n’avez plus envie de vous embrasser, non ?
Cependant, Gordon prévient que si vous avez toujours secrètement des sentiments résiduels, alors envisagez de mettre un frein à la réactivation d’une amitié. « Restez amis si vous n’avez pas d’objectif tel que de finir par les récupérer, ou un objectif de garder un œil sur eux afin d’être le premier à savoir quand ils pourraient être intéressés par quelqu’un d’autre », prévient-elle. Mais voici la bonne nouvelle : si vous avez réellement dépassé la partie romantique de votre relation, vous n’êtes pas obligé de renoncer à cette amitié pour toujours.
« Si votre relation était saine et non toxique, et que vous l’aimiez vraiment en tant qu’être humain, alors il est naturel de vouloir rester ami avec un ex afin de le garder dans votre vie d’une certaine manière », explique Gordon. « Beaucoup de gens décrivent leur partenaire comme leur meilleur ami, donc la rupture peut donner l’impression de perdre son meilleur ami. Personne ne veut perdre quelqu’un qui les a élevés ou qui a ajouté de la valeur à leur vie d’une manière qui n’était pas seulement sexuelle. »
Bien que vous puissiez avoir l’impression que vous ne pourrez plus jamais être amis (surtout juste après une rupture), avoir une amitié authentique et épanouissante avec un ex est souvent possible, tant que vous le faites pour les bonnes raisons.
Voici comment Gordon dit que vous et votre ex pouvez transformer votre chagrin d’amour en une amitié de toute une vie, de sorte que lorsque vous dites « Soyons juste amis », vous pouvez le penser.
Faites une rupture propre
Si vous voulez avoir un espoir de raviver une amitié avec votre ex, la chose la plus importante à faire est de vous assurer que votre rupture est aussi propre que possible, car cela peut aider à rendre le processus de guérison plus facile. Cela signifie qu’il faut éviter de dire du mal d’eux, de se disputer ou de dire des choses blessantes que vous ne pensez peut-être pas. C’est essentiel, dit Gordon. « Vous pouvez être ami avec votre ex si vous n’éprouvez plus de sentiments romantiques l’un pour l’autre et si la relation n’était pas toxique ou abusive. Pour être ami, il est également essentiel que vous ne ressentiez plus de ressentiment, de blessure ou de colère à son égard », explique-t-elle. Dans de nombreux cas, certains sentiments blessés sont inévitables, mais il existe des moyens d’atténuer le pire.
Mettez-les en sourdine sur les médias sociaux
Si vous voulez guérir et être ami avec votre ex dans un avenir proche, Gordon dit qu’il est préférable de se désengager sur les médias sociaux. « Cela demande beaucoup d’autodiscipline pour éviter de traquer les médias sociaux de votre ex. C’est malsain, et les mettre en sourdine sur les médias sociaux vous aidera. Pensez à toutes les activités plus productives et saines que vous pourriez faire au lieu de traquer votre ex sur les médias sociaux », explique-t-elle.
Bien que vous ayez la possibilité de les supprimer ou de les bloquer complètement de – et si c’est ce qui vous convient, n’ayez pas peur de le faire – vous pouvez également adopter une approche plus douce en les mettant en sourdine. Après tout, personne n’a besoin du stress de voir son ex passer à autre chose, mais le fait de le/la bloquer complètement sur les médias sociaux peut être le genre de rupture nette que vous n’êtes pas prêt(e) à faire en ce moment. Au lendemain d’une rupture, personne ne peut vous reprocher de vouloir brûler la terre virtuelle, mais il est possible d’adoucir cette approche dans l’espoir d’un avenir plus amical. Au lieu de cela, les mettre en sourdine vous évite à la fois d’être aux premières loges de leur vie post-vous, et la maladresse de leur envoyer une demande d’ami plus tard lorsque vous serez prêt à être copains.
Dépenser du temps de qualité à deux
Ceci est tout aussi (sinon plus) important que la rupture nette. Passez du « temps de qualité à part » et prenez le temps de guérir et de passer à autre chose. « De nombreuses relations ont en fait commencé comme des amitiés. Peut-être que la relation amoureuse n’a pas fonctionné, mais si vous avez commencé par être amis, il peut être utile de revenir à une simple amitié. Mais prenez toujours le temps de vous séparer pour vous remettre de l’attachement romantique qui persiste », dit Gordon. « Prenez le temps qu’il vous faut », ajoute-t-elle. Il est toujours étonnant de constater, le jour venu, que vos sentiments, autrefois si forts, se sont soudainement envolés. C’est le signe que vous êtes libre de renouer une amitié avec votre ancienne flamme. Préparez-vous simplement, lorsque vous tendez la main, à ce que votre ex ait besoin d’un peu plus de temps pour y arriver, lui aussi.
Be Real With Yourself
Avant de décider d’établir le premier contact, Gordon dit de s’assurer de prendre un temps d’arrêt et d’être vraiment honnête avec vous-même. Pourquoi faites-vous cela ? S’agit-il simplement d’un désir sincère d’être un ami platonique avec votre ex, ou espérez-vous secrètement que des étincelles se produisent à nouveau ? Si c’est ce dernier point, alors faites une pause, car vous pourriez avoir besoin de plus de temps.
« Votre inventaire émotionnel vous aidera à faire le point avec vous-même et à vous assurer que vous ne vous accrochez pas à l’espoir de récupérer votre ex, que vous ne nourrissez pas une dépendance toxique en essayant de rester amis, ou que vous ne vous accrochez pas à un attachement malsain », explique Gordon. Tout ce qui n’est pas totalement vrai avec vous-même est une recette pour un cœur brisé.
Planifier les Hang-Outs de manière réfléchie
Alors, le moment est venu : Vous avez réfléchi, et vous vous sentez prêt à entrer dans la zone d’amis. Si c’est le cas, planifiez soigneusement votre première sortie, dit Gordon. « Traînez dans des lieux publics, pas seul », conseille-t-elle. Il est également préférable d’éviter les lieux romantiques ou ceux qui pourraient déclencher vos sentiments (ou les leurs). Il est important d’établir un ton platonique et positif.
Play It Cool
Lorsque vous sortez ensemble, Gordon suggère de « rester léger ». En d’autres termes, ne rendez pas les choses bizarres. Lorsque vous voyez votre ex pour la première fois, vous pouvez ressentir une forte envie de ressasser le passé et de traiter la rupture. Ne le faites pas, conseille Gordon. « Au lieu de ressasser le passé, apprenez à vous connaître à nouveau. Il y a de fortes chances que vous soyez des personnes différentes l’une de l’autre que lorsque vous étiez ensemble. Lorsqu’une personne est nouvellement célibataire, elle redécouvre souvent qui elle est, qui elle est sans partenaire et découvre de nouveaux passe-temps et intérêts. Apprenez à connaître votre ex à nouveau, car il y a de fortes chances qu’il soit différent maintenant », dit-elle.
En d’autres termes, même si vous avez un passé, n’oubliez pas que vous formez une nouvelle amitié et que vous repartez à zéro, alors traitez-la comme vous le feriez pour toute nouvelle amitié.
Évitez de flirter ou de vous accrocher
Si vous voulez faire de votre ex votre ami, traitez-le comme tel. Selon Gordon, cela signifie « zéro flirt ». Cela a le potentiel de les confondre, ou de leur faire croire que vous attrapez à nouveau des sentiments, ce qui pourrait à son tour les inciter à vous repousser. Dans tous les cas, ce n’est pas génial, alors assurez-vous de garder les limites très claires en les traitant toujours comme vous le feriez avec n’importe quel ami platonique.
Aussi, pas de branchement. Je suis sérieux !
Ayez un plan de match pour gérer la jalousie qui pourrait surgir
« L’idée que votre ex sorte avec quelqu’un d’autre vous ferait-elle entrer dans une spirale frénétique de jalousie ? » demande Gordon. « Si c’est le cas, vous n’êtes pas prêt à être ami avec votre ex », prévient-elle. Si c’est le cas, donnez-vous le temps de guérir avant de renouer avec lui. Cependant, même si vous savez que vous êtes prêt(e), le fait de le/la voir avec un nouveau partenaire pour la première fois peut toujours avoir un impact. Soyez indulgent envers vous-même. Ne vous culpabilisez pas en vous disant que vous auriez dû attendre plus longtemps. En fin de compte, leur vie est distincte de la vôtre maintenant, et ils ont le droit de passer à autre chose.
C’est pourquoi il est bon d’avoir un plan de match contre la jalousie prêt, car il est possible de ressentir un pincement inattendu lorsque vous les voyez avec quelqu’un de nouveau à leur bras. N’oubliez pas : Il y a une raison pour laquelle vous n’êtes plus ensemble. Essayez de vous concentrer sur le fait d’être heureux pour votre ami plutôt que de regarder votre ex de côté.
Conseil bonus : restez en dehors de leur nouvelle relation. Si vous voulez vraiment maintenir une amitié, gardez pour vous vos opinions sur les personnes qu’ils fréquentent.
Arrêtez de penser à eux comme à votre ex
Oui, ils vous ont probablement vu nu et vous aviez l’habitude de dessiner des petits cœurs avec votre doigt sur leur dos pendant qu’ils dormaient. (C’est moi ? Oups.) Mais plus vite vous déciderez de commencer à penser à eux comme à un ami plutôt qu’à un ex, plus vite vous commencerez à vous sentir ainsi, vous aussi. Gordon suggère de se concentrer sur le fait d’apprendre à connaître votre ex en tant que personne. « Découvrez qui il est sans vous. Apportez votre soutien à ce qu’il est sans vous. S’il a découvert de nouveaux passe-temps ou redécouvert d’anciens centres d’intérêt, soutenez-le », dit-elle. Et assurez-vous de les présenter à de nouvelles personnes en tant que simple ami.
En fin de compte, tout se résume au temps, au respect, à la gentillesse et à la détermination à ne pas rendre la situation bizarre. Cela peut être difficile au début, mais avec un peu de temps et beaucoup de patience, vous pouvez le faire.