Parlons de sexe, bébé. Parlons de toi et moi. Parlons de toutes les bonnes choses et des mauvaises choses qui peuvent être. Ça vous semble familier ? C’est parce que ce sont les paroles d’une chanson de Salt ‘n’ Peppa. Pourtant, ce duo prolifique des années 90 a réussi à faire une conversation sur l’oreiller sans même essayer. Mais la conversation sur l’oreiller ne vient pas naturellement pour tout le monde, alors nous avons demandé aux experts de la décomposer, afin que nous puissions nous rapprocher de la relation de nos rêves.
Qu’est-ce que la conversation sur l’oreiller exactement ?
« Les confidences sur l’oreiller ne sont pas toujours sexuelles, mais elles sont toujours émotionnelles », explique le Dr Jane Fleishman, docteur en médecine, éducatrice sexuelle certifiée par l’AASECT. Qu’il s’agisse de conversations avant le coucher, après le coït ou simplement de réflexions tranquilles lorsque vous vous blottissez l’un contre l’autre, « les conversations sur l’oreiller sont les conversations intimes qui ont lieu lorsque vous êtes au lit avec votre partenaire », explique Kiana Reeves, experte en sexualité somatique, doula et directrice de l’éducation chez Foria. Après tout, la vie est tellement occupée que, certains jours, s’installer dans le lit peut être le seul moment de solitude que vous avez avec votre partenaire. « Les conversations sur l’oreiller peuvent maintenir le lien sensuel avec votre partenaire frais, ludique et excitant », dit Reeves.
Qu’est-ce qui rend les conversations sur l’oreiller différentes ?
« Être capable de parler ouvertement et intimement est essentiel dans une bonne relation », dit Reeves. Et il y a quelque chose dans le fait d’être au lit qui peut inspirer une conversation honnête entre deux personnes. « Le lit est symboliquement et littéralement l’endroit où vous partagez les moments les plus intimes », explique-t-elle, « il est donc logique que cet espace suscite la sécurité et la connexion. » Et ce n’est pas seulement l’espace physique du lit qui rend les conversations sur l’oreiller si spéciales – c’est aussi la façon dont nous sommes positionnés, selon le Dr Juliana Morris, thérapeute conjugal et familial. Souvent, les lumières sont éteintes, nous sommes couchés côte à côte ou nous nous câlinons. « Quand on ne peut pas se voir, on est capable de se concentrer uniquement sur les mots partagés », explique-t-elle.
Alors, de quoi faut-il parler ?
« J’enseigne aux clients que les confidences sur l’oreiller sont un retour au début de la relation, quand on tombe amoureux et qu’on cherche à savoir qui est la personne, comment elle pense et à quoi elle rêve », explique Mme Morris. Mais si vous êtes mal à l’aise à l’idée d’en révéler trop, le Dr Justin Lehmiller, chercheur à l’Institut Kinsey et auteur de Tell Me What You Want, suggère de commencer « doucement ». Il conseille de garder la conversation légère au début, puis de progresser progressivement au fur et à mesure que la confiance et l’intimité s’installent dans votre relation. « En d’autres termes, n’ayez pas l’impression de devoir révéler vos secrets les plus profonds tout de suite », dit-il.
Certains sujets sont-ils tabous ?
Disons que vous avez eu une journée chargée et que vous avez une tonne de choses en tête. Aussi difficile que ce soit de ne pas en parler, gardez-le pour une autre fois. « Lorsque vous allez vous coucher pour la nuit, mettez l’accent sur l’amour, même si vous avez eu quelques tensions », explique Alexandra Fine, sexologue et PDG de Dame Products. Dans cette optique, considérez ces sujets comme bannis du lit : Les ex-amants, les disputes, les râleurs, les critiques et les grandes décisions de vie. « Une femme m’a expliqué qu’elle s’était rendu compte qu’elle sabotait sa vie sexuelle en évoquant sa mère juste avant d’aller au lit avec son mari », raconte Mme Fleishman. Bien sûr, il n’est pas sain d’éviter complètement ces sujets, aussi Fleishman suggère-t-elle d’établir un couvre-feu : Par exemple, pas de discussion sur le travail après 21 heures.
Et si on n’a pas du tout envie de parler ?
« La communication non verbale est une communication à 100% et elle compte », dit Fine, expliquant que « le toucher physique peut avoir autant d’impact que les affirmations verbales. » Morris est d’accord : « Je recommande toujours d’avoir des conversations non verbales sur l’oreiller, aussi, dit-elle. Il peut s’agir simplement de croiser les jambes de votre partenaire, de lui frotter légèrement le dos ou les bras, ou de le prendre dans vos bras. Bien qu’elles ne soient pas verbales, ces petites attentions sont toutes des moyens efficaces de se connecter et de montrer que l’on tient à l’autre avant de s’endormir. « Cela ancre l’union et maintient la circulation de l’énergie entre les couples », dit Morris.
Et si vous voulez que les confidences sur l’oreiller mènent au sexe…
Les confidences sur l’oreiller se passent au lit. Le sexe se produit au lit. Il est naturel de relier les points. Donc, si vous voulez que la conversation sur l’oreiller mène au sexe, essayez de commencer par un compliment à l’égard de votre partenaire, comme « Je pensais que tu étais sexy dans ce costume aujourd’hui » ou « J’aime quand tu m’embrasses comme ça », suggère Morris. Puis, à partir de ce compliment, essayez de mentionner des comportements sexuels spécifiques que vous aimez. Éventuellement, déplacez la conversation vers des choses que vous voulez essayer et sur lesquelles vous fantasmez. Quoi qu’il en soit, « les confidences sur l’oreiller permettent de se libérer, d’être vulnérable et de se montrer authentiquement avec son partenaire », explique Mme Morris. Maintenant, ce sont des objectifs #relationship que nous pouvons dormir sur.
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