Avec la saison du rhume et de la grippe qui approche, c’est une bonne idée de se préparer à l’avance autant que possible. L’huile d’origan pourrait gagner un prix comme l’un des préventifs et traitements naturels les plus efficaces contre le rhume et la grippe. Beaucoup ont également rapporté d’excellents résultats en utilisant l’huile d’origan pour le mal de gorge. Et au cas où vous vous poseriez la question, cet origan n’est pas le même que l’herbe que vous mettez dans votre sauce pour les pâtes.
Une des raisons pour lesquelles l’huile d’origan est considérée comme un héros des huiles essentielles est la présence de carvacrol, parmi les composants les plus bioactifs de cette herbe. Cette kryptonite de l’origan a démontré son potentiel anti-criminel de plusieurs façons ; c’est-à-dire qu’elle a des propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques, antitumorales, anti-inflammatoires et antiparasitaires.
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L’huile d’origan, qui est fabriquée à partir des feuilles et des fleurs de l’herbe, contient également quelques autres composés puissants qui peuvent être utiles lorsque vous voulez prévenir ou traiter un rhume ou une grippe. Voici quatre raisons pour lesquelles cette herbe est si puissante :
- Tymol : un antiseptique naturel qui peut renforcer la fonction du système immunitaire et favoriser la guérison
- Bêta-caryophylline : connue pour ses bienfaits anti-inflammatoires
- Naringine : renforce les antioxydants de l’huile d’origan, ce qui peut améliorer sa capacité à combattre les virus du rhume et de la grippe
- Acide rosmarinique : un antioxydant qui est aussi un antihistaminique naturel
Pour profiter des bienfaits de l’huile essentielle d’origan sur la santé, il est important de choisir une huile produite à partir d’origan sauvage (Origanum vulgare), originaire de la Méditerranée, ou de Thymus capitatus, une variété présente en Espagne. Plus de 40 autres espèces d’origan sont disponibles, alors assurez-vous de lire l’étiquette et d’acheter uniquement auprès de fabricants réputés.
Combien l’huile d’origan est-elle puissante ?
Pour ceux qui veulent voir ce que disent les scientifiques, il y a une étude dans le Journal of Applied Microbiology dans laquelle les chercheurs ont exposé un norovirus de souris (un substitut du norovirus humain) à l’huile d’origan et au carvacrol. Les deux traitements étaient efficaces contre le virus, mais le carvacrol était meilleur, inactivant le virus dans l’heure suivant l’exposition.
Utilisation de l’huile d’origan pour le rhume et la grippe
Si vous voulez aider à prévenir la propagation des virus du rhume et de la grippe sur vos mains et les surfaces domestiques, alors vous pouvez utiliser un savon liquide qui contient de l’huile essentielle d’origan ou ajouter l’huile à une marque entièrement naturelle que vous utilisez maintenant.
Une équipe d’enquêteurs s’est penchée sur l’utilisation d’une solution détergente liquide avec ajout d’huile d’origan (0,5 %) et a constaté qu’elle était aussi efficace qu’un savon antimicrobien commercial, mais sans les ingrédients nocifs tels que le triclosan et le chloroxylénol (et puisque la FDA a récemment interdit de nombreux produits chimiques antibactériens, pourquoi ne pas faire une alternative maison plus sûre ?).
Comment utiliser l’huile d’origan pour le rhume et la grippe
Puisque le goût peut être fort (ce qui est une bonne chose !), j’ai trouvé que la meilleure façon de prendre de l’huile d’origan est de diluer plusieurs gouttes de l’huile dans du jus d’orange, de l’huile d’olive ou de l’huile de coco. Cependant, selon Theresa Ramsey, NMD, si vous placez quelques gouttes sous votre langue et que vous les gardez pendant plusieurs minutes, le goût fort sera minime et les résultats seront plus rapides et plus forts (car l’huile est absorbée plus rapidement). Si vous préférez ne rien goûter, alors vous pouvez acheter des capsules d’huile d’origan dans les magasins de produits naturels.
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La posologie générale de l’huile d’origan pour les adultes est de 2 à 3 gouttes trois à quatre fois par jour une fois que vous avez un rhume ou une grippe. À des fins de prévention ou d’entretien, prenez 2 à 3 gouttes deux fois par jour.
Dosage de l’huile d’origan en gélules
Si vous préférez prendre des compléments, utilisez des gélules d’huile d’origan de 100 à 150 mg à la place des 3 à 4 doses quotidiennes. Pour traiter un mal de gorge, vous pouvez ajouter 5 à 6 gouttes d’huile d’origan dans un verre d’eau et vous gargariser plusieurs fois par jour (j’aime placer les gouttes directement dans ma gorge pour être sûr qu’elle fait sa magie !).
L’huile d’origan peut être donnée aux enfants, bien que le goût fort rende leur conviction difficile. Heureusement, il existe des suppléments d’huile d’origan spécialement formulés pour les jeunes (incluant de la cannelle naturelle ou de l’huile de menthe pour masquer le goût de l’origan), et ils doivent être dosés comme recommandé par le fabricant. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de liquide sous leurs pieds, puis les recouvrir de chaussettes pour emprisonner les vapeurs. Nous appelons cela les « pieds pizza » chez nous.
Alternativement, ajoutez quelques gouttes d’huile d’origan dans un diffuseur ou un vaporisateur pour aider à dégager un nez bouché et des sinus. Respirez l’arôme agréable pendant quelques minutes plusieurs fois par jour.
L’huile d’origan et l’allaitement ?
Vous devriez limiter votre utilisation de l’huile d’origan à seulement 7 à 10 jours. L’huile d’origan n’est pas recommandée pour les nourrissons ou les femmes enceintes. Comme vous devriez également conclure, l’utilisation de l’huile d’origan pendant l’allaitement n’est pas recommandée. De plus, évitez si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de maladie cardiaque.
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Sources
Gilling DH et al. Efficacité antivirale et mécanismes d’action de l’huile essentielle d’origan et de son composant primaire, le carvacrol, contre le norovirus murin. Journal of Applied Microbiology 2014 May ; 116(5) : 1149-63
Rhoades J et al. L’huile essentielle d’origan comme additif antimicrobien au détergent pour le lavage des mains et le nettoyage des surfaces en contact avec les aliments. Journal de la microbiologie appliquée 2013 oct ; 115(4) : 987-94
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