S’attaquer à des habitudes malsaines ou utiliser un supplément de fibres pourrait être tout ce qu’il faut pour garder votre système en mouvement.
Vous n’êtes pas seul si vous avez donné un coup de pied dans votre régime alimentaire pour passer à la vitesse supérieure en matière de nourriture réconfortante cette année. Les ventes d’aliments transformés – tels que les chips, les céréales sucrées et les macaronis au fromage – ont bondi au printemps 2020, alors que les confinements déclenchés par le coronavirus se sont installés aux États-Unis.
Et si vous avez abandonné votre régime alimentaire sain au profit des sucreries féculentes, vous avez peut-être connu des épisodes de constipation. « Les féculents et les aliments transformés ne contiennent souvent pas beaucoup de fibres ou de liquide, ce qui peut entraîner une diminution de la masse et de la lubrification nécessaires à la régularité », explique le Dr Judy Nee, gastro-entérologue au Beth Israel Deaconess Medical Center, affilié à Harvard.
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