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Dois-je suivre un régime ? Certaines personnes disent que je pourrais perdre du poids, d’autres disent que je suis bien comme je suis. Mais ma meilleure amie parle toujours de ses grosses hanches et elle fait une taille de moins que moi ! Que devrais-je faire ?
– Evie*
Les amis, la famille et même la société peuvent influencer la façon dont nous voyons notre corps, ce qui amène beaucoup de gens à se demander s’ils doivent faire un régime. Mais tous les adolescents qui suivent un régime n’ont pas réellement besoin de perdre du poids. En fait, une focalisation constante sur le poids et les régimes peut conduire à des troubles de l’alimentation comme l’anorexie et la boulimie.
La meilleure chose à faire si vous avez une question sur les régimes est de consulter votre médecin. Il peut vous aider à déterminer quel est le poids santé pour vous. Si nécessaire, votre médecin peut vous adresser à un diététicien, qui peut concevoir un programme alimentaire sain qui vous convient.
Même sans votre médecin, vous pouvez faire des choix alimentaires intelligents qui vous maintiennent en bonne santé. Remplacer les aliments sains par ceux qui ne le sont pas et manger des portions de taille régulière est un bon début. L’exercice régulier peut vous faire paraître et vous sentir encore mieux et vous aider à maintenir un poids santé.
Des changements de style de vie comme ceux-ci peuvent avoir des résultats durables – contrairement aux résultats temporaires d’un régime.
*Les noms ont été modifiés pour protéger la vie privée des utilisateurs.
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