Si vous envisagez de rejoindre l’armée américaine, vous devrez passer un test d’aptitude militaire pour entrer, ainsi que tous les six mois une fois que vous aurez terminé votre formation de base et que vous servirez dans votre emploi militaire.
Il existe cinq branches des forces armées américaines – l’armée de terre, l’armée de l’air, la marine, le corps des Marines et les garde-côtes – et chacune a des tests et des normes d’aptitude physique militaires similaires mais différents. Il existe également de nombreuses façons de s’engager en tant qu’officier ou en tant qu’engagé. Vous trouverez ci-dessous la liste des tests de condition physique militaires réguliers et les exigences de base pour les nouvelles recrues et les officiers qui cherchent à entrer dans l’armée.
Exigences physiques du corps des Marines
Les Marines ont sans doute le test de condition physique le plus difficile car il exige que les Marines courent un mile supplémentaire et fassent des tractions. Les exigences du test de condition physique (PFT) de l’USMC comprennent des abdominaux pendant deux minutes, des tractions jusqu’à la répétition maximale et une course de trois miles. Les tests de condition physique des Marines subissent des changements et commencent à ajouter des pompes dans le cadre du PFT.
Un Marine peut renoncer aux tractions et choisir les pompes, mais il ne recevra que 70 % du score maximum en faisant cela. Par exemple, si un nouveau Marine maximise les tractions (23), il obtiendra 100 points. S’il réussit à faire un maximum de pompes (87), il n’obtiendra que 70 points. Le score maximum pour le PFT de l’USMC est de 300.
Exigences physiques de l’armée
Le PFT de l’armée comprend les exercices suivants : deux minutes de pompes, deux minutes de redressements assis et une course chronométrée de deux miles.
Conformément à l’AR 350-1, les soldats doivent réussir le PFT en obtenant au moins 60 points sur chaque épreuve et un score global d’au moins 180 points. Les soldats en formation de base au combat (BCT) doivent atteindre 50 points à chaque épreuve et un score global de 150 points. Le score maximal qu’un soldat peut atteindre à l’APFT est de 300 points.
Exigences physiques de la marine
La marine permet à ses marins en service actif de choisir entre la course de 1,5 mile ou la natation de 500 yards (450 mètres) lors du test de préparation physique de la marine. Toutefois, si vous participez à un camp d’entraînement, à l’Académie navale ou à tout programme ROTC de la marine, vous devez courir – la natation n’est pas une option tant que vous n’avez pas obtenu votre diplôme de formation de base ou de formation d’officier. Le test d’aptitude physique de la Marine consiste en des pompes de deux minutes, des redressements assis de deux minutes et une course de 1,5 mile ou une natation de 500 yards (450 mètres).
Exigences physiques de l’Air Force
Le test d’aptitude physique de l’Air Force – que le service a remanié en 2013 – exige les exercices suivants : des pompes pendant une minute, des redressements assis pendant une minute et une course chronométrée de 1,5 mile. Bien que l’armée de l’air appelle son exercice abdominal « redressements assis », il s’agit en fait d’abdominaux, si l’on définit les redressements assis comme le fait de placer les mains entrecroisées derrière la tête. Le sit-up de l’Air Force est le même exercice que le crunch de la Navy.
Exigences physiques de la Garde côtière
L’évaluation de la condition physique de la Garde côtière exige que le membre soit testé dans les épreuves suivantes : une minute de pompes, une minute de curl-ups ou de sit-ups, et une course de 1,5 mile. Le test d’une minute est l’une des différences, mais l’option de faire des curl-ups (crunchs) par rapport aux sit-ups (avec les mains en coupe derrière les oreilles) est l’autre différence dans les exercices testés dans la Garde côtière.
Évaluation de la condition physique des académies de service (CFA)
Les académies de service de l’armée de l’air (USAFA), de la marine (USNA), de l’armée de terre (USMA) et de l’académie de la marine marchande (USMMA) utilisent l’évaluation de la condition physique des candidats comme examen d’entrée. Ce test est très différent de tous les tests d’aptitude physique des militaires en service actif et se compose des éléments suivants :
- Lancer de basket-ball à genoux
- Tractions en cadence
- Course-navette de 120 pieds
- Courses pendant une minute
- Push-ups pendant une minute
- Course d’un-mile run
La principale différence entre ce test de conditionnement physique et les autres PRT de l’armée est l’utilisation de la course navette et du lancer de basket à genoux. La bonne nouvelle pour le candidat à plusieurs académies de service est que vous ne devez passer le test qu’une seule fois pour toutes les académies qui utilisent ce test.
Les académies de service sont très compétitives et il incombe au candidat de marquer le maximum possible à ces tests.
Différences entre les sit-ups, les curl-ups et les crunches
Les services utilisent tous les termes sit-ups et crunches, mais bien qu’il s’agisse d’exercices de test de base similaires, ils sont souvent différents dans la façon dont ils sont exécutés et comptés. Les redressements assis exigent que le soldat de l’armée de terre verrouille les mains derrière la tête et s’assoie pour amener les coudes à toucher les genoux des jambes pliées. Pour le crunch, le marin ou l’aviateur doit croiser les bras sur la poitrine et s’asseoir pour que les coudes touchent les jambes (entre les genoux et les cuisses). Les curl-ups sont synonymes de crunchs. L’option de redressement assis des garde-côtes exige que les mains soient mises en coupe derrière les oreilles au lieu d’être entrelacées derrière la tête comme dans l’armée.
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