Flexibilité et forme physique

Qu’est-ce que la souplesse ?

Définition sportive : capacité d’une articulation ou d’un muscle à se déplacer dans toute l’amplitude de son mouvement.

La souplesse est spécifique à un mouvement ou à des articulations particulières, et le degré de souplesse peut varier autour du corps.

Qui a besoin de souplesse ?

La souplesse est l’une des principales composantes de la condition physique, importante pour réussir dans de nombreux sports. Dans certains sports, comme la gymnastique, c’est l’un des attributs physiques les plus importants. Dans de nombreux autres sports, y compris les sports d’équipe de terrain, une bonne souplesse est un élément important du profil de forme physique général. Une bonne souplesse est également importante pour la prévention des blessures. Les exercices d’étirement peuvent être utilisés pour la rééducation des blessures, la préparation au sport (échauffement) et la récupération après l’effort. Un vote sur les principaux sports nécessitant de la souplesse place en tête la gymnastique, le plongeon et le patinage artistique. Voir aussi une autre liste classant les sports dans lesquels la souplesse est importante.

Les étirements en salle de sport

Informations sur la souplesse et la condition physique

• Les directives en matière d’étirement
• Les tests d’aptitude à la souplesse – une liste de nombreux tests de souplesse qui peuvent être effectués, comme le test de la position assise et des bras.
• Liste d’étirements

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