De nombreux étudiants s’inquiètent de leur poids pendant l’université, en particulier pendant la première année. Le terme « Freshman 15 » suggère que les étudiants sont susceptibles de prendre 15 livres au cours de leur première année d’université, mais les recherches montrent que la prise de poids typique au cours de l’année de première année est en fait plus proche de 5 livres ou moins.
Une prise de poids modérée entre 18 et 23 ans est tout à fait normale, car c’est à ce moment-là que le corps adulte se développe et s’installe à son poids naturel « de consigne ». Lutter contre ce changement naturel de poids en restreignant l’apport et/ou en suivant un régime peut entraîner des conséquences indésirables pour la santé (par exemple : comportements de frénésie alimentaire, cycles de poids chroniques et troubles de l’alimentation).
Une prise de poids inexpliquée et/ou rapide tout au long du collège peut être le signe de mauvaises décisions en matière de santé et de nutrition.
Les raisons d’une prise de poids rapide comprennent :
- Habitudes de sommeil et d’alimentation erratiques
- Consommation excessive d’alcool
- Diminution du niveau d’activité par rapport au lycée
- Pressions de l’université conduisant à une alimentation de stress
- Sauter le petit-déjeuner
- Accès plus facile aux aliments à forte densité énergétique
- Mauvaise variété ou alimentation globale
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