Il semble si facile de détester l’apparence de notre corps – de pinailler sur les choses que nous souhaiterions voir ou ressentir différemment. Parce que les médias sociaux sont partout, il est difficile de ne pas se comparer aux photos de personnes qui semblent toujours être bien et à l’aise dans leur corps.
Peut-être que vous détestez votre corps parce que vous ne vous sentez pas tout à fait bien dans votre corps – comme si le genre qui vous a été assigné ne correspondait pas à ce que vous ressentez à l’intérieur.
Pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale, nous pouvons détester notre corps parce que nous nous jugeons constamment. Tout ce que nous faisons ou disons – et certainement notre apparence – ne peut jamais être assez bien. C’est également difficile si une maladie mentale comme la dépression rend difficile de bien manger ou de faire de l’exercice. Nous détestons alors vraiment notre apparence et nous nous sentons horribles en même temps.
Que puis-je faire si je déteste mon corps ?
Une partie du voyage consiste à apprendre à vous aimer exactement comme vous êtes aujourd’hui. Apprendre à s’aimer est difficile – il faut du temps pour comprendre pourquoi nous avons l’impression que c’est normal de nous battre. Il faut du temps pour guérir des mauvaises choses qui se sont produites et qui nous poussent à nous détester. Il faut du temps pour comprendre ce que nous devons faire, les petits pas que nous devons faire, pour commencer à nous sentir mieux.
Pour certains, il est important de regarder vers l’intérieur et de se demander si le fait de détester son corps entraîne des idées déformées sur la façon dont on devrait être. Si vous pensez à votre corps d’une manière malsaine ou si vous adoptez des comportements malsains autour de la nourriture, vous pourriez souffrir d’un trouble alimentaire.
Les signes de troubles de l’alimentation peuvent inclure :
- l’obsession de la nourriture
- la rétention de nourriture
- l’exercice physique plus que vous ne devriez
- l’évitement des personnes que vous n’avez pas vues récemment pour qu’elles ne voient pas comment votre corps a changé
- une image corporelle déformée qui ne correspond pas à ce qui se passe
- voir des défauts ou des imperfections exagérés dans votre corps
- se peser tous les jours et ressentir de la panique face à de petits changements. (Il est parfaitement normal que votre poids hydrique augmente ou diminue de 5 à 6 livres en une seule journée !)
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Un trouble alimentaire est un peu comme une dépendance. Il peut contrôler votre vie même si vous avez l’impression de prendre le contrôle. En fin de compte, se nourrir d’un trouble alimentaire est dangereux pour notre esprit et notre corps.
Si vous pensez avoir un trouble alimentaire, ou si les choses vous semblent hors de contrôle, n’hésitez pas à contacter rapidement une personne de confiance. Nous ne voulons pas que votre lutte se poursuive – car plus vous attendez, plus il est difficile d’aller mieux.