La dépression après les vacances : C’est réel et voici comment la vaincre

Le blues post-vacances. Le blues de l’après-vacances. La dépression post-tournée. Dépression après les vacances. Il existe d’innombrables noms pour désigner les sentiments de désespoir et de tristesse que l’on ressent après des vacances. Rentrer de voyage peut être plus difficile qu’on ne le pense, surtout si l’on est parti plus longtemps que quelques semaines. On le dit : la dépression après les vacances peut être carrément débilitante.

Lorsque je suis rentrée d’Europe après trois mois à l’étranger, j’ai vraiment ressenti le blues post-voyage et on ne se demande pas pourquoi. Après tout, que nous offre le voyage si ce n’est une liberté sans fin ? Qu’il s’agisse de flâner dans les rues de Madrid ou d’atteindre le camp de base de l’Everest, le temps passé en voyage est une expérience enrichissante où nous devenons maîtres de notre emploi du temps. Ainsi, lorsque vous passez d’un réveil quotidien avec de nouvelles images, de nouveaux sons et de nouvelles odeurs à un réveil dans votre lit, dans votre propre ville, où tout ressemble exactement à ce que vous avez laissé… les choses peuvent sembler plutôt sombres. Pensez-y comme à un choc culturel de réserve !

J’ai pris la décision, après mon tour d’Europe, de ne pas être la proie de la dépression après mes prochaines vacances, donc plus récemment, après avoir passé trois mois en Amérique du Sud, je suis rentré à la maison prêt pour cela.

En pleine bataille, j’ai trouvé ces cinq étapes faciles pour conquérir la transition de voyageur du monde à vieux local ordinaire.

Dépression après les vacances : C’est réel et voici comment la vaincre…

Cela peut paraître idiot pour certaines personnes puisque vous êtes rentré d’une expérience excitante et attrayante. Ce que certaines personnes ne savent pas, c’est que lorsque vous passez quelques mois ou même un an à rebondir constamment, c’est épuisant. Passez un peu de temps à vous détendre au lieu de vous plonger immédiatement dans la vie réelle. Ne faites pas cela pendant plusieurs mois, mais donnez-vous une semaine pour vous habituer à être chez vous sans vous soucier de ce que vous devez ressentir ou de ce que vous devez faire. Ne défaites même pas votre valise si cela vous semble trop éprouvant, contentez-vous d’*inspirer* et d’*expirer*, de caresser votre chien, votre chat ou de rattraper votre retard sur Netflix.

Fixez-vous sur quelque chose d’important

Après une semaine environ, concentrez-vous sur quelque chose qui contribue à votre vie à la maison. Non seulement cela vous aidera à vous habituer au retour, mais cela vous donnera le sentiment d’avoir un but. Lorsque je suis rentré d’Europe, il y a eu des moments où je me sentais inutile parce que je n’avais pas de travail et que je vivais chez mes parents. Je n’allais pas laisser cela se reproduire.

À mon âge, l’un des plus grands facteurs de stress pour les personnes qui ont été absentes pendant une longue période est la recherche d’un emploi. C’est ce sur quoi j’ai décidé de me concentrer, en postulant à des emplois qui m’intéressent fortement et en organisant des entretiens d’information avec des professionnels du secteur. Faites de la recherche d’un emploi votre nouveau travail à plein temps. Vous serez payé en sentiments positifs et en un sentiment de productivité inestimable.

Recherche de votre prochain voyage ne fait jamais de mal

Que vous soyez rentré de vacances d’une semaine ou d’un voyage d’un an, tout le monde sait ce que l’on ressent en rentrant à la maison et en ayant envie d’aller dans un nouvel endroit. Cela ne fait pas de mal de faire des recherches. Cela vous donne quelque chose à faire et à attendre avec impatience. En apprendre davantage sur le monde peut vous être bénéfique de toute façon, alors pourquoi ne pas élargir vos connaissances pendant que vous avez le temps ?

Vous pouvez vous connecter à Pinterest, ou commencer un nouvel album qui contient toutes les images de rêve dont vous avez besoin pour inspirer votre prochain voyage à l’étranger. Gardez les yeux sur le prix et ne laissez pas un compte bancaire potentiellement épuisé décourager vos rêves.

Retenez vous occupé, occupé, busy…and busier

Ceci est important. Vous êtes constamment en train de rebondir en voyageant, de rencontrer de nouvelles personnes, de faire plusieurs activités par jour et de planifier. Vous vous habituez à ce style de vie, puis vous rentrez chez vous et tout s’arrête. Ne vous laissez pas faire ! Occupez-vous.

Allez à la salle de sport, commencez à cuisiner, prenez un livre, voyez des amis que vous n’avez pas vus depuis longtemps, apprenez une nouvelle langue, faites des recherches sur les événements cool et les nouveaux restaurants qui ont ouvert dans votre quartier, faites n’importe quoi ! Tout ! Vous finirez par revenir à la normale.

Imprimez vos photos et réalisez votre album

C’est une excellente chose à faire pendant la transition vers la vie à la maison. Vous pourrez voir tous vos souvenirs imprimés et tangibles, ce qui vous permettra de vous souvenir du voyage et de vous rappeler les moments tranquilles que vous avez peut-être oubliés tout au long de l’aventure. Cela prend du temps et vous permettra de vous faire à l’idée que vous êtes de retour chez vous. Pour moi, faire l’album photo peut être comparé au fait de tourner la page après une rupture difficile.

J’ai raté une astuce qui vous semble essentielle ? Ajoutez le vôtre dans la section des commentaires ci-dessous !

Vous en avez déjà assez de la réalité ? Alors trouvez votre prochaine tournée dès maintenant.

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