Une étude de 2017 a révélé que 17,3 millions d’adultes aux États-Unis ont connu un épisode dépressif au cours de l’année précédente. Cette maladie affecte tout le monde différemment.
Vous pouvez souffrir de dépression si vous présentez l’un de ces symptômes pendant 2 semaines ou plus :
- sentiment de tristesse, d’anxiété, de vide, d’irritabilité, de désespoir, de pessimisme, de culpabilité, d’inutilité, d’agitation ou d’impuissance
- mauvaise concentration, mémoire, ou difficulté à prendre des décisions
- perte d’intérêt pour les activités que vous aimez normalement
- avoir des pensées suicidaires
Quels sont les signes physiques de la dépression ?
- maux de tête
- baisse d’énergie
- problèmes digestifs
- fluctuations de l’appétit
- changements dans le rythme du sommeil
- mouvement. ou parler plus lentement que d’habitude
Tristesse d’estomac
Le système gastro-intestinal (GI) et le cerveau ont un lien fort. En fait, il y a tellement de nerfs dans votre tube digestif que certains chercheurs l’ont qualifié de « deuxième cerveau ».
Les émotions peuvent déclencher cette belle vibration des « papillons dans le ventre ». Mais elles peuvent aussi déclencher une sensation de gouffre de désespoir digestif.
Si vous n’avez pas de problème gastro-intestinal, vos problèmes digestifs chroniques peuvent être un symptôme de dépression. Vous pouvez traiter un mal de ventre. Mais cela ne guérira pas la cause.
Malade d’estomac
Une étude de 2018 a révélé que les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) avaient des taux plus élevés d’anxiété et de dépression. Le RGO est une condition dans laquelle le contenu de l’estomac est poussé dans l’œsophage. Cela provoque des brûlures d’estomac et d’autres symptômes inconfortables.
Il existe également un lien avéré entre le syndrome du côlon irritable (SCI) et la dépression. Les symptômes inconfortables peuvent agir comme des facteurs de stress sur la santé mentale. Des études montrent qu’environ 50 à 90 % des personnes traitées pour le SII présentent également un trouble psychiatrique.
Les symptômes du SII comprennent :
- Douleurs abdominales
- constipation
- crampes
- diarrhée
- bouillonnement
- gaz
Sommeil à double tranchant
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez tout au long de la nuit ? Vos roupillons sont de mauvaise qualité ? Ou bien vous dormez beaucoup plus que d’habitude mais vous vous sentez toujours fatigué ?
Les problèmes de sommeil peuvent être le premier signe d’alerte d’un épisode dépressif majeur. Des troubles du sommeil continus peuvent prédire de futurs épisodes dépressifs.
Le serpent endormi qui s’est mangé tout seul
Les problèmes de sommeil sont un symptôme courant de la dépression. Mais l’insomnie peut aussi provoquer la dépression. Ce cycle peut s’alimenter lui-même. La meilleure façon de tuer un rythme de sommeil sain est la CBTI (thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie).
Le système immunitaire souffre
Monsieur Sandman joue un rôle majeur dans votre santé globale. Votre système immunitaire combat les infections pendant que vous attrapez le sommeil. Si votre dépression vous empêche de dormir, vous avez plus de risques de tomber malade.
Des preuves montrent également que la dépression est liée à l’inflammation. C’est la réponse de votre corps au stress, aux infections et aux blessures. L’inflammation va de pair avec une immunité compromise.
L’inflammation chronique peut entraîner :
- des maladies cardiaques
- du cancer
- du diabète de type 2
- de l’asthme
- de la polyarthrite rhumatoïde
Un vrai cœur brisé ?
Si votre cœur fait littéralement mal après une rupture, vous n’êtes pas seul. Le stress et la dépression peuvent entraîner des problèmes cardiaques. Une étude de 2013 a révélé que la dépression peut jouer un rôle majeur dans l’hypertension artérielle.
Le stress et la dépression peuvent également entraîner :
- un rythme cardiaque irrégulier
- des dommages aux artères 💔
Des surprises sur la balance
La dépression peut affecter vos habitudes alimentaires. Certaines personnes perdent l’appétit. D’autres se goinfrent pour se réconforter. Dans tous les cas, la dépression peut entraîner des fluctuations de poids.
Le lien entre la dépression et la prise/perte de poids est un peu délicat. Certains médicaments antidépresseurs pourraient entraîner une prise de poids. Mais, d’un autre côté, les antidépresseurs peuvent aussi améliorer votre humeur générale et votre motivation à faire de l’exercice – ce qui pourrait vous aider à perdre quelques kilos.
La balance compte-t-elle ?
La dépression est fréquente chez les personnes en surpoids, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Une enquête menée pendant une période de 5 ans a révélé qu’environ 43 % des adultes souffrant de dépression sont également obèses.
Maux de tête
Un horrible mal de tête est la dernière chose à laquelle vous voulez faire face lorsque vous êtes déprimé. Hélas, 30 à 60 % des personnes déprimées ont aussi des maux de tête fréquents. En fait, les maux de tête et la dépression peuvent s’alimenter mutuellement. Le manque de sommeil n’arrange rien à l’affaire.
Maux de corps
Le lien entre douleur émotionnelle et physique est légitime. Les troubles de l’humeur peuvent altérer la perception de la douleur et l’accentuer. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques sont également plus susceptibles de souffrir de dépression.
La dépression peut également contribuer aux douleurs dorsales, aux raideurs articulaires et aux douleurs musculaires. Cela peut être dû à l’inactivité. La perte d’intérêt pour les activités physiques est un symptôme courant de la dépression, qui peut entraîner des raideurs et des douleurs.
Lisez-en plus sur les symptômes physiques de la dépression ici.