À partir du moment où vous remarquez votre absence de règles, les choses vont être différentes. La grossesse est une période excitante, mais elle peut aussi être effrayante et, parfois, déroutante.
Non seulement vous vous retrouverez à faire des préparatifs pour mettre une nouvelle vie au monde, mais vous devrez également faire face à des changements inattendus dans votre corps.
Au cours des prochaines semaines, votre ventre commencera à grossir, et d’autres parties du corps pourront gonfler en même temps que lui. Vos hormones seront en ébullition, et vous constaterez que certains aliments et certaines odeurs vous font soit ressentir une faim dévorante, soit courir aux toilettes.
Les fluctuations hormonales qui accompagnent la grossesse n’affectent pas seulement vos papilles gustatives – elles affectent également vos cheveux, votre peau et vos ongles. Continuez à lire pour connaître les changements auxquels vous pouvez vous attendre pendant la grossesse.
Changements des cheveux pendant la grossesse
Vos cheveux poussent selon un cycle prévisible, mais les hormones de grossesse peuvent interrompre ce cycle et provoquer des changements inattendus.
Les cheveux en bonne santé poussent à un rythme d’environ un demi-pouce par mois, grandissent pendant une période de trois à cinq ans avant d’entrer dans une phase de repos pendant deux à trois mois. Après la phase de repos, les cheveux tombent et le cycle entier se répète. Pendant la grossesse, vos cheveux peuvent rester dans le cycle de croissance plus longtemps que d’habitude, en raison d’une augmentation de l’hormone œstrogène, ce qui fait paraître vos cheveux plus épais.
Malheureusement, certaines femmes font l’expérience inverse pendant la grossesse – l’augmentation des niveaux d’œstrogène fait passer prématurément les cheveux de la phase de croissance à la phase de repos. Pendant cette période, vous pouvez constater une réduction de la croissance et une augmentation de la chute des cheveux.
Après l’accouchement, les niveaux d’œstrogènes reviennent à la normale et les cheveux en phase de repos peuvent tomber. Cela se traduit par un état appelé effluvium télogène, et cela se produit généralement entre un et cinq mois après l’accouchement. La plupart des femmes constatent que cette augmentation de la perte de cheveux est temporaire et que les cheveux reprennent leur schéma de croissance normal lorsque le bébé atteint l’âge de 12 mois.
Pour garder vos cheveux en bonne santé pendant la grossesse, voici quelques gestes simples que vous pouvez faire :
- Ne portez pas vos cheveux dans des styles serrés tels que des cornrows, des tissages et des tresses pour éviter d’exercer une pression excessive sur les cheveux, ce qui augmente la perte de cheveux.
- Utilisez des shampooings et des revitalisants qui contiennent des nutriments soutenant les cheveux comme la biotine, la silice et la vitamine E.
- Mangez une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes car ils contiennent des flavonoïdes et des antioxydants qui protègent les follicules pileux.
- Faites attention à vos cheveux lorsqu’ils sont mouillés car ils peuvent être fragiles. Utilisez un peigne à dents larges lorsque vous brossez des cheveux mouillés et utilisez le réglage froid de votre sèche-cheveux.
- Massez de l’huile de coco ou de sésame chaude sur votre cuir chevelu deux à trois fois par semaine pour stimuler la croissance et réduire la chute des cheveux.
En plus de suivre les conseils ci-dessus, vous pouvez également éviter de vous teindre les cheveux pendant la grossesse. Il n’y a pas de preuve concluante pour montrer que la teinture pour cheveux est dangereuse pour les bébés et il est peu probable que vos cheveux absorbent suffisamment de produits chimiques pour vous affecter ou affecter votre bébé. Malgré tout, vous voudrez peut-être éviter les produits capillaires chimiques pendant au moins le premier trimestre.
Les changements cutanés à prévoir pendant la grossesse
On dit souvent que les femmes enceintes ont un éclat, mais d’où vient-il ?
Lorsque vous êtes enceinte, votre volume sanguin augmente pour fournir un flux sanguin supplémentaire à l’utérus et au fœtus en développement. L’augmentation du flux sanguin apporte plus de sang aux vaisseaux de votre peau et augmente les sécrétions des glandes sébacées. Ces éléments, combinés à une légère rétention d’eau, à l’étirement de la peau et aux bouffées de chaleur, créent cet éclat de la grossesse.
Bien que de nombreuses femmes voient leur peau s’améliorer pendant la grossesse, certaines n’ont pas cette chance. Certaines femmes trouvent que leur peau devient plus sèche et plus sujette aux éruptions. Beaucoup de femmes trouvent même que leur peau s’assombrit globalement, peut-être en raison d’une augmentation des niveaux d’œstrogènes et d’hormones stimulant les mélanocytes.
Parmi les autres changements cutanés que vous pouvez rencontrer pendant la grossesse, citons les suivants :
- Vergetures – Elles apparaissent sous forme de lignes roses ou violettes qui se développent sur le ventre, les seins, les hanches et les jambes. La cause exacte des vergetures est inconnue mais a quelque chose à voir avec les hormones de grossesse et l’étirement de la peau. Certaines études ont montré que les crèmes pour la peau contenant de la vitamine E, du menthol et des hydrolysats de collagène-élastine peuvent aider à réduire le développement des vergetures.
- Chloasma – Entre 50 % et 70 % des femmes enceintes présentent une pigmentation accrue sur les joues, le nez et le menton sous forme de taches brunes ou jaunes. Pour réduire le risque de chloasma, évitez les produits de soins photosensibilisants et utilisez un écran solaire d’un FPS 50 minimum.
- Hyperpigmentation – Alors que certaines femmes développent un chloasma sur le visage, d’autres présentent une hyperpigmentation sur les mamelons, les organes génitaux externes et la région anale, causée par une augmentation des mélanocytes liée aux hormones de grossesse.
- Acné – Pendant la grossesse, les glandes sébacées de la peau produisent plus de sébum, ce qui augmente le risque d’acné. Essayez d’utiliser des produits de soins cutanés topiques à base d’acide glycolique ou d’acide alpha-hydroxy.
- Éruption de chaleur – Le changement d’hormones et l’augmentation du poids corporel peuvent entraîner une augmentation de la température corporelle. Il en résulte que de nombreuses femmes ont des bouffées de chaleur ou des éruptions de chaleur pendant la grossesse.
Parce que votre peau va changer tout au long de votre grossesse, vous devrez peut-être apporter des modifications à votre routine de soins de la peau.
Débutez chaque journée avec un nettoyant doux pour éliminer l’excès de sébum. Ensuite, appliquez une crème hydratante quotidienne qui comprend un écran solaire à large spectre d’au moins SPF 15. Si vous avez des éruptions cutanées, essayez d’utiliser des produits topiques qui contiennent de l’acide glycolique, de l’acide alpha-hydroxy ou de l’hamamélis pour calmer les choses.
Note importante : les rétinoïdes sont un ingrédient courant dans les produits de soins anti-âge car ils stimulent la production de collagène et accélèrent le renouvellement cellulaire. Les dermatologues ne recommandent toutefois pas les rétinoïdes aux femmes enceintes, car ils peuvent potentiellement nuire à l’enfant à naître. Cela est confirmé par un rapport de 2018 déposé par l’Agence européenne des médicaments.
Le vieillissement est inévitable. faisons-le bien, mesdames.
Comment vos ongles changent-ils pendant la grossesse ?
Si vous luttez contre des ongles fragiles, vous pourriez avoir une agréable surprise. Les hormones de grossesse amènent de nombreuses femmes à développer des ongles plus forts et à croissance plus rapide. Malheureusement, certaines femmes connaissent l’inverse : des ongles fragiles enclins à se dédoubler et à se casser.
L’afflux soudain d’hormones de grossesse entraîne souvent une croissance accrue des ongles mais, pour certaines femmes, cette croissance s’accompagne de la formation de sillons, de fragilité et d’onycholyse (séparation de l’ongle du lit de l’ongle). Heureusement, ces changements sont généralement temporaires et vos ongles devraient revenir à la normale après l’accouchement. Mais que pouvez-vous faire dans l’intervalle ?
Voici quelques conseils simples pour avoir des ongles sains pendant la grossesse :
- Mangez équilibré pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour avoir des ongles forts.
- Continuez à prendre vos vitamines de grossesse, en veillant à inclure des nutriments qui soutiennent les ongles comme la biotine.
- Intégrez des sources naturelles de biotine dans votre alimentation, comme les œufs, les noix, les champignons, les pois, l’avocat, le lait, les bananes et les céréales complètes.
- Évitez d’utiliser des produits pour ongles à base de solvants (comme les dissolvants de vernis à ongles) car ils peuvent assécher encore plus vos ongles.
- Gardez vos ongles courts, afin qu’ils soient moins susceptibles de s’accrocher à quelque chose et de se casser.
- Portez des gants en caoutchouc lorsque vous faites la vaisselle ou le ménage dans la maison pour protéger votre peau et vos ongles des produits chimiques agressifs.
- Poussez vos cuticules lorsque vous peignez ou polissez vos ongles au lieu de les couper.
La grossesse peut être une période stressante où vous avez l’impression de ne pas contrôler votre propre corps. Prendre une journée pour se faire dorloter au spa est un excellent moyen de se détendre et de se relaxer. Évitez les salons de manucure mal ventilés et assurez-vous que le salon respecte les pratiques d’assainissement standard pour réduire le risque d’infection bactérienne.
Autres changements surprenants auxquels vous pouvez vous attendre
S’attendre à des changements au niveau de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles pendant la grossesse peut rendre ces changements un peu plus faciles à gérer. Mais gardez à l’esprit que 40 semaines, c’est long, et que vous allez forcément connaître d’autres changements, aussi.
Voici quelques autres changements surprenants auxquels vous pouvez vous attendre pendant la grossesse :
- Vous développerez un instinct de nidification. À l’approche de votre date d’accouchement, vous vous surprendrez à nettoyer la maison de fond en comble, en prêtant attention à des détails que vous n’aviez jamais remarqués auparavant.
- Vous remarquerez peut-être des changements dans votre mémoire et votre concentration. Au cours du premier trimestre, la fatigue et les nausées matinales peuvent vraiment vous épuiser, mais il se peut que vous ayez des problèmes de concentration et d’oubli même si vous êtes bien reposée – un terme affectueusement connu par certains chercheurs sous le nom de « cerveau du bébé ».
- Vous ressentirez des symptômes similaires à ceux du syndrome prémenstruel. Si vous ressentez normalement les symptômes du syndrome prémenstruel, vous êtes plus susceptible de ressentir des symptômes comme la sensibilité des seins et les sautes d’humeur pendant la grossesse.
- Vous devrez peut-être acheter de nouveaux soutiens-gorge. L’augmentation de la taille des seins est l’un des premiers signes physiques de la grossesse, et votre taille de soutien-gorge est susceptible de changer plusieurs fois tout au long de votre grossesse en raison des niveaux plus élevés d’œstrogènes et de progestérone, ainsi que de l’augmentation de la capacité pulmonaire.
- Vous constaterez que vos articulations sont un peu plus lâches. Lorsque votre corps se prépare à accoucher, il produit l’hormone relaxine, qui relâche les ligaments de votre corps. Cela rend vos articulations un peu moins stables, et vous pouvez donc être plus sujette aux blessures.
- Vous pouvez développer des varices. Vos veines peuvent s’hypertrophier sous l’effet des hormones de grossesse, et des varices peuvent se former lorsque le sang s’accumule dans ces veines. Les varices disparaissent généralement après la naissance, mais vous pouvez les prévenir en portant des vêtements amples, des bas de contention et en évitant de rester debout ou assise pendant de longues périodes.
- Vous aurez des brûlures d’estomac comme jamais auparavant. Pendant la grossesse, les muscles qui décomposent les aliments deviennent plus détendus, et les aliments restent plus longtemps dans votre estomac pour que vous puissiez absorber tous les nutriments. Cela peut aggraver les brûlures d’estomac existantes ou les faire apparaître.
Devenir enceinte entraîne un tourbillon de changements. Bien que certains de ces changements puissent être désagréables ou carrément inconfortables, tout cela en vaut la peine pour le privilège de mettre une nouvelle vie au monde.
La paternité est une noble vocation, et elle s’accompagne de douleurs de croissance, mais vous n’avez pas à vous asseoir et à regarder votre corps changer sans votre permission. En prenant ce que vous avez appris ici, vous pouvez vous préparer aux changements inévitables de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles, de sorte que vous puissiez naviguer à travers la grossesse en regardant et en vous sentant à votre meilleur.