Bien que je déteste donner du crédit aux hommes pourris, certains des changements de vie les plus sains que j’ai faits ont été provoqués par mes ruptures. L’une d’entre elles m’a poussée à me diversifier et à rechercher activement plus d’amitiés ; une autre m’a poussée à me lancer dans la course à pied ; une autre m’a inspirée à me faire une coupe de cheveux risquée que j’ai fini par adorer ; et une autre m’a aidée par inadvertance à me concentrer sur ma carrière.
Je mentirais si je disais que je n’ai jamais ‘grammé l’un de ces changements, en espérant que mon ex le plus récent voit à quel point j’étais mieux sans lui. Mais alors la question reste posée : Est-ce que vivre sa vie au mieux est aussi bon pour vous que tout le monde le dit si vous ne pouvez pas attendre que votre ex en voie la preuve ? En d’autres termes, est-ce mauvais de se laisser temporairement aller à la mesquinerie quand on a été mal traité dans une relation ?
Eh bien, ça dépend. Il est définitivement important d’admettre que vous *êtes* blessé par la rupture, ce qui, en tant que Lion égocentrique, est un fait que j’emporterai dans ma tombe. Mais assumer son chagrin d’amour est la première étape pour se sentir mieux, selon Mariana Bockarova, qui enseigne la psychologie des relations à l’université de Toronto. « En admettant que nous nous sentons blessés, nous pouvons faire face à cette émotion », explique Mme Bockarova. « Cela conduit à une prise de conscience du comportement que nous pouvons tolérer ou non dans le contexte d’une relation intime – tout cela stimulant la croissance personnelle et le changement. »
« Garder l’objectif de faire quelque chose de nouveau uniquement pour impressionner votre ex, c’est encore garder l’objectif là où il ne devrait pas être. »
Etre honnête avec soi-même et savoir que, oui, cela fait une semaine depuis la rupture et que vous êtes encore dans la phase » je veux que je leur manque » – ce qui explique pourquoi vous venez de poster ce #TBT avec vos meilleurs amis – est moins mauvais que de prétendre que vous avez déjà oublié votre ex et de vous pousser à vous sentir mieux dès que possible. Il est également plus sain de faire des choses pour vous-même – comme sortir avec vos amis, faire du sport, trouver un nouveau passe-temps, et ainsi de suite – que de poster soudainement un tas de pièges à soif ou de selfies avec un nouveau boo, par exemple.
Cependant, il y a une mise en garde ici : Lorsque vous postez une photo avec vos amis ou de ce marathon que vous venez de courir, une partie de vous sait probablement que votre ex le verra, et il semble impossible de ne pas en être pleinement conscient. « Savoir que votre ex verra vos posts et poster parce que votre ex les verra sont deux états psychologiques très différents », explique Bockarova. Il est de notoriété publique que la pleine conscience et le fait de vivre dans le présent vous font vous sentir mieux, mais poster quelque chose avec l’intention que votre ex le voit dans le futur gâche tout cela.
« Poster parce que vous êtes fier de votre réussite peut faire naître des émotions positives, tant qu’elles ne dépendent pas de la réponse de quiconque – ex compris. »
« Le problème de poster de façon motivée négativement est que si la personne que vous espérez impressionner ne répond pas de la façon dont vous l’espérez, cela ne fera qu’entraîner une avalanche d’affects négatifs », explique Bockarova. « En revanche, poster parce que vous êtes fier de votre réussite peut susciter des émotions positives – tant qu’elles ne dépendent pas de la réponse de qui que ce soit, exs compris. » En d’autres termes, si vous aviez l’intention de publier cette histoire de fête de vacances de toute façon, par tous les moyens, allez-y. Et si c’est un petit plus stupide de savoir que votre ex a regardé, ainsi soit-il. Mais si vous ne pouvez pas arrêter de rafraîchir pour confirmer qu’il l’a vu, alors vous avez clairement d’autres motivations… et qui vous font perdre le moment présent.
« Garder l’objectif de faire quelque chose de nouveau uniquement pour impressionner votre ex, c’est encore garder l’accent là où il ne devrait pas être », dit Bockarova. « La meilleure façon d’éviter de se concentrer sur votre ex de manière négative est vraiment d’aller de l’avant avec votre vie. »
L’ironie étant : Au moment où vous vivez le genre de vie que votre ex pourrait plausiblement envier, vous n’êtes plus en train de souhaiter méchamment qu’ils regrettent de vous avoir perdu. « Vous savez que vous avez avancé pleinement et de manière saine lorsque vous ne vous souciez plus de ce que votre ex-partenaire pense », dit Bockarova.
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