Qu’est-ce que je viens de lire ? Bon, pour commencer, je l’ai écouté sur Audible, donc je ne l’ai même pas lu, mais quand même. Je veux dire que jamais dans ma vie je n’ai été plus… motivé et inspiré par un livre. Pour être honnête, j’essayais de vous déstabiliser un peu et de faire croire que j’étais sur le point de dire quelque chose de mal sur La règle des 5 secondes. Mais la vérité est que je suis maintenant un « fanboy » de Mel Robbins. Imaginez la réaction d’une adolescente qui rencontre Justin Bieber. C’est probablement ce que je ressentirais en rencontrant Mel Robbins.
Ok, bon, peut-être pas tant que ça, mais le fait est que son livre et la Règle des 5 secondes elle-même ont changé ma vie à jamais. Je ne dis pas cela juste pour le dire. Je le pense vraiment. Même si vous n’êtes pas vendu pour acheter le livre, je vous encourage au moins fortement à faire des recherches sur cette règle qui change la vie pour voir comment elle pourrait changer votre vie comme elle a changé la mienne.
La règle des 5 secondes
La principale chose que j’aime vraiment dans cette règle est la facilité avec laquelle n’importe qui peut la mettre en œuvre dans sa vie quotidienne.
Alors qu’elle vivait à Boston avec sa famille, Robbins s’est retrouvée au milieu d’une mauvaise passe dans sa vie. Son mari ouvrait une pizzeria qui commençait à connaître des difficultés, et l’argent se faisait incroyablement rare. Pour éviter la douleur, et parce que comme l’argent, sa motivation s’épuisait, Robbins s’est retrouvée dans l’habitude d’appuyer sur le bouton snooze encore et encore et encore.
En essayant de changer ses habitudes et de se libérer des habitudes négatives, Robbins a réalisé quelque chose que chaque personne doit réaliser – nous passons trop de temps à penser, et trop peu de temps à agir réellement sur nos pensées.
En étudiant le comportement humain, elle a remarqué à quel point les 5 premières secondes sont critiques quand il s’agit de prendre une décision. Lorsque nous pensons à faire quelque chose, plus nous attendons pour le faire, moins nous avons de chances de le réaliser réellement. Si nous agissons dans les 5 premières secondes, nous serons d’autant plus motivés. Mais chaque seconde après ces 5 premières secondes, notre motivation et notre probabilité d’agir disparaissent lentement.
À l’origine, Robbins utilisait cette règle uniquement pour éviter d’appuyer sur le bouton snooze. À la minute où l’alarme s’est déclenchée, elle s’est donné 5 secondes. 5, 4, 3, 2, 1 et boom. Une fois qu’elle avait atteint le chiffre 1, elle ne pensait plus à fermer les yeux, à se recoucher ou même à appuyer sur le bouton « snooze ». Une fois qu’elle a atteint 1, elle a arrêté de penser et a commencé à agir. Ses seules pensées – sortir du lit, et avancer dans sa journée.
Une fois qu’elle a commencé à réaliser l’efficacité de l’utilisation de la règle des 5 secondes pour sortir du lit, elle a commencé à la mettre en œuvre dans d’autres domaines de sa vie également, y compris les affaires. Après avoir d’abord seulement parlé de la règle à ses amis et à sa famille, le mot a commencé à se répandre comme une traînée de poudre. A quel point ? Bien assez pour faire d’elle un auteur de best-sellers du New York Times qui voyage maintenant dans le monde entier pour parler de l’importance de la règle des cinq secondes à des arènes remplies d’auditeurs enthousiastes.
Comment exactement Mel Robbins a-t-elle changé sa vie de façon aussi radicale en l’espace de quelques années seulement ? En pensant une pensée et en se forçant à agir sur cette pensée dans les 5 secondes. Aucune question n’était posée, c’était soit agir, soit passer à la prochaine pensée qui lui traversait l’esprit. Voilà comment.
Comment la règle des 5 secondes a impacté ma vie
Je me suis retrouvé à utiliser la règle des 5 secondes, et comme Robbins, cela commence au moment où mon alarme se déclenche. Je me suis réveillé à 5 h 15 tous les matins pour commencer ma journée, et j’admets que se réveiller aussi tôt n’est pas plus facile. Mais dès que je me réveille et que je commence à être un peu fonctionnel, je me souviens immédiatement de la règle. 5,4,3,2,1… et puis j’y vais !
Ce n’est pas facile, mais quand j’arrive à 1, je ne me donne pas d’autre option. Je me lève et je me mets en route. Je sais que plus le temps passe, plus il est probable que j’appuie sur le bouton snooze et que je me rendorme. Et c’est la dernière chose que je souhaite. Je veux me lever avant tout le monde, faire les choses que je trouve importantes pour mon bonheur et ma réussite, et commencer à travailler pour atteindre mes objectifs avant d’être entraînée vers le bas par l’emploi du temps des autres.
A part me réveiller, cela m’a aussi aidé à vivre davantage dans le moment présent. Je me retrouve souvent à planifier ce qui pourrait arriver au lieu de vivre le moment présent et d’expérimenter la vie qui m’entoure. Avec la règle des 5 secondes, j’agis tout simplement. Lorsque je suis piégé dans mes pensées, je fais un compte à rebours à partir de 5, et je me concentre simplement sur la vie dans le moment présent.
Depuis le peu de temps que je suis cette règle, elle a contribué à une grande partie de mon bonheur. Je ne planifie plus autant qu’avant, j’ai appris à vivre davantage dans le moment présent, et j’ai surmonté beaucoup plus de mes peurs en mettant en œuvre cette règle dans ma vie.
Que peut faire la règle des 5 secondes pour vous
La règle des 5 secondes s’adresse à tout le monde. Peu importe votre réussite, peu importe ce que vous recherchez dans la vie, et peu importe votre âge ou votre jeunesse, vous bénéficierez de cette règle. Vous apprendrez à agir sur vos pensées au lieu de simplement penser, et vous apprendrez à changer votre vie une décision à la fois.
Pensées finales
Je ne peux vraiment pas vous exprimer à quel point je pense qu’il est important que vous preniez le temps de lire ou d’écouter ce livre. De tous les livres que j’ai lus jusqu’à présent, celui-ci n’est pas seulement mon préféré, mais il est aussi le plus impactant. Il m’a aidé à trouver plus de force et de croyance en moi, et j’ai la plus grande foi qu’il fera de même pour vous !
Michael Bonnell
.