La marche est une activité simple et à faible impact que les personnes de presque tous les âges peuvent faire pour aider à rester en forme, mais il y a toujours des dangers. Pour assurer votre sécurité en tant que piéton, il y a quelques règles de base que vous devez garder à l’esprit. C’est d’autant plus vrai si vous marchez sur la route elle-même, et non sur un sentier ou un trottoir. Pour assurer votre sécurité lorsque vous vous promenez, n’oubliez pas ces règles :
Face à la circulation
S’il n’y a pas de trottoir là où vous marchez, marchez du côté de la route où vous ferez face à la circulation en sens inverse. Cela signifie que si les voitures roulent sur le côté droit de la route, comme c’est le cas en Amérique du Nord, vous devez marcher sur la gauche. De cette façon, vous serez en mesure de voir les voitures qui se dirigent vers vous, ce qui vous donnera la possibilité de plonger ou d’esquiver si nécessaire. Si vous êtes un cycliste, cependant, vous devez toujours rouler dans le même sens que la circulation.
Traverser la rue en toute sécurité
La règle la plus évidente à garder à l’esprit lorsque vous traversez une rue est celle que votre mère vous a probablement dite lorsque vous étiez enfant : regardez des deux côtés avant de traverser. Si vous vous trouvez à une intersection avec des feux de circulation, il est préférable d’attendre que le feu de passage pour piétons s’allume.Gardez tout de même l’œil ouvert : les conducteurs et les cyclistes qui ont un feu vert peuvent toujours tourner en travers du passage pour piétons, alors faites attention. Faites un signe de la main ou établissez un contact visuel avec les conducteurs qui tournent pour vous assurer qu’ils vous voient. C’est à eux de faire attention, mais s’il y a une collision entre vous et une voiture, ce n’est pas la voiture qui subira des dommages. Le fait de marcher en dehors des clous peut vous faire gagner du temps, mais c’est aussi une infraction au code de la route passible d’une amende, ainsi qu’un risque pour la sécurité. Évitez-le tout simplement.
Marchez en file indienne
Si vous n’êtes pas sur un trottoir ou dans une voie séparée de la circulation des véhicules, vous devez marcher en file indienne. Cela donne au trafic automobile la plus grande marge de manœuvre possible, de sorte qu’il pourra vous éviter plus facilement. C’est d’autant plus important sur les routes étroites et sinueuses, où une voiture peut n’avoir qu’une seconde ou deux pour donner un coup de volant et éviter de vous écraser. Il est peut-être plus confortable de marcher côte à côte, mais ce n’est pas sûr.
Soyez attentif aux coureurs et aux cyclistes
Vous devrez partager la route avec des coureurs et des cyclistes en plus des voitures. Les cyclistes doivent vous avertir de leur approche en criant « passe sur ta gauche (ou ta droite) ! ». Gardez vos oreilles ouvertes et déplacez-vous pour leur permettre de passer en toute sécurité. Les coureurs doivent signaler leur approche de la même manière. Les cyclistes ne représentent pas un danger aussi important que les voitures, mais ils se déplacent rapidement et peuvent toujours briser les os des piétons ou leur donner des commotions cérébrales, alors faites attention.
Veillez à être visible
Si vous marchez pendant la journée, portez des couleurs vives afin d’être facilement visible. La nuit, vous devez toujours porter des couleurs vives, mais vous devez également porter un gilet réfléchissant. Les conducteurs ne s’attendent généralement pas à ce que les marcheurs soient dehors après la tombée de la nuit, vous devez donc vous assurer qu’ils peuvent vous voir. Soyez encore plus prudent à l’aube ou au crépuscule, car les conducteurs peuvent avoir le soleil levant ou couchant dans les yeux.
Déplacez-vous de manière prévisible
Prenez l’habitude de marcher d’un côté ou de l’autre du chemin – ne vous déplacez pas au hasard d’un côté à l’autre, ou ne louvoyez pas. Essayez de garder les bras le long du corps, car les gestes sauvages des bras peuvent vous faire heurter accidentellement les coureurs ou les cyclistes qui passent.
Ne faites pas exploser la musique
Écouter un livre audio ou un peu de musique pendant votre promenade est certainement une expérience agréable, mais cela peut être dangereux. Veillez à ce que la musique soit suffisamment silencieuse pour que vous puissiez conserver un niveau de conscience sûr de votre environnement. Vous devez pouvoir entendre les sonnettes des vélos, les voitures qui s’approchent et les appels » sur votre gauche « . C’est aussi meilleur pour vos oreilles.
Mettez votre téléphone à distance
L’envoi de textos ou la pratique de jeux comme Pokemon Go sur votre téléphone pendant que vous marchez est dangereux, tout comme lorsque vous conduisez. Si vous êtes distrait, vous ne serez pas aussi conscient de votre environnement. Vous pourriez ne pas remarquer le danger que représentent les autres véhicules, ne pas voir les autres joggeurs et cyclistes, ou trébucher sur quelque chose. Les pickpockets et autres criminels verront en vous une cible facile. Gardez votre téléphone dans votre poche lorsque vous marchez, ou arrêtez-vous au moins dans un endroit sûr pour l’utiliser avant de poursuivre votre chemin.
Gardez vos chiens en laisse courte
Qu’ils soient en laisse ou non, il est effrayant et parfois tragique de voir des chiens s’enfuir dans la circulation ou se battre entre eux. Lorsque vous promenez votre chien avec une longue laisse, ces choses peuvent se produire, et elles peuvent aussi faire trébucher les cyclistes ou les promeneurs. Assurez la sécurité de votre chien et des personnes qui vous entourent en gardant votre chien en laisse, et en veillant à ce que la laisse soit suffisamment courte pour que votre chien reste sous votre contrôle.
Ne pas en faire trop
La marche est l’une des activités physiques les plus sûres qui soient, mais elle n’est pas totalement sans danger. Le mal de chaleur, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la déshydratation peuvent survenir en cas de surmenage, quel que soit votre âge. Vous devez vous assurer de connaître les symptômes de ces urgences médicales et garder un téléphone portable sur vous afin de pouvoir appeler le 911. Même si vous êtes un marcheur expérimenté, écourtez votre promenade si vous ressentez ces symptômes, et encouragez vos amis à faire de même.
Faites attention aux inconnus
La sécurité dans la rue est importante. Lorsque vous marchez, choisissez un itinéraire bien fréquenté par d’autres marcheurs, joggeurs et cyclistes. Si vous voyez quelqu’un ou quelque chose de suspect, changez de cap et entrez dans un magasin ou un bâtiment public pour éviter tout danger. Agissez avec vigilance pour convaincre tout criminel potentiel que vous ne serez pas une cible facile.
Si vous vous retrouvez impliqué dans un accident où une autre partie vous a causé des dommages corporels, demandez conseil à un avocat. Si vous deviez avoir besoin d’argent en attendant le règlement de votre affaire pour couvrir des dépenses telles que des factures médicales ou des obligations financières courantes, le financement avant règlement peut être une option. Le financement prérèglement est une avance sur le produit de votre règlement juridique et est parfois connu sous le nom de prêt pour procès.
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