Que vous cherchiez les meilleures applis d’entraînement pour rester motivé-ou celles qui peuvent vous aider à commencer une nouvelle routine de fitness à partir de zéro- il y a des tonnes d’excellentes options sur le marché. Mais il y a tellement d’options qu’essayer d’en choisir une peut sembler juste un peu décourageant.
C’est pourquoi nous avons compilé cette liste pour aider à éliminer les devinettes afin que vous puissiez passer moins de temps à décider d’une application et plus de temps à l’essayer. Vous trouverez ici des applications pour tous les types d’exercice, que vous souhaitiez commencer à courir (ou vous entraîner pour une course, à chaque fois que cela sera possible), devenir plus fort en soulevant des poids ou intégrer des mouvements doux et réparateurs comme le yoga dans votre routine. Et si vous n’êtes pas vraiment sûr de vous, c’est tout à fait possible : Beaucoup de ces applications sont gratuites ou proposent une période d’essai afin que vous puissiez les tester avant de vous engager pour voir si ce type d’exercice vous convient.
Les meilleures applications d’entraînement peuvent vous aider à trouver un type d’exercice que vous aimez, à gagner en confiance et à progresser – tout en rendant vos séances d’entraînement pratiques et accessibles. Voici 33 applis d’entraînement à découvrir.
Fitbit Premium
Fitbit Premium porte les informations de votre technologie portable à un niveau supérieur, en prenant en compte vos données d’activité quotidienne Fitbit pour recommander des exercices et fournir des commentaires sur la forme physique juste pour vous. Il recommande des programmes et des plans d’entraînement pour chaque objectif, que vous cherchiez simplement à développer votre activité, à gagner en force pour l’ensemble du corps ou à essayer le HIIT, et offre un accès à des défis premium pour rendre le travail vers votre objectif amusant. Il offre également un nouveau tableau de bord de mesures de santé, où vous pouvez tout suivre, de votre rythme respiratoire à la variabilité de votre fréquence cardiaque en passant par la température de votre peau. Vous aurez également accès à des métriques avancées pour vos données de sommeil et à des pistes de pleine conscience pour vous aider à calmer votre esprit. (iOS et Android, 80 $/an)
Alo Moves
Alo Moves propose des milliers de pratiques de yoga guidées enseignées par certaines des plus grandes stars du yoga. Créé par la marque de vêtements ultra-populaire Alo Yoga, Alo Moves compte plus de 2 000 vidéos organisées en 200 plans et plus de 500 cours individuels enseignés par les plus grands noms du yoga, notamment Dylan Werner, Ashley Galvin, Caley Alyssa et Mackenzie Miller. Et il n’y a pas que les simples séances de yoga : Vous pouvez travailler vos compétences dans le cadre d’un atelier d’équilibre sur les mains, améliorer votre force grâce à des exercices pour l’ensemble du corps, vous détendre grâce à des méditations guidées, etc. Et il n’y a pas que le yoga : L’application propose également des cours de musculation, de barre et de Pilates. (iOS et Android, 20 $/mois)
Yoga Wake Up
Qui a dit que les réveils devaient être criards ? L’appli Yoga Wake Up utilise les sons du yoga et de la méditation pour vous faire bouger en douceur pour la journée. Cette appli propose différentes séquences audio de yoga et de méditation qui sont conçues pour commencer au lit et se terminer avec vous debout. Choisissez un réveil (les sessions durent de 5 à 15 minutes) qui vous permet de sortir du lit en douceur grâce à des étirements calmes, ou de faire le plein d’énergie grâce à un rythme plus soutenu. L’application est également adaptée aux débutants, donc si le yoga est une activité que vous envisagez d’essayer pour la nouvelle année, c’est un excellent moyen de commencer. (iOS et Android, 11 $/mois)
Studio Bloom
Cette application du studio The Bloom Method de Boulder, dans le Colorado, propose des vidéos de fitness adaptées aux femmes enceintes ainsi qu’à celles qui ont récemment accouché. Créés par Brooke Cates, entraîneur personnel certifié et spécialiste des exercices correctifs pré et postnatals, les cours de The Bloom Method sont conçus pour être sans danger pendant la grossesse et le post-partum. L’application Studio Bloom propose plus de 100 vidéos d’entraînement et éducatives, ainsi que des méditations guidées et un soutien nutritionnel pré et postnatal. De plus, une section est consacrée aux étirements et à la mobilité – un excellent moyen de se détendre après une séance d’entraînement. (iOS, 29 $/mois)
Obé
Obé, qui signifie Our Body Electric, propose un programme de cours de force, de puissance, de danse et de HIIT auxquels vous pouvez participer – 22 cours en direct par jour, vous êtes donc sûr de trouver un cours qui correspond à votre envie – ou de transpirer pendant un cours préenregistré. Un simple coup d’œil aux vidéos d’Obé suffit pour comprendre pourquoi il y a tant d’enthousiasme : des couleurs vives, des accents de néon et une palette de couleurs pastel électriques donnent à leurs séances d’entraînement l’allure d’une mini-fête (surtout si vous suivez l’une de leurs séances de danse). Obé propose des cours de musculation et de cardio, qui durent moins de 30 minutes chacun. Et grâce à la fonction Workout Party qui vient d’être lancée, vous pouvez vous inscrire pour transpirer avec jusqu’à sept amis et partager chaque moment par vidéo ou chat. (iOS, 27 $/mois)
Peloton Digital
Vous pouvez diffuser des séances d’entraînement sur vélo et tapis roulant depuis l’élégant Peloton Studio dans n’importe quel espace. Bien sûr, les vélos et les tapis de course Peloton ont créé une révolution dans le domaine du fitness, mais si ce n’est pas dans votre budget, un abonnement Peloton Digital vous donne toujours accès à leurs cours diffusés en direct. Et maintenant, ils ne se limitent plus au vélo ou à la course : Lancez votre application pour suivre des cours de musculation, de yoga, de méditation, de barre ou de Pilates. Inscrivez-vous à un cours en direct ou consultez leur bibliothèque à la demande, qui compte des milliers de titres. Les listes de lecture sont disponibles dans la description du cours, ce qui vous permet de vous assurer que les morceaux sont au point avant de commencer. (iOS et Android, 13 $/mois)
Asana Rebel
Asana Rebel est une application de fitness inspirée du yoga qui propose des flux de yoga guidés aux côtés des séances d’entraînement « régulières », qui comportent toujours des éléments de yoga. C’est l’une des meilleures applications d’entraînement gratuites (bien que vous puissiez acheter des cours supplémentaires via l’application). C’est le meilleur des deux mondes si vous recherchez d’autres entraînements pour compléter votre pratique du yoga (ou vice versa). Dans l’application, vous pouvez saisir vos objectifs, suivre vos progrès et choisir des cours et des programmes en fonction du temps dont vous disposez ou de l’intensité que vous recherchez. Vous pouvez également activer les sons apaisants pour vous aider à vous endormir et à dormir sur vos deux oreilles. (iOS et Android, gratuit)
Trainiac
Choisissez l’un des entraîneurs personnels de Trainiac pour vous motiver et créer un programme d’entraînement exactement adapté à vos objectifs et à votre mode de vie. Les plans de Trainiac ne sont pas à taille unique – vous parlez à un vrai professionnel du fitness accrédité en temps réel qui fournit des séances d’entraînement juste pour vous, ainsi que des encouragements et un soutien par messagerie texte, audio et vidéo. Il adapte vos séances d’entraînement à l’équipement et à l’espace dont vous disposez à un moment donné (qu’il s’agisse d’une salle de sport complète à domicile ou de rien du tout), et vos séances d’entraînement peuvent évoluer en fonction de vos objectifs et de votre condition physique. De plus, elles sont très équilibrées et comprennent des exercices de cardio, de musculation et de mobilité. (iOS, 100 $/mois)
8Fit
8Fit propose des séances d’entraînement personnalisées sans équipement d’une durée de 15 à 20 minutes, ainsi que des conseils nutritionnels et d’autres outils pour une alimentation saine. Si vous travaillez sur votre forme physique et vos habitudes alimentaires saines, cette application simplifie les choses en mettant tout au même endroit. Vous commencez par déterminer votre objectif et votre niveau actuel, et à partir de là, l’application vous propose des séances d’entraînement personnalisées et des conseils pour vous aider à atteindre votre objectif. De plus, 8Fit explique la forme et la progression des exercices pour tous les mouvements, ce qui vous permet d’être sûr de tirer le meilleur parti de chaque mouvement. L’application propose également des cours hebdomadaires, ce qui vous permet de vous inscrire pour vous entraîner avec le reste de la communauté 8Fit. (iOS et Android, 60 $/an)
Stacked
Stacked est une application de musculation qui suit ce que vous soulevez, à quelle fréquence et quelles zones de votre corps vous travaillez. Cette application intuitive est un excellent moyen d’améliorer votre jeu de levage. Elle vous permet de choisir un objectif à atteindre et de suivre vos progrès. Vous pouvez également l’utiliser pour créer et stocker des séances d’entraînement individuelles, établir un programme d’entraînement ou trouver une séance de musculation existante à essayer. Elle vous indiquera le volume de vos séances d’entraînement, et vous n’aurez même pas besoin de calculer les mathématiques de la plaque – l’application vous le montrera dans un affichage interactif pour vos exercices avec haltères. (iOS, gratuit)
Nike Training Club
L’appli Nike Training Club propose une variété d’entraînements guidés à différentes intensités et longueurs dans des formats vidéo faciles à suivre. Il y en a pour tout le monde, quel que soit le temps dont vous disposez, votre niveau de forme physique ou vos intérêts en matière d’entraînement. Vous avez l’embarras du choix : exercices de musculation avec poids corporel, exercices cardio-vasculaires, yoga, etc. Vous pouvez même vous inscrire à des programmes d’entraînement conçus pour atteindre vos objectifs. Ces programmes comprennent des entraînements prescrits sur plusieurs semaines pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il existe également plusieurs séances d’entraînement créées ou inspirées par des athlètes et des célébrités. (iOS et Android, gratuit)
Lift Log
Oubliez d’apporter papier et crayon à vos séances de musculation : Lift Log est un tracker d’entraînement numérique et un journal d’haltérophilie qui vous permet de noter des séries d’exercices au fur et à mesure que vous vous entraînez, ainsi que le poids et les répétitions – l’une des meilleures façons de voir vos améliorations dans la salle de sport. Cette application simple vous permet de suivre facilement vos progrès et, au fur et à mesure que vous notez chaque exercice, l’application trace un graphique de vos améliorations au fil du temps pour que vous restiez motivé et fier de vos réalisations. L’interface de l’application est également très intuitive et minimaliste : vous n’aurez pas besoin de tapoter sans cesse pour enregistrer une simple série. (iOS, 8 $/mois)
Aaptiv
Aaptiv propose des cours audio enseignés par des entraîneurs et parfaitement adaptés aux meilleures chansons d’entraînement, que vous souhaitiez essayer de nouveaux airs ou rester sur les classiques. Pendant les cours audio à la demande d’Aaptiv, la voix d’un entraîneur vous guide tout au long d’une séance de style studio de fitness. Avec un choix de plus de 2 500 séances d’entraînement (et plus de 30 nouvelles séances ajoutées chaque semaine), les options ne manquent pas : vélo, yoga, musculation, étirements, entraînement sur elliptique, etc. Les séances d’entraînement peuvent durer de sept minutes à des programmes d’entraînement complets. Et pour les coureurs, l’abonnement comprend également des programmes d’entraînement pour le marathon, le semi-marathon, le 10 km et le 5 km. (iOS et Android, 15 $/mois)
Apple Fitness+
Apple s’est lancé dans l’incursion du streaming d’entraînement numérique en décembre dernier, avec une plateforme qui vous permet de tout faire, de la marche sur tapis roulant ou de la course, du HIIT, de la danse, du vélo d’intérieur, du yoga ou de la musculation. Des instructeurs de haut niveau, dont Kym Perfetto, une cycliste d’élite qui a participé à The Amazing Race, et Amir Ekbatani, un athlète adapté et ancien joueur de ligne offensive de l’équipe de football de l’UCLA, ont été recrutés pour vous aider à réaliser tous ces entraînements. Les débutants apprécieront particulièrement cette application, car elle contient un grand nombre de vidéos d’initiation qui expliquent les principes de base. L’application Fitness+ d’Apple a été conçue pour être intégrée à l’Apple Watch – et oui, vous devez en avoir une pour l’utiliser – et utilisera les données de fréquence cardiaque pour les afficher directement sur votre écran. (iOS, 10 $/mois)
Les Mills
L’appli Les Mills apporte de nombreuses séances d’entraînement préférées en salle de sport, comme BodyPump, BodyCombat et BodyFlow, directement chez vous. Treize programmes différents sont disponibles, couvrant des types tels que la force, le cardio, la danse et la flexibilité, pour un total de plus de 1 000 séances d’entraînement. Avec des vidéos allant de 15 à 55 minutes, vous avez le choix de la durée, ce qui vous permet de choisir une durée adaptée à votre emploi du temps. Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour commencer, bien que Les Mills vende également leur équipement BodyPump, qui comprend des haltères et des plaques compactes (ainsi qu’une plateforme et des contremarches) plus adaptées aux espaces à domicile que leurs homologues traditionnels. (iOs et Android, 15 $/mois)
Seconds Pro Interval Timer
OK, ce n’est donc pas une application d’entraînement autonome, mais c’est certainement une application qui peut rendre l’entraînement que vous avez prévu un peu plus fluide. L’application Seconds Interval Timer chronomètre vos intervalles de haute et de basse intensité pendant les entraînements HIIT. L’entraînement par intervalles à haute intensité est efficace pour améliorer votre santé cardiovasculaire et vos performances, et cette application vous permet d’en profiter facilement. L’application peut également suivre vos circuits, donc si vous faites, disons, 20 secondes de pompes et 40 secondes de squat, elle vous indiquera quand changer, de sorte que la seule chose à laquelle vous devez penser est de travailler dur pendant chaque répétition. (iOS et Android, 5 $)
Strava
Génial pour les débutants comme pour les pros chevronnés, Strava est le favori des coureurs et des cyclistes pour suivre leur entraînement et se connecter avec d’autres utilisateurs. L’application Strava enregistre la distance, la vitesse, les itinéraires et le rythme, de sorte que vos statistiques sont toujours à portée de main – elle se synchronise avec un tas de smartwatches GPS différentes, de moniteurs de fréquence cardiaque et de wattmètres pour recueillir vos données. Il est également doté d’un aspect social, ce qui vous permet de comparer et de partager vos séances d’entraînement avec d’autres guerriers de la route pour une petite compétition de motivation et de santé. Si vous recherchez un peu plus, la version Premium (8 $/mois) offre des mesures de performance approfondies afin que vous puissiez voir à quel point vous avez travaillé dur, ce qui est très utile pour vous indiquer quand un jour de repos est vraiment nécessaire. (iOS et Android, gratuit)
Sworkit
Sworkit donne aux utilisateurs des plans d’entraînement personnalisés sans équipement, avec des vidéos guidées pour chaque séance d’entraînement. Sworkit adapte des plans d’entraînement simples et efficaces à trois objectifs de remise en forme différents (que vous cherchiez à être plus maigre, plus en forme ou plus fort). Il existe des plans de 6 semaines pour les débutants, les intermédiaires et les avancés, et les utilisateurs peuvent également se connecter à des entraîneurs personnels pour poser des questions et obtenir des conseils d’experts. Le plus intéressant ? Aucun équipement n’est requis pour ces programmes, de sorte que les séances d’entraînement d’une durée de cinq à 60 minutes peuvent être effectuées n’importe où. Il offre également une bibliothèque unique d’options d’entraînement adaptées aux enfants, de sorte que vous pouvez faire de l’exercice une affaire de famille. (iOS et Android, 5 $/mois)
YogaGlo
L’application YogaGlo propose des cours de yoga et des méditations guidées que vous pouvez faire à tout moment, où que vous soyez. Répondez à trois questions simples, et l’appli reviendra avec quelques options pour vraiment personnaliser votre pratique. Plus de 4 000 exercices de yoga sont disponibles à la demande sur l’application, de sorte que vous ne serez jamais à court d’options, et vous pouvez même télécharger vos favoris pour les rendre facilement accessibles. Que vous ayez envie d’une longue séance de sudation ou d’un entraînement rapide et relaxant, il y a une option pour chaque humeur et chaque niveau d’expérience. L’application sur abonnement propose également des cours de méditation guidée lorsque vous avez envie de garder votre esprit et votre corps immobiles. (iOS et Android, 18 $/mois)
Today
L’application Today vous permet de garder vos habitudes de remise en forme sur la bonne voie en vous permettant de créer un » calendrier des stries » pour vos séances d’entraînement, ou tout autre objectif sur lequel vous travaillez (comme dormir davantage ou boire suffisamment d’eau). En marquant vos séances d’entraînement (et les jours de repos prévus), vous aurez une représentation visuelle de vos habitudes de remise en forme. C’est tellement satisfaisant de voir les petites cases vertes s’additionner au fur et à mesure que vous gagnez en régularité, et l’application vous rappelle également votre plus longue série d’entraînements pour vous encourager à la battre. L’application vous récompense également par des badges si vous continuez à faire du bon travail. Parmi les autres fonctions de soutien aux habitudes, citons les diagrammes Apple Health (qui vous permettent de voir vos pas quotidiens), les listes de tâches, les graphiques, un journal, des galeries de photos, etc. Vous pouvez construire votre tableau de bord avec les fonctionnalités qui fonctionnent le mieux pour vous. (iOS, gratuit)
Keelo
Keelo combine la force, le cardio et le conditionnement dans un programme conçu pour aider à améliorer votre forme fonctionnelle – pour vous rendre plus fort, développer votre endurance et vous permettre d’effectuer les mouvements quotidiens plus facilement. Son algorithme basé sur l’IA s’assure que vous faites travailler tout votre corps de manière équilibrée (par exemple, que vous ne surmenez pas vos jambes mais négligez les muscles du haut du corps) et vous indique exactement ce que vous devez faire en termes d’entraînement. Il n’est pas nécessaire de noter vos intervalles de travail et de repos ou l’exercice suivant. Il vous suffit de vous concentrer sur l’effort et l’application s’occupe du reste. Vous pouvez également contacter une équipe de coachs par e-mail pour obtenir des conseils et des recommandations. (iOS et Android, 13 $/mois)
PumpUp
PumpUp est un réseau social axé sur la santé qui est idéal pour se connecter et créer une communauté avec d’autres personnes qui travaillent vers des objectifs de remise en forme. Si vous n’êtes pas tout à fait à l’aise pour partager vos séances d’entraînement et vos réalisations avec tous vos amis Facebook ou vos followers Instagram, PumpUp est l’endroit idéal pour poster un selfie de salle de sport, partager un accomplissement dont vous êtes fier, ou simplement chercher des encouragements et de l’inspiration auprès des autres utilisateurs. Leur communauté est forte de plus de cinq millions de personnes, vous en sentirez certainement le poids pour vous encourager. Considérez que c’est votre espace pour partager votre parcours de remise en forme. (iOS et Android, gratuit)
Adidas Running by Runtastic
Les fonctionnalités communautaires de l’application Adidas Running by Runtastic vous donneront la motivation nécessaire pour lacer vos chaussures et sortir de chez vous. Les commentaires audio d’un coach vocal vous permettront de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie, et son suivi en direct et ses encouragements vous permettront d’obtenir ce coup de pouce indispensable de vos amis pour finir fort. Il vous aidera également à suivre le kilométrage de vos chaussures de course, afin que vous sachiez quand il est temps d’en acheter une nouvelle paire. Passez à l’abonnement Premium (36 $/an) pour bénéficier de programmes d’entraînement de course à pied qui vous aideront à atteindre votre prochain objectif, ainsi que d’un accès à des programmes d’entraînement de musculation personnalisés dans l’application Adidas Training. (iOS et Android, gratuit)
ROMWOD
Après avoir terminé une séance d’entraînement HIIT ou CrossFit difficile, vous pouvez être tenté d’appeler cela une journée et de vous mettre sur le canapé dès que possible. Mais un retour au calme approprié est essentiel à la récupération, et le ROMWOD (Range of Motion Workout of the Day) peut vous y aider. Avec plus de 1 500 exercices d’assouplissement, cette application – qui propose des instructions vocales et visuelles détaillées pour maîtriser chaque pose – peut vous aider à vous détendre tout en améliorant votre mobilité. Des routines sont ajoutées chaque semaine, vous ne risquez donc pas de vous ennuyer. Et comme vous consacrez déjà une bonne partie de votre temps à votre séance d’entraînement, vous n’avez pas besoin de consacrer beaucoup plus de temps à la récupération. Ces routines sont relativement rapides, avec une moyenne d’environ 20 minutes. (iOS, 14 $ par mois)
Charity Miles
Vous savez que transpirer est bon pour votre corps, mais pourquoi ne pas amplifier ces avantages pour les autres aussi ? L’appli Charity Miles vous permet de collecter des fonds pour plus de 40 organisations caritatives comme l’ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity ou l’hôpital de recherche pour enfants St. Jude, à chaque kilomètre parcouru, que ce soit en courant, en marchant, en dansant ou en faisant du vélo. L’argent provient du pool de sponsors de l’application (qui comprend des entreprises comme Johnson & Johnson, Del Monte Fresh et Brooks Running), ou vous pouvez demander à vos amis de vous sponsoriser également. Vous pouvez connecter l’application à Strava pour vous assurer que toute votre activité provenant de votre tracker de fitness est comptabilisée. (gratuit, iOS et Android)
RockMyRun
Il vous reste un quart de mile dans le dernier intervalle de votre entraînement de course à pied, et vous êtes déterminé à finir fort – mais votre musique saute à la prochaine chanson à l’écoute, qui se trouve être un spécial Céline Dion. Soyons réalistes : La musique peut faire ou défaire votre entraînement, mais qui a le temps de créer un tas de listes de lecture différentes ? L’application RockMyRun s’en charge pour vous, en créant des mixes d’entraînement énergiques, sélectionnés par des experts, pour maintenir votre motivation. La fonction Body Driven Music de l’application personnalisera automatiquement la musique en fonction de votre entraînement, en l’adaptant à vos pas, en réglant les battements par minute sur une cadence spécifique ou même en réglant la musique sur votre fréquence cardiaque. (8 $ par mois, iOS et Android)
Zombies, Run!
Si vous vous ennuyez avec la course à pied à l’état stable – et que même les intervalles de vitesse ou d’autres entraînements ne suffisent pas à rompre la monotonie – vous voudrez peut-être essayer Zombies, Run ! Dans cette application ultra-immersive, votre course devient votre propre histoire d’aventure zombie. Pendant que vous courez, vous entendrez votre mission dans vos écouteurs, qui est racontée par des messages radio et des enregistrements vocaux. Lorsque vous entendez des zombies, c’est qu’il est temps d’accélérer. En plus de fuir les zombies, vous collecterez également des fournitures virtuelles pendant votre parcours de course pour les ramener à votre base. Essayez les premières missions gratuitement, puis abonnez-vous pour en débloquer d’autres. (iOs et Android, 5 $/mois)
Seven
Si votre objectif est de commencer à faire de l’exercice, mais que les longues séances d’entraînement vous intimident, l’application Seven pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous faciliter la tâche. En effet, l’objectif de Seven est de vous aider à faire de l’exercice une habitude en réalisant des séances d’entraînement pratiques et accessibles de sept minutes seulement (aucun équipement n’est nécessaire !) et en vous engageant dans une variété de défis quotidiens. De plus, vous pouvez vous mesurer à vos amis, et si vous vous ennuyez, vous pouvez toujours changer d’instructeur : Vous avez le choix entre 12 instructeurs. De plus, si vous avez une Apple Watch, vous pouvez lancer les routines directement depuis votre appareil. (iOS et Android, 10 $/mois)
TRX
Si vous avez investi dans un système d’entraînement par suspension TRX pour construire votre espace d’entraînement à domicile, cette application peut vous aider à en tirer le meilleur parti. Vous apprendrez des tas de nouveaux exercices pour votre TRX (et comment les exécuter avec la bonne forme), et grâce aux maîtres-entraîneurs de l’application, vous pourrez les mettre en pratique dans des séances d’entraînement complètes. Les entraînements sont personnalisés et s’adaptent à vos performances spécifiques, de sorte que vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps. Les entraînements ne sont pas uniquement basés sur le TRX : vous trouverez des routines pour la course, le HIIT, le yoga, le cyclisme, etc. L’application TRX est également connectée à vos trackers, ce qui vous permet d’évaluer vos progrès à l’aide de vos mesures. (iOS et Android, 5 $/mois)
Tous les sentiers
L’ennui de parcourir les mêmes sentiers ? L’application All Trails vous couvre : Elle répertorie plus de 100 000 sentiers triés sur le volet, ainsi que des avis et des photos d’amateurs de plein air, pour vous aider à trouver le meilleur espace pour vos randonnées, balades, promenades ou courses. Que vous recherchiez des options dans des parcs ou simplement dans votre propre quartier, vous trouverez certainement une option qui vous convient – vous pouvez même filtrer les options adaptées aux enfants, aux fauteuils roulants ou aux chiens. Les indications GPS vous aident à vous rendre sur le sentier, et votre téléphone se transforme en traceur GPS une fois sur place pour vous garder sur la bonne voie. Si vous avez la version pro (30 $/an), vous pouvez même télécharger les cartes pour les cas où vous n’avez pas de signal. (iOS et Android, gratuit)
Barre by Down Dog
Apportée par les mêmes développeurs derrière la populaire application de yoga Down Dog, Barre by Down Dog apporte le même contenu frais, juste dans une discipline différente. Cette application est idéale pour les débutants curieux de la barre, car vous pouvez la faire directement à la maison – le seul accessoire dont vous avez besoin est une chaise. Il s’agit de séances d’entraînement pour l’ensemble du corps, à faible impact et avec un nombre élevé de répétitions, avec des instructions claires et guidées qui décomposent vraiment chaque mouvement. De plus, vous n’aurez jamais deux fois la même séance d’entraînement à la barre. Si vous aimez la variété, les séances d’entraînement de cette application vous donneront toujours des idées pour renforcer votre confiance dans cette discipline. (iOs et Android, 8 $/mois)
Kettlebell Workouts by Fitify
Si vous avez acheté quelques kettlebells pour les utiliser à la maison après la fermeture des salles de sport, mais que vous ne savez pas exactement comment les utiliser, Kettlebell Workouts by Fitify peut vous aider à lever ce mystère. L’application de coaching vidéo dispose d’une bibliothèque de plus de 45 exercices de kettlebell, ainsi que de cinq programmes d’entraînement uniques pour mettre tout cela en commun. Vous pouvez également créer vos propres programmes d’entraînement à partir de cette bibliothèque personnalisée si vous souhaitez rendre vos routines un peu plus personnelles. L’application est également adaptable : En fonction de vos commentaires, elle ajustera votre niveau d’entraînement. Et si vous aimez cette application ? Fitify propose également des options similaires pour des équipements tels que TRX, Bosu, bandes de résistance et Swiss balls. (iOS et Android, 3 $)
Big Fit Girl
Big Fit Girl, de la chroniqueuse de SELF Louise Green, C.P.T., rend le fitness accessible à un très large éventail de corps : Elle propose des entraînements pour débutants, avancés et intermédiaires qui tiennent compte de la taille, ainsi que des routines sur chaise et des vidéos uniquement dédiées aux modifications. Que vous disposiez d’haltères, de bandes de résistance ou d’autres types d’équipement, ou que vous vous entraîniez uniquement avec le poids de votre corps, vous pouvez probablement trouver un programme qui vous convient. Vous pouvez diffuser des séances d’entraînement hors ligne, et vous aurez également accès à une communauté en ligne très solidaire grâce à son groupe Facebook privé. (iOS et Android, 12 $/mois)
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